Por que os sentimentos esfriam com o tempo e como prolongar o amor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Sentimentos fortes são realmente passageiros, mas a neurociência oferece várias maneiras de reanimá-los.

De onde vêm os sentimentos vívidos?

A dopamina desempenha o papel mais importante na geração de paixão e sentimentos românticos vívidos, escreve Semir Zeki, professor de neurobiologia da University College London. Ao atuar em certos receptores no cérebro, esse neurotransmissor motiva os sinais de dopamina mesolímbica o valor do trabalho a realizar nossos desejos e atingir nossos objetivos - geralmente associados a algo útil para a vida. Por exemplo, com a reprodução (respectivamente, com o desejo de obter um objeto de paixão) ou com a aquisição de novos conhecimentos, impressões, experiências: quanto melhor você conhece a situação e quanto mais pode, maiores são as chances de sobrevivência.

A dopamina está associada à alegria de novas experiências, viagens, superação de perigos, desejo de crescer de salário e desejo de terminar este artigo. Os receptores de dopamina e monogamia para dopamina D2 são responsáveis por nossos impulsos amorosos - eles são segurados por D1, que bloqueiam o interesse em outros parceiros em potencial.

Assim, abandonamos amigos, perdemos produtividade, não conseguimos nos afastar um do outro, os orgasmos escurecem em nossos olhos. Mas isso é temporário.

Por que o sentimento esfria

Com o tempo, a sensação de novidade embota. E também um parceiro familiar está sempre à mão - não há mais necessidade de motivação com dopamina para conquistá-lo. Esse neurotransmissor, é claro, continua a ser liberado, mas não nessas quantidades.

Como resultado, a paixão se desvanece um pouco, os sentimentos não são mais tão intensos e alguém pode até ser atraído a flertar com outra pessoa.

Apresentadores de treinamento sexual especulam sobre este assunto, exortando as pessoas a agir de acordo com a inacessibilidade. Há alguma verdade nessas palavras, exceto que em relacionamentos íntimos você geralmente não se incomoda e não organiza uma pista de obstáculos no caminho para o quarto.

É importante que a atividade induzida pela dopamina em algumas áreas do cérebro esteja associada a uma diminuição no trabalho de outras: por exemplo, a capacidade de avaliar criticamente um parceiro é suprimida. Quando a euforia do amor passa, você mesmo sabe o que acontece.

Como o amor muda com o tempo

Se a onda de dopamina que diminuiu não revelou uma pilha de lixo na costa por mal-entendido e decepção, então faz sentido falar sobre vasopressina e oxitocina. São os seus convites para uma vida familiar acolhedora.

Essas moléculas sociais formam um afeto caloroso, ternura e proporcionam uma sensação de calma e segurança em torno dos entes queridos. A oxitocina é descartada mesmo na fase do namoro, desempenha um grande papel na formação do apego e, ao contrário da dopamina, não o deixa depois de um ano de relacionamento.

A oxitocina é especialmente ativa nas mulheres (está associada aos sentimentos maternos e está envolvida na lactação) e, nos homens, a vasopressina, quimicamente semelhante a ela, desempenha um papel importante. Ele forma sentimentos paternos e "inclui" cuidado, bem como agressão para com outros candidatos a um parceiro. As mulheres também estão familiarizadas com o sentimento de posse da vasopressina, embora em menor grau.

O grande salto da oxitocina e / ou vasopressina é prejudicial à dopamina, de acordo com Daniel Lieberman, psiquiatra e autor de Dopamina: o hormônio mais necessário. Em parte, é por isso que, imediatamente após o nascimento de uma criança, você geralmente não quer sexo. Mas uma concentração moderada dessas substâncias apenas promove a liberação de dopamina, que está associada à excitação, diz a antropóloga Helen Fisher, da Rutgers University.

Em relacionamentos de longo prazo, as áreas do cérebro associadas à simpatia também são ativadas. A Anatomia da Amizade depende deles, que é acompanhada pela liberação de opioides e endorfinas (atuam nas endorfinas nos receptores opioides).

Como a vasopressina com oxitocina, em moderação, essas substâncias ativam ainda mais a dopamina (e com ela o desejo sexual). A oxitocina aumenta as respostas do sistema de recompensa cerebral em homens que veem o rosto de sua parceira. Portanto, uma amizade forte é um componente da paixão. E também lealdade. De acordo com o artigo A Influência dos Opioides Endógenos na Relação entre Testosterona e Vínculo Romântico por pesquisadores da Universidade de Oklahoma, os opioides relacionados à amizade parecem diminuir os níveis de testosterona em ambos, mas são especialmente perceptíveis nos homens porque eles naturalmente têm mais testosterona. (A propósito, a vasopressina e a oxitocina têm um efeito semelhante). Enquanto isso, esse hormônio está intimamente ligado ao desejo sexual e apóia o desejo de encontrar alguém para procriar. Aqueles que estão em relacionamentos bem-sucedidos, e especialmente criando filhos, têm níveis mais baixos de testosterona na união de pares, na paternidade e no papel da testosterona: uma revisão meta-analítica do que os solteiros.

Mas nos homens (menos frequentemente nas mulheres), que carecem de algo na família, a testosterona sobe, eles começam a desejar a intimidade com mais força. E como nem tudo está bem em um relacionamento, eles costumam recorrer a conexões paralelas, concluem os especialistas.

Isso não deve ser considerado uma desculpa para trapacear.

Afinal, pessoas bem casadas e casadas podem trapacear com baixa testosterona, e aquelas com alta concentração de testosterona ainda podem ser fiéis. Porque trapacear é principalmente uma escolha, não biologia.

O que mantém o amor de longo prazo

Aparentemente, é graças à amizade que a ciência conhece pessoas que celebram um casamento rosa em uma aparência de euforia da dopamina. Um grupo de cientistas da já mencionada Universidade Rutgers estudou correlatos neurais de casais de amor romântico intenso e duradouro que preservaram o amor e a paixão quase em sua forma original ao longo dos anos e analisaram seu relacionamento. Descobriu-se que os parceiros estavam ligados por uma amizade íntima e a habilidade por meio dela de influenciar o crescimento pessoal um do outro.

Isso implica não apenas uma existência confortável, mas a presença de interesses comuns, pontos de vista, um desejo de fazer algo juntos, de se desenvolver em uma direção.

A lógica é simples: a liberação de dopamina, que induz a paixão, é facilitada por muitas coisas agradáveis, interessantes e úteis que você pode fazer com um parceiro com a mesma opinião. Ele também costuma se divertir com ele.

Como hobbies comuns se transformam em desejo

De acordo com a teoria da emoção de dois fatores, a teoria da emoção de dois fatores da Wikipedia e a teoria da transferência de excitação, o cérebro tem uma tendência interessante para interpretar sensações de intensidade média dependendo do contexto. Isso foi comprovado pela primeira vez em um experimento com duas pontes. Dois grupos de homens caminharam por pontes diferentes: estáveis e instáveis. Tanto ali como ali, os participantes foram recebidos por uma garota atraente - ela fez perguntas do questionário e deixou seu número. Os homens que conheceram a garota na ponte perigosa ligaram e marcaram consultas com mais frequência.

Os pesquisadores acreditam que, em uma situação relativamente segura, o cérebro é capaz de confundir um leve medo com a excitação (se alguém estiver por perto) e, felizmente, gastar a dopamina produzida nele. Ele pode funcionar com outros estímulos e neurotransmissores também.

Em outro experimento, Aumento da Excitação Sexual Experimentada em Resposta a Estímulos Eróticos Por meio da Má atribuição de Excitação Residual Não Relacionada, indivíduos de diferentes grupos primeiro receberam atividade física - leve, média e forte - e então assistiram a atividades eróticas. Os participantes do segundo grupo foram os mais animados. Os resquícios da excitação provocada pelo esporte, na oportunidade, foram transformados em desejo sexual.

Como reavivar a paixão e fortalecer os sentimentos

Então, aqui está uma lista dos principais fatores que influenciam a formação de desejos por dopamina. Preste atenção na frequência com que essas coisas acontecem em sua vida. Caso contrário, use a lista como um guia para melhorar seu relacionamento.

1. Criar, desenvolver e compartilhar experiências

Conforme mencionado, os pesquisadores observam que o crescimento pessoal desempenha um papel importante nos relacionamentos felizes de longo prazo, além da amizade. Esta ideia foi até transformada em toda uma teoria da Teoria da Autoexpansão da Autoexpansão (Teoria da Autoexpansão). Segundo ela, se um parceiro contribui para uma nova experiência, fortalece o amor e a paixão. Você pode interpretar a teoria literalmente: uma pessoa expande seus conhecimentos e habilidades, abre novos horizontes para você, traz algo novo para a vida, apóia suas ideias e ajuda a realizá-las. Biologicamente, isso aumenta sua consciência deste mundo e como tornar a vida mais segura e próspera a um novo nível.

Então viajar (nossas raízes evolutivas estimulam o desenvolvimento de novos territórios), aprender algo juntos, ajudar uns aos outros (é importante que seja realmente interessante para ambos), ter um negócio comum, e assim por diante.

2. Foco na novidade

Tudo o que é novo também é cercado por um toque de dopamina - essa também é uma experiência nova para o cérebro, mesmo que não o desenvolva tão efetivamente quanto um novo livro, o lançamento de uma startup ou uma viagem ao exterior.

Dê presentes, mude seus lugares favoritos para passeios com novos locais. RPGs de vestir também têm gosto de novo, não é?

3. Delicie-se ao extremo (mas com moderação)

Com sensações muito vívidas, o cérebro não confunde mais os estímulos - no experimento descrito acima, os homens apenas caminhavam ao longo de uma ponte balançando ao vento.

Nos filmes, muitas vezes vemos um casal que sobreviveu a uma briga juntos em um beijo. Em um momento de perigo, não temos tempo para romance, mas quando ele se afasta, a dopamina assume o controle. É necessário para acalmar os neurônios da dopamina que impulsionam o aprendizado da extinção do medo, sinalizando a omissão de resultados aversivos esperados, um sentimento de medo quando tudo estiver acabado. Se não fosse por ele, estaríamos tremendo por horas depois do farfalhar inofensivo que nos assustou.

4. Resolva problemas comuns

Isso ativa o PAPEL DA OXITOCINA E DA VASOPRESSINA NO APEGO, oxitocina e vasopressina, que aumentam a adesão. De acordo com a teoria da autoexpansão, as pessoas próximas percebem os problemas do parceiro como sendo seus, o que significa que estão prontas para participar na sua solução.

Não culpe seu parceiro por seus problemas comuns. Ajude-o a lidar com as dificuldades e busque ajuda você mesmo.

5. Rir

Muitas pessoas tendem a se apaixonar por quem tem bom senso de humor, e há uma explicação para isso. “A dopamina está associada a emoções positivas que se relacionam com a novidade, criatividade e humor. A piada também é uma espécie de situação simulada, em que poderia haver uma saída banal, mas foi oferecida uma solução incomum e você ri”, diz Vyacheslav Dubynin, Doutor em Ciências Biológicas, especialista em fisiologia cerebral da Dopamina. Assim, o humor ecoa indiretamente o desejo de aprender sobre o mundo.

Nem é necessário brincar sozinho - é o suficiente para que vocês riam de alguma coisa juntos. Filmes engraçados e vídeos do YouTube, jogos engraçados como "Twister" ou "Imaginarium" servem.

Procure coisas que ambos gostem, que o aproximem e que o estimulem. Afinal, a ciência não sabe tudo sobre o seu amor.