Vida adiada para mais tarde: como parar de esperar pelo futuro e viver no presente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Enquanto você espera o momento certo, as coisas mais importantes passam.

O que é um cenário de vida diferido

O conceito de "cenário de atraso na vida" foi introduzido pelo Doutor em Psicologia e pelo Professor Vladimir Serkin. Inicialmente - para descrever as peculiaridades de pensamento da maioria das pessoas que vivem no Extremo Oriente russo.

O fato é que nesta região o fenômeno do “cenário norte” se espalhou - e até começou a ser percebido como algo bastante natural. As pessoas criaram condições de conforto e prepararam-se para a vida, que virá depois, quando cumprirem o “sonho do norte” - mudar-se-ão para um território com clima ameno, comprarão um apartamento, uma casa de veraneio ou um carro, e assim por diante.

O professor afirma que fenômeno semelhante já foi descrito por Rudyard Kipling. Serkin chamou de “cenário colonial”, e aqui tudo é exatamente igual ao dos nortistas. Muitos ingleses, durante suas décadas na Índia, acreditaram que a vida "real" só começaria quando eles retornassem à Inglaterra. Ou seja, todos os 20-30 anos foram meio “falsos”, antecipando.

Essas são apenas algumas opções, porque o "cenário de vida adiada" é um conceito mais amplo. E esse fenômeno não se limita a nenhum território específico ou a um segmento separado da história.

De acordo com o “cenário da vida adiada”, uma pessoa se prepara por um longo período de tempo - até décadas - para algum acontecimento significativo ou aguarda o cumprimento de uma meta, após o que, como tem certeza, um “real” e uma vida feliz deve começar.

Ou seja, ele apenas existe em antecipação. “Vou me casar e ser feliz na hora” ou “Vou comprar meu apartamento e como vou viver!” - a pessoa significa para si o momento até o qual não viverá com força total, mas então …

E então, quando o apartamento aparecer, ele entenderá que é muito cedo para relaxar: afinal, é preciso fazer os consertos e quitar a hipoteca! Portanto, a vida e a felicidade "reais" esperarão novamente. E pode nunca acontecer.

Por que esse fenômeno é perigoso?

Além do fato de que 10-30 ou mais anos são gastos em antecipação do futuro, e não em aproveitar o presente, existe o risco de “neurose de vida adiada” - este conceito também foi introduzido por Serkin.

Nesse caso, a pessoa não está apenas em constante expectativa, mas também não resolve problemas importantes e urgentes. Ou sacrifica alguma coisa, deixando as coisas para depois. Ele quer algo, ele pode fazer, mas não quer, porque o momento decisivo ainda não chegou.

A pessoa perde oportunidades, não aproveita oportunidades e acumula problemas.

"Não vou voltar a colar o papel de parede descascado, de qualquer maneira, vamos mudar de lugar algum dia." "Quando eu encontrar outro emprego, vou começar a me dedicar mais a mim mesmo." "A criança vai se formar na escola e então vou voltar aos meus hobbies e até mesmo aprender novas habilidades." "Vou pegar este conjunto quando houver uma ocasião especial." Ou seja, farei tudo, mas só quando começar a viver de verdade.

É importante que, ao contrário da abstinência temporária de qualquer coisa em benefício de um objetivo superior, a neurose de uma vida adiada pressupõe anos ou décadas de atitude passiva para com os problemas emergentes e violação de si mesmo em algo até o momento de definição. Em vez de tomar medidas ativas para melhorar as circunstâncias hoje.

Por que deixamos a vida para depois

Atitudes e crenças afetam você

Serkin sugere que uma das razões pode ser atitudes que se desenvolveram historicamente sob a influência de ensinamentos religiosos e ideológicos. E a ideia global de que em prol de um futuro mais brilhante pode-se resistir, acabou sendo transferida para a vida cotidiana.

A realidade não corresponde à sua ideia do ideal

O futuro que você sonhou quando criança não aconteceu. Você não correspondeu às suas próprias esperanças e não se tornou quem você queria. Mas, em vez de começar a mudar sua vida agora, você simplesmente promete que realizará seus sonhos o mais rápido possível. Parece que você não está desistindo deles, apenas os afastando - indefinidamente.

Você se esforça pelo resultado pelo próprio resultado

Você está tão ansioso para finalmente se encontrar neste “amanhã feliz” que luta para aproximar o momento a partir do qual, em sua opinião, tudo começará. E você esquece que pode aproveitar o processo ao longo do caminho. Mas, enquanto você vai para a meta, a vida também passa. Sua vida real.

Como aprender a viver no presente

Em uma entrevista, Serkin dá várias recomendações gerais que podem ajudar a derrotar a neurose da vida adiada:

• Comece a fazer algo para realizar seu sonho.
• Ame a si mesmo pelo que você é, mas continue trabalhando em si mesmo.
• Entenda o que você quer da vida e o que está fazendo para isso agora. Compare listas e ajuste ações.
• Desenvolva um plano de ação detalhado - sempre com resultados intermediários.
• Certifique-se de ter os meios e ferramentas para atingir seu objetivo. Nesse caso, a meta deve ser alcançável.

Se você quer aprender como sentir o momento presente - aquele que era o futuro um segundo atrás e agora é o passado - você também pode precisar das práticas recomendadas pela psicoterapeuta Nancy Colier.

1. Faça a si mesmo a pergunta "Estou aqui?"

Preste atenção em onde você está no momento. Adquira o hábito de se perguntar: "Onde estou agora?" ou "Estou aqui agora?" O corpo está sempre no presente, em contraste com a mente, que é levada para o passado ou busca o futuro. Sinta com todo o seu ser que você está aqui e agora.

2. Ouça os sons

Concentre-se nos sons ao seu redor. Não pense de onde eles vêm, não tente explicá-los. Nenhum esforço é necessário: apenas pegue-os e ouça.

3. Ouça o corpo

Sinta os processos que estão acontecendo com seu corpo neste momento. Não explique sua natureza ou nomeie-os. Apenas sinta e perceba que eles acontecem sem nenhum esforço seu.

4. Observe sua respiração

Sinta o processo, preste atenção aos intervalos entre as respirações. Sinta como você e seu corpo respiram. E também não requer nenhum esforço de sua parte.

5. Conecte o interno ao externo

Olhe à sua frente - o que você vê? Concentre-se nos sons. Sem mudar seu foco, adicione uma sensação de seu corpo. Concentre-se imediatamente no mundo externo e interno.

6. Ouça seus pensamentos

Concentre-se no que está em sua cabeça: pensamentos, vozes e sons. Não se envolva, apenas observe sua mente em ação.

7. Olhe mais amplo

Ouça o silêncio que se esconde por trás do rumor dos pensamentos. Encontre a paz que se esconde por trás do movimento incessante de pensamentos, sentimentos e sensações.

Observe o infinito dentro e fora de você. Transfira sua atenção dos objetos que passam pela consciência para o espaço em que estão localizados.

8. Sinta sua presença

Feche os olhos, sinta sua presença aqui e no momento. Sinta o peso do seu corpo e toda a sua essência. Encontre este estado especial - "Eu estou aqui, eu existo."

9. Imagine que "então" não é

Não existe um “evento próximo”, nenhuma “tarefa suspensa” - nada a ser feito. Pare de preparar e planejar - leve tudo embora. Reúna-se com o "agora" e imagine que não há negócios e não há necessidade de correr para lugar nenhum.

10. Chegue ao fim e volte ao início

Imagine que este é o último momento em seu corpo no estado em que se encontra agora. Mergulhe no sentimento de si mesmo. Lembre-se de que você sempre esteve aqui - desde a infância até este momento. E ainda está aqui.

Experimente o que é ser você mesmo quando os pensamentos, sentimentos, eventos e crenças passam. Sinta a base de sua existência e a invulnerabilidade ao tempo.

Aprecie o que você tem e lembre-se de que a vida é o que está acontecendo agora. Sim, agora, neste exato segundo!