Como parar de se preocupar com o que os outros pensam de você

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você pode passar a vida inteira se preocupando com a opinião dos outros. Ou você pode se tornar mais inteligente e poupar muitos nervos.

Por que nos importamos com a opinião de outra pessoa

Cada pessoa deseja agradar aos outros, deseja ser atraente aos olhos dos outros. Muitas pessoas monitoram constantemente suas páginas do Facebook e Instagram, contando curtidas e comentários. Agradar aos outros é um desejo que nasceu conosco.

À medida que envelhecemos, aprendemos a separar nossos pensamentos e emoções das opiniões dos outros, mas muitos de nós continuamos a buscar e, em alguns casos, a pedir a aprovação de nossas ações. Isso pode levar a problemas sérios, especialmente no que diz respeito à autoestima e felicidade. Recentemente, foi realizada uma pesquisa da qual participaram 3.000 pessoas. 67% dos entrevistados admitiram que sua autoestima depende diretamente da opinião de outras pessoas.

Reagimos a tudo o que nos rodeia. Temos expectativas de longa data sobre como o mundo deve funcionar e como as pessoas que o habitam devem se comportar. E uma de nossas crenças bem estabelecidas é que sabemos como as outras pessoas deveriam reagir a nós, à nossa aparência e comportamento.

Cerca de 100 anos atrás, o sociólogo Charles Cooley desenvolveu a teoria do eu espelho, cuja essência é a seguinte:

Não sou o que penso de mim mesmo e não sou o que os outros pensam de mim. Eu sou o que penso sobre o que os outros pensam de mim.

Isso prova mais uma vez o quanto damos importância às opiniões de outras pessoas.

No entanto, esquecemos que outras pessoas muitas vezes nos julgam com base em suas experiências, hábitos, sentimentos anteriores - tudo o que não tem nada a ver conosco. Portanto, é muito pouco confiável basear a auto-estima nas opiniões de outras pessoas.

Quando você confia totalmente no julgamento de outras pessoas, você tenta agradá-las de todas as maneiras possíveis, erguer-se aos olhos delas e, por fim, perder a si mesmo.

Mas a boa notícia é que podemos impedir. Podemos nos tornar autossuficientes e não olhar para os outros, imaginando como eles avaliam cada passo nosso.

Como não se preocupar com a opinião de outra pessoa

1. Lembre-se de que muitas pessoas nem pensam em você

Estaríamos menos preocupados com o que os outros pensam de nós se percebêssemos como raramente o fazem.

Escritora Ethel Barrett

Nada poderia estar mais perto da verdade do que esta afirmação. Outras pessoas têm coisas melhores a fazer do que sentar e pensar em você. Se te parece que alguém pensa mal de ti, te critica mentalmente, pára: talvez seja um jogo da tua imaginação? Talvez seja apenas uma ilusão alimentada por seus medos internos e dúvidas sobre si mesmo. Se você se repreende constantemente, isso se tornará um problema real que envenenará toda a sua vida.

2. Pense com sua cabeça

Sente-se e pense com calma sobre o lugar da opinião de outra pessoa em sua vida. Reflita sobre as situações em que as avaliações dos outros são significativas para você. Determine como você reage a eles. Se você entende que as avaliações e opiniões dos outros determinam sua auto-estima, considere mudar seu comportamento.

Diga a si mesmo: "Em vez de confiar nos outros novamente, vou aprender a ouvir e ouvir meus próprios pensamentos e pensar exclusivamente com minha cabeça." Aprenda a cortar o ruído desnecessário, separar o joio do trigo. Quanto mais você fizer isso, mais cedo se tornará um hábito.

O objetivo final de tudo isso é nunca permitir que as opiniões dos outros determinem quem você é e como vive. Entenda que ninguém jamais será capaz de fazer você se sentir uma "pessoa pequena" se você mesmo não der a ele esse poder.

3Sinta-se à vontade - não fique ansioso para saber o que os outros pensam de você

Quando as pessoas começam a mostrar suas criações ao público, como um blog, muitas vezes ficam preocupadas se os outros vão gostar. Eles se preocupam ainda mais quando se atormentam com o pensamento de que outras pessoas não gostam de seu trabalho. Até que um dia eles percebem quanta força e energia gastam nessas experiências inúteis.

Tenha um novo mantra para repetir para si mesmo todos os dias:

Esta é minha vida, minha escolha, meus erros e minhas lições. Eu não deveria me importar com o que os outros pensam sobre isso.

4. Preste atenção ao que é realmente importante

As pessoas sempre pensarão o que quiserem. Você não pode controlar os pensamentos dos outros. Mesmo que você escolha suas palavras com cuidado e tenha excelentes maneiras, isso não significa que você será bom para todos. Tudo pode ser mal interpretado e virado de cabeça para baixo.

O que realmente importa é como você se avalia. Portanto, ao tomar decisões importantes, tente ser 100% fiel às suas crenças e valores. Nunca tenha medo de fazer o que você acha que é certo.

Comece listando de 5 a 10 qualidades que são importantes para você. Por exemplo:

• honestidade;
• respeito próprio;
• autodisciplina;
• compaixão;
• foco no sucesso e assim por diante.

Se você tiver essa lista, tomará decisões sem peso com muito menos frequência, terá um sistema de princípios e, no final, terá algo pelo qual se respeitar.

5. Pare de pensar que não gostar de alguém é o fim do mundo

E se eles não gostarem de mim? E se uma pessoa que não é indiferente a mim me responder com uma recusa? E se eu for considerado uma ovelha negra? Essas e outras questões semelhantes atormentam as pessoas com muita frequência. Lembre-se: se alguém não gosta de você e mesmo que a pessoa de quem você gosta não sinta o mesmo por você, isso não é o fim do mundo.

Mas continuamos a temer esse "fim do mundo" mítico em particular e permitimos que os medos prevaleçam sobre nós, enquanto os alimentamos constantemente.

Pergunte a si mesmo: "Se meus medos se tornarem realidade e o pior acontecer, o que farei?" Conte a si mesmo uma história (ou melhor, escreva) sobre como você se sentirá após a rejeição, como ficará desapontado e, então, perceberá que isso é negativo, mas ainda assim uma experiência, e seguirá em frente. Este exercício simples o ajudará a perceber que não gostar de alguém não é tão ruim.