6 coisas que Bill Gates, Jeff Bezos e outras pessoas de sucesso fazem nos fins de semana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Siga o exemplo deles para se preparar melhor para a nova semana de trabalho.

Benjamin Spall, autor da publicação online My Morning Routine, pesquisou cerca de 300 das pessoas mais ricas e bem-sucedidas do mundo durante cinco anos para coletar informações sobre seus hábitos. Ele resumiu suas observações e chegou à conclusão de que a maioria dos indivíduos talentosos faz as seguintes coisas nos fins de semana.

1. Durma o suficiente

Seu corpo e seu cérebro não funcionarão adequadamente se você não lhes der o descanso adequado. Conforme mostrado pelas Estatísticas de Entrevistas / Minha Rotina Matinal, pessoas produtivas dormem em média sete horas e 29 minutos por dia. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey e Jeff Bezos confirmam que esse é o tempo que dedicam ao sono por dia.

Claro, nem sempre é possível dormir tanto. Principalmente se você tem muito trabalho e precisa ficar acordado até tarde. Portanto, quando perceber que não está dormindo o suficiente, use o fim de semana para se recuperar.

Mas isso não significa que você possa dormir cinco ou até quatro horas durante a semana e passar o dia inteiro na cama nos fins de semana. Então, você mesmo só vai nocautear os ritmos circadianos.

2. Passe tempo com seus entes queridos

Você acha constrangedor passar pouco tempo com seus entes queridos? Trabalhar de segunda a sexta-feira muitas vezes nos impede de desfrutar plenamente da companhia daqueles que amamos. Por isso, o fim de semana deve ser dedicado à família: um treino conjunto com o seu cônjuge ou uma ida ao parque com os filhos aproximam-nos.

Mark Cuban é um empresário e bilionário americano.

Nos fins de semana, a babá vem à nossa casa, e minha esposa Tiff e eu vamos malhar juntos no sábado de manhã. Depois passamos o fim de semana inteiro juntos: colocamos os filhos juntos, jantamos juntos. Tentamos viver uma vida normal.

No entanto, se você ainda tiver algum trabalho sobrando para o fim de semana, tente concluí-lo no sábado de manhã. E então os pensamentos sobre ela não irão distraí-lo de sua família até o final do feriado.

3. Planejando a próxima semana

Pessoas bem-sucedidas sempre criam estratégias para a semana seguinte, para que tenham uma vantagem com antecedência e não percam tempo na segunda-feira. Você pode matar metade de um domingo em listas de tarefas ou adicionar eventos semanais programados ao seu calendário em apenas 10 minutos. O principal é que na segunda-feira você esteja pronto e não pensando no que fazer.

Brooke Potter é autora de Torne-se mais produtivo: descobrindo os segredos das pessoas de sucesso.

No sábado, faço uma pausa e faço uma caminhada. E tenho domingo para reflexão, feedback, desenvolvimento de estratégia e preparação para a próxima semana.

4. Faça o que lhes agrada

É claro que planejar uma semana de trabalho é útil, mas você também precisa descansar. Pessoas de sucesso tentam relaxar e ganhar força no sábado e domingo para começar a trabalhar com vigor renovado. Muitas pessoas preferem tomar um café da manhã tranquilo e depois sentar no sofá com seu livro favorito, meditar ou malhar.

Aos sábados, Richard Branson, por exemplo, vai a festas. E aos domingos, ele está pulando das pedras, remando em caiaques e corridas de barco.

Mas Bill Gates tem uma opinião diferente e acredita que o fim de semana deve ser passado com a maior calma possível. Ele joga bridge, um tradicional jogo de cartas tático inglês.

Bill Gates é um empresário americano e uma figura pública, um bilionário.

Jogar bridge é uma diversão à moda antiga, mas eu adoro isso. Nos fins de semana, vejo minha filha cavalgar. Também é antiquado, mas interessante. Eu também lavo a louça todas as noites. Lavar louça incomoda outras pessoas, mas eu, pelo contrário, gosto desta atividade.

5. Faça tarefas domésticas

O trabalho doméstico é, como Gates apontou, uma rotina chata e chata. Mas você precisa lidar com isso de alguma forma, e parte do fim de semana deve ser dedicado a fazer compras, lavar a roupa e planejar o orçamento de sua casa.

O principal é priorizar suas tarefas. Algo pode ser feito durante a semana, reservando 15 minutos antes de ir para a cama. E no fim de semana, reserve uma ou duas horas para cuidar das tarefas domésticas que consomem mais tempo e atenção. Por exemplo, com limpeza semanal. Depois de concluir as tarefas rotineiras, você poderá respirar livremente e relaxar com a consciência limpa.

6. Contemplar

Ficar sozinho por um tempo e pensar é muito útil. Ajuda a alcançar objetivos. Pessoas bem-sucedidas usam os fins de semana para pensar sobre o que é importante para elas, encontrar soluções para suas preocupações e descobrir como fortalecer suas habilidades e aumentar a produtividade.

Pesquisa G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Fazendo a experiência contar: O papel da reflexão na aprendizagem individual / O artigo de trabalho da unidade NOM da Harvard Business School de Harvard demonstrou que os alunos que passam 15 minutos no final do dia refletindo sobre o que aprenderam têm um desempenho melhor do que aqueles que não o fazem..

A autorreflexão em pequenas doses torna você mais feliz e mais produtivo. E definitivamente vale a pena dar a ela algum tempo, pelo menos no fim de semana. Dessa forma, você pode entender melhor o que já tem e para onde ir em seguida.