10 maneiras comprovadas de aprender mais rápido

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Faça anotações à mão, use mnemônicos e não se esqueça do sono.

1. Faça anotações à mão

O resumo da aula em um laptop é mais detalhado e preciso, e pode parecer que isso ajuda a lembrá-lo mais rápido. No entanto, não é. Para acelerar o processo de aprendizagem, escreva tudo da maneira comprovada - à mão. Estudos têm mostrado que pessoas que preferem um computador e dispositivos para fazer anotações processam e absorvem informações pior do que aquelas que usam papel e caneta.

Embora a escrita à mão possa ser uma tarefa longa e tediosa, ela por si só contribui para uma melhor compreensão e memorização do material. E reformular as informações com suas próprias palavras ajuda a mantê-las na memória por mais tempo.

2. Melhore suas habilidades de escrita

Quanto melhores forem suas anotações, mais rápido você aprenderá. Aprender a fazer anotações detalhadas e precisas o ajudará a se lembrar da ideia principal e a obter uma compreensão mais profunda do tópico. Portanto, antes de embarcar em um novo tópico, verifique se você está familiarizado com as várias estratégias de anotações. Por exemplo, o método Cornell, que ensina como escrever um currículo curto e fácil de seguir.

Seja qual for o método que você usar, existem algumas regras básicas para manter os registros:

• processe o que ouviu ou leu e escreva com suas próprias palavras;
• deixe algumas linhas em branco entre as idéias principais para retornar a elas mais tarde e adicionar novas informações;
• desenvolva seu próprio sistema de abreviações e caracteres especiais para economizar tempo;
• escreva em frases separadas, não frases inteiras;
• aprenda a destacar o principal e descartar o que não é importante.

3. Use o método de repetição espaçada

Essa técnica envolve a distribuição de várias sessões sobre o mesmo tópico ao longo de um período de tempo. Ao contrário da memorização longa e persistente, alguns exercícios curtos tornam o processo mais significativo.

Sempre escreva um resumo detalhado da palestra e sua discussão. Imediatamente depois disso, reserve alguns minutos para revisar as notas feitas, fazer acréscimos ou alterações esclarecedoras. Não perca muito tempo com isso, apenas folheie as notas algumas vezes após cada sessão. Aumente gradualmente os intervalos entre as repetições de uma vez por dia para três vezes por semana.

Dividir o processo de aprendizagem no tempo é muito eficaz, porque graças a turmas tão pequenas, ficamos menos cansados e ficamos motivados por mais tempo.

4. Não se esqueça do sono

Imagine: amanhã você tem um grande projeto ou uma apresentação importante e não está pronto. A maioria das pessoas vai para a cama muito tarde tentando aprender tudo. É claro que, mesmo se você desmaiar de exaustão no dia seguinte, seu trabalho árduo valerá a pena. Mesmo assim, para o nosso cérebro, essa abordagem para estudar o material não é a mais eficaz.

A pesquisa provou que existe uma forte ligação entre sono e aprendizagem. É extremamente importante no processo de memorização. Novas informações são fixadas na memória durante a fase de sono profundo, para isso você precisa ir para a cama em até 12 horas após aprendê-las. Os alunos que estudam muito, mas não se negam a ter um descanso adequado, não apenas se saem melhor nos estudos, mas também se sentem mais felizes.

5. Mude a abordagem de aprendizagem

Ao aprender uma habilidade, não repita a mesma coisa indefinidamente. Fazer pequenas mudanças em sua prática o ajudará a melhorar muito mais rápido. A eficácia desse método foi comprovada por um estudo que estudou o processo de desenvolvimento de habilidades motoras em um simulador especial. Os resultados dos participantes do experimento, que foram solicitados a mudar a forma de treinamento após o treinamento, revelaram-se melhores do que aqueles que continuaram a repetir a tarefa original.

No entanto, esse método só funciona se as mudanças no processo de aprendizagem forem pequenas. Por exemplo, se você quiser melhorar seu jogo de tênis, simplesmente tente usar um tamanho ou peso diferente de raquete.

6. Use mnemônicos

Uma das melhores maneiras de memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações é usar técnicas mnemônicas: associações com imagens, sons ou alguns objetos e fenômenos familiares. O exemplo mais óbvio é uma canção em que o alfabeto é cantado. As crianças aprendem no jardim de infância ou na escola primária e lembram-se de quase todas as suas vidas. Outro exemplo são frases que rimam para memorizar regras gramaticais.

Mnemônicos ajuda a generalizar, encurtar e compactar informações, tornando-as mais fáceis de lembrar. Isso é especialmente útil para alunos e aprendizes de línguas estrangeiras. Se você precisar manter as informações na memória por muito tempo, tente usar técnicas mnemônicas. E mesmo muito depois de fazer o teste ou exame, você descobrirá que ainda se lembra do material.

7. Dê ao seu cérebro uma pausa para recuperar o foco

Para aprender algo novo, nosso cérebro deve enviar sinais às terminações nervosas e armazenar os dados recebidos delas. Mas o estresse e a sobrecarga de informações interferem nesse processo.

Você provavelmente já percebeu que os alunos, ouvindo uma palestra longa e difícil, a certa altura se afastam e param de prestar atenção ao que o professor está dizendo. Eles simplesmente se tornam incapazes de transferir informações de forma eficaz para seu "banco de memória", de modo que o processo de aprendizagem é interrompido.

Quando estamos confusos, ansiosos ou apenas nos sentindo oprimidos, nosso cérebro basicamente desliga. E a melhor maneira de lidar com isso é dar-lhe um tempo ou apenas voltar sua atenção para outra coisa. Mesmo uma pausa de cinco minutos ajudará a aliviar o estresse mental e voltar ao trabalho.

8. Evite a desidratação

Como sabemos, beber água é benéfico - para a pele, o sistema imunológico e o funcionamento normal do corpo. Mas, além disso, literalmente nos torna mais inteligentes. Há um estudo cujos resultados mostraram que os alunos que levaram água para o exame se saíram melhor do que os que não levaram. A desidratação pode afetar seriamente nosso desempenho mental. E se você não beber líquidos suficientes, seu cérebro ficará muito mais difícil do que o normal.

9. Use diferentes formatos de aprendizagem

Ao fazer isso, você usa mais áreas do cérebro que são capazes de armazenar informações. Como resultado, ele se tornará mais interconectado e melhor lembrado. Na verdade, esse método cria uma redundância de conhecimentos em sua mente, ajudando a assimilá-los, e não apenas lembrar.

Um bom resultado pode ser alcançado usando vários meios de ensino. Veja notas, leia tutoriais, assista a vídeos e ouça podcasts ou áudio relacionados. Quanto mais recursos você usar, mais rápido aprenderá o material.

10. Encontre a conexão entre o que você ensina e o que você já sabe

Autores do livro “Lembre-se de tudo. Adquirir conhecimento sem aborrecimento e aborrecimento”argumentam que muitas das formas de aprendizagem que conhecemos são improdutivas. Eles podem criar a ilusão de assimilar informações, mas isso será rapidamente esquecido.

A memória desempenha um papel fundamental em nossa capacidade de realizar tarefas cognitivas complexas. Por exemplo, ela é responsável por garantir que possamos aplicar os conhecimentos adquiridos na prática, quando nos deparamos com dificuldades anteriormente desconhecidas, e tirar conclusões com base em fatos conhecidos. Se você conseguir conectar novos conceitos com ideias que já conhece, entenderá e se lembrará melhor do material.

Este método é usado por Elon Musk, fundador da Tesla e SpaseX. Ele vê o conhecimento como uma "árvore semântica". Musk aconselha, à medida que você aprende coisas novas, "certifique-se de entender o básico que compõe o tronco da árvore e os galhos grandes antes de mergulhar nas folhas - ou seja, os detalhes - caso contrário, o último simplesmente não terá nada para crescer." Ao conectar o novo com o antigo, você mentalmente cria "ganchos" nos quais pode "pendurar" o conhecimento adquirido.