A causa das alergias de primavera e como lidar com isso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para algumas pessoas, a primavera, especialmente durante o período de calor e floração de várias plantas, é a época mais favorita do ano. Mas, para milhões de pessoas que sofrem de alergias, a primavera e o início do verão são um período de espirros exaustivos, coriza, tosse, olhos lacrimejantes e névoa na cabeça. Como lidar com os sintomas da alergia sem se encher de anti-histamínicos?

Normalmente as pessoas com alergia tentam ficar em casa e fechar todas as janelas. Muitos tomam anti-histamínicos ou até mesmo vão ao médico e tomam injeções. Em qualquer caso, eles têm pouca alegria com a primavera. Felizmente, existem várias maneiras de tratar os sintomas da alergia ou, pelo menos, de torná-los menos dolorosos. Mas primeiro você precisa entender as verdadeiras causas das alergias sazonais para saber exatamente com o que lidar.

As verdadeiras causas das alergias sazonais

A maioria das pessoas culpa o pólen das plantas ou os esporos de mofo por suas alergias, mas essa não é realmente a causa dos sintomas incômodos.

Os sintomas de alergia surgem de um sistema imunológico hiperativo. Seu sistema imunológico produz anticorpos que o protegem de invasores indesejados que podem causar doenças.

Quando você tem uma alergia, o sistema imunológico produz anticorpos em resposta ao pólen, poeira ou pelos de animais domésticos, mesmo que eles não sejam prejudiciais ao seu corpo.

Ou seja, em primeiro lugar, os alérgenos não são os culpados, mas a reação do seu sistema imunológico. O que pode ser feito para evitar que o sistema imunológico proteste tanto contra o pólen das plantas?

Estratégias de gestão de alergia

Aqui estão cinco maneiras de evitar alergias sazonais sem medicação. Use-os para manter suas alergias sob controle nesta primavera e evitar que aconteçam no futuro.

1. Minimize sua exposição ao alérgeno

Quanto menos alérgeno for, menos o sistema imunológico ficará preocupado. Aqui estão algumas maneiras de reduzir sua exposição ao pólen:

1. Nos dias em que há muito pólen no ar, mantenha todas as janelas fechadas para manter o alérgeno fora de casa. Mantenha as janelas fechadas enquanto dirige e considere comprar um purificador de ar.
2. Tente ficar menos ao ar livre durante a propagação do pólen, especialmente onde há muita vegetação. Árvores e arbustos tendem a liberar pólen pela manhã e gramíneas pela manhã e à noite. Portanto, é melhor ficar longe de jardins e parques durante esse período. Se você simplesmente não tem escolha, tome um banho, lave suas roupas e enxugue os sapatos após uma caminhada para ajudar a se livrar do pólen.
3. Remova todos os alérgenos do quarto para não sofrer de sintomas debilitantes por pelo menos oito horas. Não deixe entrar no quarto animais que podem trazer pólen para o pêlo, limpe bem todas as superfícies e compre um purificador de ar (você pode encontrar um purificador barato por 3-5 mil rublos, apenas para o quarto).
4. Na primavera, o pólen é liberado pelas árvores: bétula, amieiro, avelã, carvalho, choupo, freixo, bordo. O alérgeno mais significativo é geralmente a bétula. No início do verão, tome cuidado com as gramíneas dos prados e, no final do verão, de agosto a setembro, os alérgenos vêm das plantas Compositae, como absinto, quinua e cânhamo. Tente ficar longe das áreas onde essas gramíneas e árvores crescem.

2. Spray de sal

Uma maneira incomum de tratar uma reação alérgica é borrifar a parte interna do nariz com um spray nasal de solução salina. Sprays salinos de venda livre podem ajudar a aliviar a congestão nasal sem prejudicar o corpo.

Os anti-histamínicos secam as passagens nasais de modo que nelas se desenvolvam microfissuras, condições ideais para a entrada de infecções. Os sprays de sal purificam as bactérias nas vias nasais, enquanto a hidratação ajuda a eliminar o pólen da planta.

A única coisa é que sprays de soro fisiológico podem ser desagradáveis, queimar um pouco o muco. Se for esse o seu caso, tente usar opções para bebês ou um spray sem conservantes.

3. Impulsione seu sistema imunológico

Como as alergias são problemas do sistema imunológico, você precisa fortalecê-lo com os alimentos certos para obter benefícios de longo prazo.

• Os ácidos graxos insaturados ômega-3 são muito importantes na prevenção de alergias. Esses agentes antiinflamatórios agora são difíceis de encontrar em alimentos naturais, portanto, podem ser usados suplementos.
• Você pode tomar óleo de krill ou suplementos especiais com astaxantina, um carotenóide que tem propriedades antioxidantes.
• A vitamina D é outra substância benéfica que pode ajudar a aliviar os sintomas de alergia e até mesmo a asma.
• Os probióticos criam "bactérias amigáveis" que ajudam a reduzir as reações alérgicas ao pólen.

Uma equipe de pesquisa do Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia confirmou os efeitos benéficos dos probióticos nos sintomas da alergia.

Como resultado de uma série de estudos, foi estabelecido que os probióticos têm um efeito positivo na microflora intestinal e estimulam o sistema imunológico, que ajuda a combater as alergias.

4. Gerenciar os sintomas sem medicação

Se você já usou um anti-histamínico antes, sabe que ele alivia rapidamente os sintomas da alergia. No entanto, ele não o cura, mas simplesmente bloqueia as manifestações.

O Dr. William W. Berger, um dos maiores especialistas em alergia e asma da América, afirma que os medicamentos desse grupo costumam ter efeitos colaterais indesejados, como sonolência, dores de cabeça e ressecamento do revestimento nasal.

Além disso, os anti-histamínicos causam névoa, fraqueza e incapacidade de se concentrar e reagir normalmente aos eventos.

Dito isto, existem muitos medicamentos naturais para alergia que não causam esses efeitos colaterais. O Centro de Medicina Integral da Universidade de Maryland recomenda os seguintes medicamentos naturais para alergia que se mostraram eficazes no controle dos sintomas:

• Nutrientes: quercetina, espirulina, vitamina C
• Ervas medicinais: butterbur, urtiga, astrágalo
• Medicina chinesa: Biminne, uma mistura de 7 ervas tradicionais
• Mel com ou sem pólen

Pesquisadores do Instituto de Alergia e Meio Ambiente da Carélia do Sul e do Departamento de Alergia do Hospital Central da Universidade de Helsinque conduziram um experimento sobre o efeito do mel no curso de alergias e seus sintomas.

Os participantes do experimento, pessoas com alergia ao pólen, foram obrigados a ingerir mel com adição de pólen de bétula e mel comum, sem quaisquer aditivos.

O experimento envolveu 44 pacientes (26 mulheres, com idade média de 33 anos) com diagnóstico de alergia ao pólen. De novembro a março, eles ingeriram mel infundido com pólen diariamente, ou apenas mel extra sem aditivos.

Dezessete pacientes (9 mulheres, idade média de 36 anos) foram deixados como um grupo de controle. De abril a maio, os pacientes registraram seus sintomas de alergia e medicamentos.

Como resultado do estudo, descobriu-se que pacientes que tomaram mel com pólen experimentaram 60% menos sintomas de alergia, duas vezes mais dias sem nenhum sintoma e 70% menos dias com sintomas graves.

Além disso, eles tomaram anti-histamínicos pela metade. A diferença entre os participantes que tomaram mel com e sem pólen não foi significativa, mas as pessoas que escolheram mel com pólen foram ligeiramente menos propensas a tomar anti-histamínicos.

Portanto, se você vende mel local com traços de pólen exclusivos de sua região (mel de apiários localizados em sua região), experimente-o como um remédio para alergia.

5. Evite atividades cruzadas

Outra forma de minimizar os sintomas de alergia é evitar a reatividade cruzada entre as proteínas vegetais do pólen e as frutas e vegetais comestíveis.

A teoria é que seu sistema imunológico reconhece e reage às semelhanças entre diferentes alérgenos.

Por exemplo, se você é alérgico à ambrósia, deve evitar bananas e, se os sintomas surgirem devido ao pólen das gramíneas, é melhor excluir o aipo da dieta.

O Hospital Infantil da Filadélfia publicou uma tabela de atividades cruzadas em seu site, aqui está uma tradução:

Assim, a principal abordagem para o tratamento de alergias sem medicação consiste em dois pontos - minimizar a exposição ao alérgeno e fortalecer o sistema imunológico.

Se durante esta temporada você tentar cumprir cinco pontos, então haverá momentos muito menos desagradáveis com coriza, tosse e névoa na cabeça. Boa sorte nesta primavera.