O que é gestalt e como fechá-la

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Diremos a vocês o que significa o termo, de que tanto se fala.

O que é gestalt

Gestalt é um todo que consiste em muitos componentes, mas ao mesmo tempo é mais do que a soma das partes. Para simplificar, um carro é uma gestalt, mas uma montanha de peças não. O próprio termo gestalt pode ser traduzido do alemão como "figura", mas, neste contexto, é mais correto designá-lo como "integridade".

O conceito está no cerne da psicologia da Gestalt. Foi popularizado pelos psicólogos alemães Max Wertheimer, Wolfgang Köhler e Kurt Koffka no início do século passado. Eles tentaram entender como o cérebro consegue perceber adequadamente uma grande quantidade de dados caóticos. Por exemplo, por que definimos uma melodia em tom diferente como a mesma, e não como um conjunto de sons ou outro motivo.

Um dos primeiros experimentos dos psicólogos da gestalt mostrou que dois flashes de luz, acesos em pontos diferentes alternadamente, são percebidos como uma luz que passou de um lugar para outro. Ou seja, você pode ver movimento onde não há nenhum.

Mais tarde, o conceito de gestalt se espalhou para além dos processos de percepção. Ele passou a ser usado para explicar como tomamos decisões, aprendemos e pensamos. De acordo com as ideias dos psicólogos da Gestalt, o cérebro “captura” certas imagens e forma imagens integrais - gestalts. Ao fazer isso, nossos motivos e expectativas têm uma grande influência.

Como a ciência moderna se relaciona com a Gestalt

Os primeiros psicólogos da Gestalt encontraram apenas alguns padrões no funcionamento do cérebro humano, mas não explicaram sua origem. No entanto, observações neurofisiológicas ajudaram a fazer isso.

Desde a década de 1950, experimentos foram realizados para estudar a percepção. Descobriram-se neurônios que respondem a estímulos complexos. Por exemplo, no rosto em geral, e não em sinais como o formato do nariz, olhos e outros.

Pesquisas posteriores mostraram que percebemos a imagem inteira muito mais cedo do que compreendemos seus componentes individuais. Basta por um momento olhar para a imagem da floresta, e diremos imediatamente que há árvores à nossa frente, mas não notaremos se são bordos ou carvalhos.

No início dos anos 2000, os cientistas descobriram outro princípio do cérebro - a codificação preditiva. Acontece que nossa mente não analisa todas as informações de fora de uma vez. Primeiro, ele "prevê" o curso possível dos eventos, baseando-se principalmente na experiência, não em novos dados. Funciona assim: o cérebro envia informações dos neurônios superiores para os inferiores e, em seguida, as correlaciona com os dados dos órgãos dos sentidos. Isso é feito com base em conhecimentos anteriores, ou seja, algumas imagens holísticas ou, em outras palavras, gestalts.

Assim, as neurociências confirmaram indiretamente as hipóteses dos psicólogos da Gestalt.

Por que você precisa fechar gestalts

A pesquisa dos psicólogos da Gestalt é útil não só do ponto de vista teórico, mas também prático.

Ajuda a manter a saúde mental

Os psicólogos da Gestalt acreditam que as necessidades de uma pessoa consistentemente substituem umas às outras quando são satisfeitas. Podem ser necessidades naturais, como sede ou fome, e aspirações, sonhos, planos para a vida.

Se essas necessidades não forem atendidas, elas começam a nos perturbar, puxando os recursos do cérebro e do corpo. Essas necessidades passaram a ser chamadas de "gestalts abertas". Eles evocam sentimentos de raiva não resolvida, dor, ansiedade e outras emoções negativas.

Isso ajuda a se organizar e fazer as coisas

Gestalts não fechados influenciam fortemente todas as áreas de nossa vida. Isso demonstra o efeito descoberto pelo psicólogo soviético Bluma Zeigarnik. O pesquisador percebeu que os garçons lembram-se bem dos pedidos atuais e quase imediatamente esquecem os pedidos atendidos.

O efeito Zeigarnik mostra que negócios inacabados estão profundamente arraigados em nossa memória. Eles nos assombram, pois o cérebro os reproduz periodicamente. Portanto, é importante não atrasar a resolução das questões que o preocupam. Gestalts não fechados não apenas prejudicam a psique, mas também distraem de outras coisas.

Isso nos acalma e nos dá uma sensação de controle sobre a situação

De acordo com a teoria da codificação preditiva, o objetivo final do cérebro é prever uma situação com a maior precisão possível. O palpite correto é apoiado por uma dose de dopamina. Lembre-se do êxtase que você sente quando diz: "Eu sabia!".

Um problema resolvido a tempo traz uma sensação de satisfação e uma sensação de que você fez tudo certo, pois a previsão do cérebro foi confirmada.

Como fechar gestalts

Para isso, foi inventada a gestalt-terapia. Sua tarefa é ensinar o paciente a compreender melhor a si mesmo. Essa prática toma emprestados alguns elementos da psicologia da Gestalt, mas não tem relação direta com ela. Em essência, essa abordagem é mais um conjunto de técnicas e atitudes.

Os terapeutas da Gestalt, junto com o paciente, descobrem que assuntos inacabados o preocupam e descobrem como encerrar essa gestalt. Por exemplo, eles simulam situações. Em particular, existe uma técnica quando uma pessoa é solicitada a falar consigo mesma.

Essa terapia pode ajudá-lo a se tornar mais confiante, mais produtivo, a perceber sua responsabilidade pessoal por sua vida, a desenvolver o amor-próprio e a se livrar dos sintomas de depressão e ansiedade.

Antes de entrar em contato com um gestalt-terapeuta, é importante certificar-se de que ele possui um certificado. Outro indicador importante é a adesão à ética profissional. O médico deve ter tato durante as sessões e você deve se sentir confortável e confiar no especialista. Se todas as condições estiverem reunidas, mas o tratamento não trouxer o resultado desejado, esse tipo de reabilitação psicológica pode não ser adequado para você.