Duas maneiras poderosas de atingir seu objetivo, mesmo se você não tiver tempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Essas técnicas o ajudarão a não desistir do que deseja e a procrastinar menos.

Um dos principais problemas que nos impedem de viver da maneira que queremos é a discrepância entre intenção e ação. Por exemplo, você deseja uma alimentação saudável, mas continua a comer junk food, adiando as mudanças indefinidamente.

Acredita-se que isso se deva à falta de vontade e apenas com os preguiçosos. Isso não se aplica a pessoas ocupadas com uma vida agitada. Mas, na realidade, não é esse o caso. Pessoas com carreiras, família e amigos de sucesso acham muito mais difícil alcançar seus objetivos do que muitas outras. Eles precisam trabalhar muito para subir na carreira, dedicar tempo aos filhos e assistir às reuniões. Sua vida está cheia de situações inesperadas e fatores imprevistos.

É muito difícil realizar ideias em tais condições, mas ainda é possível. Existem duas maneiras de fazer isso: planejamento condicional e identificação de áreas problemáticas.

1. Planejamento condicional

Imagine que você decida ir à academia três vezes por semana. E eles até começaram a fazer isso, mas de repente adoeceram e perderam duas aulas. Após a recuperação, o terceiro e o quarto foram adicionados a eles, porque você gostava de não ir a lugar nenhum depois de um dia de trabalho que consumia muita energia.

Isso causou estresse, pois você quebrou a promessa feita a si mesmo e aos poucos foi perdendo os resultados de seus primeiros treinos. O estresse dá menos vontade de ir à academia. Como resultado, você desiste e não aparece mais lá.

Quando circunstâncias inesperadas interferem em nossos planos, podemos perder o ímpeto que nos impulsionou para a frente.

Para evitar que isso aconteça, use o agendamento condicional. Sua essência é pensar nas ações que você executará se as condições normais mudarem.

Por exemplo, se você não está se sentindo muito bem, não precisa se exercitar: basta chegar à academia e tocar na maçaneta da porta. Não faz você se sentir pior, mas o mantém motivado. Você ainda está seguindo seu próprio plano, só por causa da doença a ação mudou. A corrente não se quebra, o nível de estresse não aumenta e, após a recuperação, haverá menos motivos para procrastinar ou desistir.

Para que esse método funcione, você precisa escolher a meta pela qual está se esforçando e descobrir o que fará se algo der errado. Por exemplo, digamos que você decida estudar um idioma meia hora por dia. Mas você sabe que às vezes não dá tempo para isso. Nesses casos, você decide pelo menos abrir o livro didático e ler as tarefas que devem ser concluídas amanhã.

Às vezes, a solução é simplesmente perseverar. Por exemplo, se você precisa escrever uma dissertação e está dominado pelo medo de uma defesa futura. É importante escolher ações que funcionem para você pessoalmente.

2. Identificação de áreas problemáticas

Podem surgir problemas no caminho para qualquer objetivo. Por exemplo, você quer ir para a cama cedo, mas fica constantemente acordado até tarde porque trabalha muito. É muito importante identificar essa barreira a tempo, caso contrário você pode perder muito tempo, mas nunca chegar perto do resultado desejado.

Ao fazer um plano para atingir uma meta, tente descobrir onde podem surgir problemas, quais das tarefas planejadas você não deseja executar.

Então concentre-se neles. Analise o que está causando o problema e tente se livrar dele. Esse conselho parece óbvio, mas na realidade as pessoas muitas vezes não conseguem atingir a meta porque não reconhecem as áreas problemáticas, mesmo quando têm dificuldades por causa delas.