Por que você precisa de limpeza emocional em casa e como fazer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Seu creme facial favorito, um best-seller da moda e um serviço elegante podem estragar sutilmente o seu humor.

O que é limpeza emocional e por que ela é necessária

Vou começar com uma pequena confissão: há um pouco de culpa morando ao lado da minha cama.

Ele existe na forma de uma revista que comprei para registrar os primeiros meses de vida do meu bebê. Eu tinha planos ambiciosos - fazer anotações detalhadas sobre todas as primeiras impressões do bebê, porque elas passam muito rapidamente. Mas então a pandemia começou, muitos casos caíram sobre mim e a revista permaneceu sem ser descoberta. O que deveria ter me deixado mais feliz tornou-se uma fonte de culpa que vejo toda vez que acordo e vou para a cama.

Limpamos a casa regularmente. Mas junto com o lixo usual, é importante tirar o lixo "emocional", que muitas vezes fica guardado bem debaixo de nosso nariz. Livrar-se de um lixo tão incomum é uma limpeza emocional. E assim que você gastá-lo, você sentirá imediatamente uma onda de leveza e positividade.

Que sentimentos podem viver em uma casa

Culpa, vergonha, ansiedade, arrependimento - todos os tipos de sentimentos e emoções podem se instalar silenciosamente em uma casa. Claro, cada um deles às vezes é útil, mas a proximidade constante deles é deprimente.

Pense: mesmo que olhemos para a origem de um desses sentimentos apenas uma vez por dia, o vemos 30 vezes por mês! E isso não nos ensina coisas novas e não ajuda a resolver esses sentimentos, mas apenas suga a felicidade e a energia de nós.

Vamos falar sobre as emoções que mais frequentemente vivem na casa e descobrir onde procurá-las.

1. Sentindo-se preso

Esta emoção não tem um nome específico, mas acho que você já a experimentou mais de uma vez. É a mesma sensação de que sua vida está pausada e você não está fazendo nenhum progresso significativo.

Isso geralmente acontece quando estamos esperando por algo. Por exemplo, você percebe que já está pronto para um relacionamento sério, mas simplesmente não consegue encontrar a pessoa certa. Ou você atingiu um limite máximo em sua carreira e não sabe para onde ir em seguida.

O sentimento de que você está "preso" é expresso pela preguiça, portanto, esse sentimento vive em cantos inacabados da casa. Quando eu estava lutando contra a infertilidade, não equipava o quarto, me convencendo de que não adiantava fazer reparos se ainda nos mudamos depois da minha gravidez.

Essa vida "temporária" nos lembra constantemente que estamos em um beco sem saída, onde podemos estar infinitamente. Por três anos acordando em um quarto com paredes nuas, percebi que não era meu sonho ser mãe, mas toda minha vida estava em uma pausa, esperando por algo.

Quando assumimos responsabilidade por nossa casa, assumimos responsabilidade por nosso presente. É possível e necessário sonhar e planejar o futuro, mas a felicidade não deve depender apenas disso. Você pode esperar um futuro feliz criando um presente feliz agora.

Onde procurar essa sensação na casa

• Locais com decoração inacabada ou reforma.
• Fotos e pôsteres encostados na parede ou guardados em um armário que você não pendurou.
• Itens que você pode usar agora, mas guarde para uma ocasião especial.
• Itens que você superou mental ou fisicamente.

2. Vinhos

Surge quando sentimos que deveríamos ter feito algo, mas por algum motivo não o fizemos.

Tenho o hábito de deixar as coisas em lugares visíveis para me lembrar de fazer isso. Por exemplo, posso deixar um cartão postal sobre a mesa para assinar e depois esbarrar nele o tempo todo. Isso me distrai do meu trabalho e torna a assinatura do cartão-postal uma tarefa divertida para uma tarefa tediosa.

A culpa também pode surgir de sentimentos de traição em relação a si mesmo. Isso acontece principalmente quando você quebra promessas que fez a si mesmo. Se você comprou halteres para se exercitar regularmente e depois parou, a simples visão deles pode ser desanimador. Nesse caso, é melhor encontrar uma nova forma de treinar ou colocar os halteres no canto mais afastado até sentir vontade de praticar esportes novamente.

Onde procurar essa sensação na casa

• Negócios e projetos inacabados.
• Itens comprados para um hobby que você nunca colocou as mãos.
• Coisas relacionadas a velhos hábitos que você abandonou há muito tempo.
• Itens que você comprou, mas nunca usou.
• Uma pilha de livros que você queria ler e depois perdeu o interesse por eles.
• Presentes que você não gosta, mas se sente obrigado a deixar para trás.

3. Vergonha

Ele se esconde nas partes “vulneráveis” de sua casa, onde sua personalidade realmente se desenvolve. Lugares favoritos de vergonha, onde você pode enfrentar o julgamento da família ou de outras pessoas. Está em seu guarda-roupa, banheiro ou cozinha. Dito isso, a vergonha é uma das emoções mais sinistras, porque muitas vezes se esconde sob o disfarce de felicidade.

Comecemos pela prateleira do banheiro, que contém cosméticos para o rosto e o corpo. Este ritual realmente o ajuda a se sentir melhor? Ou é apenas um conjunto de ferramentas que deveriam apagar as rugas do seu rosto, porque o deixam menos bonito e menos digno de felicidade?

Vamos dar uma olhada na cozinha. Este livro de receitas de dieta - você está usando para começar a comer bem? Ou para deixar seu corpo mais adequado aos rígidos padrões de beleza?

Na realidade, a verdade geralmente está em algum ponto intermediário. No entanto, se cada vez que vir certos objetos você se sentir pior, pode valer a pena se livrar deles.

Álbuns com árias de ópera, documentários sobre tópicos complexos, uma pilha de revistas inteligentes e livros de não ficção - você está realmente interessado em tudo isso? Se você gosta muito mais de romances e música pop de desfile de sucessos, livre-se das coisas que acha que deveria gostar. Isso o ajudará a superar sua vergonha interior e preencher seu espaço com seus itens favoritos e, portanto, felicidade.

Onde procurar essa sensação na casa

• Roupas "para perder peso" - coisas que há muito são pequenas para você, mas que ainda não jogam fora.
• Coisas que você não gosta, mas que deve usar para parecer apresentável aos olhos dos outros.
• Livros, CDs de música e outros itens que você deve gostar, mas na verdade não são absolutamente interessantes para você.
• Cosméticos e produtos de cuidado que lembram "defeitos" na sua aparência.
• Dieta e itens relacionados a exercícios que você não gosta.
• Balanças e espelhos de aumento.

4. Confusão

Se você ficar confuso ao olhar para seu apartamento, pode ser necessário limpar e fazer as tarefas domésticas.

Minha amiga e treinadora de crescimento pessoal de meio período Enise Kavanagh chama isso de "tolerância" - coisas que você tolera em sua casa, mesmo que sugem sua energia.

Pode ser uma cadeira bamba, uma lâmpada queimada, uma foto de férias que você vai pendurar há muito tempo na parede, um suéter com um botão rasgado. Todos esses itens lembram você de fazer as tarefas domésticas, e sua casa está lentamente se transformando de um ninho aconchegante em uma gigantesca lista de tarefas a fazer.

Objetos quebrados também geram confusão. Quando a porta do armário mal fecha e as estantes estão prestes a cair, isso indica uma falta de organização em sua vida.

Pense no que você precisa trabalhar. Talvez você tenha começado a cozinhar mais, o que significa que precisa mover os temperos para uma gaveta mais próxima. Ou seus filhos estão crescidos e é hora de reservar mais espaço no armário para seus pertences.

A criação de um novo sistema de organização do espaço ajudará você não apenas a lidar com as responsabilidades domésticas, mas também a estabelecer a base para uma vida mais confortável.

Onde procurar essa sensação na casa

• Uma pilha de coisas desmontadas.
• Itens quebrados.
• Itens que precisam ser trocados, como as pilhas do controle remoto, ou itens que exigem cuidado extra, como dobradiças de portas, que precisam ser lubrificados com óleo para evitar que rangam.
• Métodos de organização de coisas ou espaços que pararam de funcionar.

5. Ansiedade

Pequenas coisas que o impedem de relaxar totalmente podem desencadear sentimentos de ansiedade. Talvez tudo em sua casa seja tão organizado e formal que seja difícil simplesmente se jogar no sofá e relaxar completamente. Ou você tem muitos móveis com cantos agudos que você bate constantemente com o dedo mínimo.

Pessoalmente, recentemente substituí todos os meus copos finos de água por outros mais grossos e fiquei surpreso ao ver como minha vida doméstica se tornou mais calma. Agora não tenho medo de quebrar copos acidentalmente toda vez que os tiro da máquina de lavar.

Onde procurar essa sensação na casa

• Coisas instáveis ou instáveis.
• Coisas estranhas que não cabem e são difíceis de manusear, como uma cadeira com um assento muito baixo.
• Objetos que emitem sons incômodos ou objetos desagradáveis ao toque.
• Objetos com cantos agudos.
• Coisas frágeis que você está constantemente com medo de quebrar.
• Decoração formal e artística que deve ser tratada com muito cuidado, como o próprio sofá onde você proíbe os convidados de beber vinho tinto.

6. Arrependimento

Se você olhar para seu apartamento e vir lembretes de um relacionamento que não deu certo ou de outras frustrações em sua vida, será difícil superar seus sentimentos de arrependimento e seguir em frente. Embora às vezes possa ser benéfico, porque o lembra de que você precisa viver no presente.

Outra fonte comum de arrependimento é gastar dinheiro. Se você gastou dinheiro em algo que não usa ou pagou a mais por algo, esse item será um lembrete constante de seus problemas de autocontrole. Infelizmente, armazenar essas coisas não lhe dará dinheiro de volta. Se tiver oportunidade, é melhor tirar uma lição dessa situação e se livrar dos itens desnecessários.

Onde procurar essa sensação na casa

• Coisas que te lembram de um relacionamento que não deu certo.
• Itens inúteis nos quais você gastou muito dinheiro.
• Coisas que trazem lembranças de erros e decepções do passado.