3 maneiras de mudar sua vida para melhor e aproveitar cada dia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Algo neste mundo está além do nosso controle, mas somos capazes de controlar nossos pensamentos e ações.

Método 1. Encontre-se

Lembre-se: a vida é uma jornada, não um destino

Uma frase banal, mas relevante. Vivendo a vida ao máximo - sentindo todos os dias, aprendendo coisas novas e não sacrificando tudo por um único objetivo. Não desanime se não der certo no início. Isto é bom.

Seja honesto consigo mesmo e com os outros

Mentir suga energia e torna a pessoa infeliz. Imagine quantas mentiras você precisa se lembrar para não tagarelar acidentalmente. Que felicidade existe. Além disso, se você for desonesto consigo mesmo, não poderá crescer e se desenvolver. E se você mentir para os outros, a confiança e a intimidade desaparecem no relacionamento.

As pessoas mentem por vários motivos. Por inveja, por falta de vontade de ofender, medo de se abrir ou entrar em conflito. Ser honesto é difícil, mas essa é a única maneira de viver a vida ao máximo.

Aprenda a se aceitar

Freqüentemente, pensamos em nossas falhas passadas e passamos muito tempo pensando em nossas fraquezas. Pensamos sobre o que não gostamos em nós mesmos, como mudar isso, e pensamos que devemos nos tornar diferentes. Dedicar sua vida a tais reflexões e eventos do passado significa não perceber o presente e estar fechado para o novo no futuro. Tome uma decisão consciente de amar a si mesmo pelo que você é. Deixe de lado o fardo das memórias e pensamentos negativos.

Defina seus valores

Depois de formular valores, será mais fácil para você estabelecer objetivos na vida que não os contradigam. Atenha-se às suas crenças e não deixe que os outros o confundam. Afinal, viver de acordo com seus princípios é muito mais agradável do que seguir constantemente os conselhos dos outros.

Pare de se depreciar

Acredita-se que a autocrítica ajuda a se desenvolver, mas pesquisas comprovam o impacto negativo dessa abordagem tanto na própria pessoa quanto em sua atitude para com os outros. Quanto mais rígido você for consigo mesmo, maiores serão suas chances de tratar os outros da mesma maneira. Diminuir seus méritos não o ajudará a melhorar e a atingir seus objetivos. Seja gentil consigo mesmo.

Substitua pensamentos negativos por atitudes positivas. Por exemplo, em vez de “Sou um perdedor”, diga a si mesmo: “As coisas não correram conforme o planejado. Mas vou descobrir por que isso aconteceu e, no futuro, não cometerei esses erros. Vou encontrar uma maneira de conseguir o que quero de outra maneira."

Analise a autocrítica de maneira lógica. Em vez de “Eu sou estúpido, todo mundo é mais inteligente do que eu no grupo”, pense se há razões objetivas para pensar assim. Talvez você não esteja se preparando bem o suficiente para a aula. Talvez a preguiça seja a culpada, mas não o intelecto. Ao analisar o pensamento dessa forma, você entenderá quais etapas precisa dar sem se rebaixar.

Seja flexível

A vida está cheia de mudanças. Esteja aberto a coisas novas e aprenda a se adaptar às mudanças que estão ocorrendo, mesmo que não goste delas a princípio. Pense neles como oportunidades para novas experiências. Esse tipo de pensamento positivo o ajudará a desenvolver a flexibilidade.

Steve Jobs, empresário americano, CEO da Apple

Ser despedido da Apple é a melhor coisa que já me aconteceu. O pesado fardo do sucesso foi substituído pelo descuido de um empreendedor iniciante e menos confiante. Fiquei livre para entrar em um dos períodos mais frutíferos de minha vida.

Mantenha-se em forma

Cuidar do corpo é mais um passo para uma vida plena. Você tem um e é importante ter certeza de que é saudável. É difícil viver uma vida agitada quando dói aqui e dói ali.

Coma direito. Coma tantas frutas, vegetais e carboidratos complexos quanto possível. Tente evitar alimentos ricos em açúcar, mas estrague-se de vez em quando com uma fatia de torta ou uma taça de vinho.

Pratique esportes. O exercício regular o ajudará a se sentir mais saudável e feliz.

Pare de se forçar

As pessoas costumam se forçar a fazer coisas que vão contra seus valores e desejos. A compulsão causa irritação, frustração e tristeza. Livrar-se dele torna mais fácil viver a vida ao máximo.

Assim que "eu deveria" aparecer em seus pensamentos, pense por que você pensa assim. Por exemplo, "Tenho que perder peso". Pode ser o conselho de um médico ou o desejo de uma pessoa com uma percepção de beleza diferente. No primeiro caso, as mudanças são realmente necessárias, no segundo podem até ser perigosas. Faça apenas o que é importante para você, não o que os outros exigem.

Método 2. Siga seu próprio caminho

Saia da sua zona de conforto

Quanto mais você realizar ações incomuns para si mesmo, melhor será seu desempenho. Quanto mais tarefas difíceis você define para si mesmo, mais rápido você se acostuma com as coisas novas e mais calmo você percebe as dificuldades da vida. Sair da sua zona de conforto ajuda você a se tornar mais flexível, e já descobrimos como isso é importante.

Comece pequeno. Vá para um lugar sobre o qual você não sabe nada. Faça uma viagem espontânea ou faça algo no trabalho que você nunca fez antes.

Seja realista

Estabeleça as metas que puder, levando em consideração suas habilidades e aptidões. Esforce-se pelo que é importante para você e não compita com os outros. Alcançar o que você deseja deve depender apenas de suas necessidades, mas não do desejo de se exibir ou provar algo para alguém.

Esteja preparado para que algo dê errado

Quando uma pessoa vive a vida ao máximo, ela corre riscos. Ele toma decisões que têm consequências. E às vezes eles podem não sair conforme planejado. É importante entender que a vida é imprevisível e aceitar o inesperado com calma. A capacidade de estar pronto para tudo permite estar um passo à frente e calcular as opções para o desenvolvimento dos eventos.

Procure oportunidades de estudar

Não fique quieto e deixe a vida seguir seu curso. Seja ativo, aprenda coisas novas, coloque seu cérebro para trabalhar. Analise as experiências e experiências de outras pessoas. Isso o ajudará a ficar mais calmo em situações difíceis e permitirá que você siga em frente com segurança.

Saiba como agradecer

A gratidão não é apenas um sentimento - é um estilo de vida. Isso o ajudará a reviver o trauma do passado, se você os considerar não como uma dor, mas como uma experiência valiosa, e for grato à vida por isso. Ela fortalecerá o relacionamento com seus entes queridos, e sem eles é extremamente difícil viver uma vida plena.

Diga à família, amigos e outras pessoas importantes como você está feliz por tê-los. Compartilhe sua gratidão, não tenha medo de expressá-la, e a vida será repleta de prazer e harmonia.

Aprecie cada momento e não se concentre no ruim. Aprecie a beleza do dia a dia, seja grato à vida até pelas pequenas coisas: um lindo pôr do sol, bom tempo e um café delicioso.

Quanto mais coisas agradáveis você notar, melhor será a vida.

Mantenha um diário

Tente não apenas escrever os eventos que aconteceram, mas também analisá-los. Como você reagiu, por que isso aconteceu, o que você sentiu então e agora e o que você faria se essa situação acontecesse novamente. Tudo isso vai mostrar o que está indo bem na vida e no que vale a pena trabalhar mais.

Riso

Rir é o melhor remédio. Ele reduz os níveis de hormônio do estresse e melhora o humor. Além disso, o riso é contagioso. Se você rir, os outros entenderão, e esta é a maneira mais fácil de criar conexões emocionais e sociais.

Não persiga o material

Muitas coisas não o farão mais feliz. Não compre impulsivamente ou tente aliviar o estresse por meio de compras. Compre apenas o que você realmente precisa.

Se já existem muitas coisas inúteis acumuladas, doe-as para instituições de caridade. Livre-se de tudo que você não gosta e comece a viver uma vida livre de valores materiais.

Método 3. Comunique-se

Redefina o seu ambiente

Uma pessoa capta as emoções dos outros tão facilmente quanto um resfriado. Passar o dia com pessoas felizes fará você se sentir melhor. Se você se comunicar com uma vida sombria e insatisfeita, isso afetará o seu humor. Apenas negativamente. Portanto, é importante não perder tempo com pessoas tóxicas.

Cerque-se de pessoas que se preocupam com você, que respeitam você e os outros.

Mas isso não significa que amigos e familiares não possam criticá-lo construtivamente. Às vezes, você ainda precisa de alguém para apontar erros. Mas é importante sentir que as pessoas estão fazendo isso com gentileza, respeito e cuidado. Que eles realmente ajudam você a melhorar.

Discuta suas necessidades

Expresse seus pensamentos e necessidades com confiança, mas lembre-se de que as pessoas ao seu redor também têm desejos que precisam ser ouvidos. Seja aberto e honesto, mas não culpe ou julgue as pessoas.

É bom ser honesto ao dizer à pessoa que ela o magoou. Explique o que exatamente o tocou. É ruim acusá-lo de desumanidade sem uma explicação específica do motivo.

Para evitar que as pessoas interpretem suas palavras como acusações, diga sempre "eu". Por exemplo, "Senti que minhas necessidades não eram importantes quando você não me conheceu no trabalho" em vez de "Você nem me conheceu no trabalho, você não se importa comigo".

Em vez de julgar as ações dos outros, tente entender por que o fizeram. Peça mais detalhes sobre os motivos, descubra o ponto de vista de outra pessoa. Se ainda discordar da opinião, diga-nos o motivo e sugira uma alternativa.

Seja altruísta

Muitas vezes, o pensamento de que merecemos mais nos impede de seguir em frente. Dando, mas não recebendo em troca, ficamos decepcionados com as pessoas, com a vida, com a justiça. É difícil viver a vida ao máximo quando sua cabeça está tão escura. Portanto, é importante compartilhar amor, bondade, cordialidade e cuidado com altruísmo.

Mas isso não significa que você pode limpar os pés. Pare de tentar tirar proveito de sua boa atitude.

Perdoe a si mesmo e aos outros

Difícil, mas bom para a alma. Ao perdoar, você se libertará do estresse, deixará de lado a negatividade acumulada e sentirá leveza. Aprender a perdoar as pessoas, não importa como elas se comportem, pode ajudar a curar as feridas.

É importante perdoar não apenas aqueles ao seu redor, mas também a si mesmo. Pare de pensar em erros e se culpar pelo que fez. O passado não pode ser alterado. Use essa experiência como uma oportunidade para melhorar. Mostre a si mesmo a mesma compaixão que mostra aos outros.

Aceite as pessoas pelo que são

Pode ser difícil se comunicar com uma pessoa que é tão diferente de nós. Mas não tente mudá-lo e ajustá-lo por si mesmo. Lembre-se de que cada pessoa é uma pessoa única que pode lhe ensinar algo novo. Seja gentil e educado em qualquer empresa. Desfrute da companhia de outras pessoas. Trate a todos como gostaria de ser tratado.