Melhor música para o trabalho, de acordo com cientistas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A música pode ajudá-lo a manter o foco e ser produtivo. Você só precisa escolher corretamente.

Pesquisas feitas por cientistas da Universidade de Birmingham mostraram que a Música - um auxílio à produtividade, é um auxílio eficaz na realização de trabalhos monótonos. Quer seja checar e-mails sem pensar ou preencher uma planilha, ter música pode ajudá-lo a fazer as coisas com mais rapidez.

Se se trata de um trabalho complexo, criativo e intelectual que requer a participação ativa do cérebro, qualquer música não funcionará mais. Isso requer uma lista de reprodução especial.

Sons da natureza

Uma pesquisa recente feita por cientistas da Rensselaer Polytechnic mostrou Tuning the cognitive environment: Sound masking com sons “naturais” em escritórios de plano aberto que a presença de elementos “naturais” na música melhora o humor geral e ajuda a focar.

Os sons da natureza, como o ruído branco, mascaram bem a fala humana, para a qual nos distraímos facilmente, e também têm um efeito positivo na função cognitiva e na concentração. Graças aos sons naturais, a satisfação geral dos assuntos de teste aumentou continuamente durante o trabalho.

Aliás, além do chilrear dos pássaros e dos sons da chuva, que na maioria das vezes se associam aos naturais, o murmúrio do riacho também tem um efeito benéfico. De acordo com os mesmos estudos, o ruído do córrego da montanha também está incluído na categoria de sons que aumentam a atenção.

Não importa se você ouve uma gravação de sons exclusivamente da natureza ou liga uma música que contenha esses elementos: ambas as opções terão um efeito positivo.

Encontrar os sons da natureza é bastante simples pelo pedido correspondente, por exemplo, no YouTube.

Músicas preferidas

Cada um de nós tem um certo número de faixas que gostamos mais do que outras. É útil compor essa lista de reprodução, porque é a música que amamos que ajuda muitos de nós a trabalhar melhor. Esta é a conclusão de Teresa Lesiuk, que atua no programa de musicoterapia da Universidade de Miami:

“O estresse nos obriga a tomar decisões precipitadas e a área de atenção é significativamente reduzida. Melhorar o seu humor por meio da música permite que você veja as coisas de forma mais ampla e considere mais opções."

Curiosamente, a música favorita tem maior efeito nos casos em que uma pessoa ainda não se tornou um profissional em seu trabalho: ouvir suas músicas favoritas permitiu que esses temas concluíssem tarefas mais rapidamente e gerassem melhores ideias.

Música que você não gosta

A percepção do ambiente muda de pessoa para pessoa. Um estudo realizado por uma universidade taiwanesa confirma os efeitos da música de fundo na concentração de trabalhadores. Um certo número de pessoas, ao ouvir a música mais e menos atraente para si, reage com uma diminuição da concentração. Este é exatamente o caso quando, depois de ouvir sua faixa favorita, você se esquece de tudo e se dedica completamente a ela. Se você observar em si mesmo uma reação semelhante à sua música favorita e odiada, inclua as composições mais neutras que não evocam emoções expressas em você.

Música instrumental

Palavras são uma distração. De acordo com os estudos e referências de máscara de som da Cambridge Sound Management, o ruído em geral não pode ser responsabilizado pela queda no desempenho. São as palavras que nos distraem, porque uma pessoa, ouvindo a fala, inevitavelmente sai da atividade atual e passa a escutar o tema da conversa. Essa é a nossa natureza social, e 48% dos sujeitos foram expostos a esse fenômeno.

Podemos ser distraídos por qualquer palavra falada, independentemente de ouvi-la no barulho do escritório ou em uma música tocando em fones de ouvido. Você percebeu como às vezes você se pega ouvindo o texto de uma faixa? Este é exatamente o caso. A música instrumental ajudará aqueles que tendem a seguir as letras. Sem palavras, sem distração.

Música barroca

O efeito de ouvir música depende de seu andamento. Pesquisadores canadenses descobriram a exposição à música e

desempenho cognitivo: testes de crianças e adultos que os sujeitos são melhores em passar em testes de QI para músicas mais dinâmicas, e é um dos favoritos aqui. A mesma conclusão foi alcançada por Música Clássica Barroca na Sala de Leitura pode melhorar o humor e a produtividade, por um grupo de pesquisadores da Universidade e Hospital de Baltimore e da Universidade da Filadélfia. A música barroca realmente ajuda você a trabalhar melhor.

Outro estudo realizado por cientistas do Malaysian College of Engineering descobriu a estimativa dos efeitos da música alfa nos componentes do EEG por análise de domínio de tempo e frequência, uma redução acentuada nas sensações de estresse e sinais de relaxamento físico ao ouvir música em um ritmo em torno de 60 batidas por minuto. No vocabulário musical, o termo "largetto" corresponde aproximadamente a esse tempo.

Volume médio

O volume ideal é médio. É ruído sempre ruim? Explorando os efeitos do ruído ambiente na cognição criativa Cientistas de quatro universidades: estudos revelaram um efeito positivo de ouvir música em um volume moderado no pensamento criativo.

De acordo com esses estudos, tanto a música moderada quanto a alta ajudam a abstrair o pensamento, mas o volume excessivo interfere no processamento de informações do cérebro.