Como parar de se preocupar com erros e começar a crescer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

As pessoas se enquadram em duas categorias. Mesmo o menor erro perturba alguns, enquanto para outros, mesmo um fracasso completo se torna um incentivo para o desenvolvimento. Carol Dweck, professora da Universidade de Stanford, está ajudando a mudar a mentalidade e a ter mais sucesso em seu livro The Flexible Mind.

Há quanto tempo você é atormentado pelas lembranças de seus fracassos? Você sente que vai perder sua credibilidade para sempre se disser algo estúpido um dia? Uma pessoa pode mudar para melhor, desenvolver seu talento, intelecto e qualidades morais? Depende muito das respostas a essas perguntas simples.

Você quer ser um gênio? Torne-se um

Muitos têm certeza de que, ao nascer, obtemos uma quantidade estritamente definida de inteligência, habilidades e talento - um conjunto invariável de qualidades com as quais teremos de conviver até o fim. É uma mentalidade fixa.

Uma pessoa com essa posição está constantemente tentando provar aos outros sua superioridade. Ele só se preocupa com a aparência dos outros: inteligente ou estúpido, talentoso ou medíocre.

Não há nada de errado em querer ter qualidades notáveis, mas a mentalidade fixa não percebe que elas podem ser cultivadas. Portanto, qualquer falha é percebida como uma catástrofe e um erro é percebido como um estigma indelével.

Quanto mais forte for o medo do fracasso, menos estaremos dispostos a nos esforçar e aprender coisas novas.

As pessoas que estão focadas no crescimento têm uma percepção bem diferente. Eles entendem que as qualidades que a natureza nos dotou são apenas um ponto de partida para um maior desenvolvimento. Depois de aceitar essa atitude, você não se sentirá mais intimidado pelas dificuldades e possíveis contratempos no caminho para o sucesso.

Não subestime o poder do esforço. Edison, como seu biógrafo Paul Israel afirma, era uma criança bastante típica, mas a incrível curiosidade, paixão pela invenção e autoaperfeiçoamento o tornavam diferente dos demais. Mas será que Mozart, que sem dúvida possuía talento, poderia escrever pelo menos uma obra-prima sem muito trabalho, da qual até seus dedos estavam deformados?

Exercício 1

Existe alguma coisa em sua vida passada que você acha que o marcou? Por exemplo, um exame reprovado? Traição de alguém? Demissão do trabalho? Ou talvez seus sentimentos tenham sido rejeitados?

Concentre-se neste evento. Sinta as emoções que isso causou em você então. Agora, olhe para tudo, desde uma mentalidade construtiva. Avalie honestamente seu papel no que aconteceu e perceba que isso não pode servir como uma medida de sua inteligência ou personalidade. E pergunte a si mesmo: “Que lição aprendi (ou posso aprender) com essa experiência? Como posso usá-lo como base para o crescimento? E que este pensamento sempre o acompanhe.

Exercício 2

Pense em quem você considera seu herói. O que é ele? Você acha que ele tem uma habilidade excepcional e consegue tudo com facilidade? Agora descubra como as coisas são na realidade. Descubra que esforço incrível isso custou a ele suas realizações. E comece a admirar ainda mais a pessoa.

Alguns exemplos do mundo dos esportes

Parece que no esporte tudo depende de dados naturais. Se você não se ajustar aos parâmetros físicos, não terá sucesso. Você já ouviu falar do jogador da NBA, Mugsy Bogs, que tem 160 centímetros de altura? Você conhece o jogador de beisebol de um braço só, Pete Gray, que chegou à Liga Principal?

O tamanho do punho, o comprimento do braço, o volume do peito e o peso de Muhammad Ali indicavam que ele definitivamente não seria um grande lutador. Michael Jordan foi expulso do time da escola em sua juventude e, em seguida, não foi aceito no time da faculdade.

O que ajudou todos esses atletas a se tornarem os melhores dos melhores? Apenas uma mentalidade de crescimento e trabalho árduo.

Grandes atletas sabem que é impossível vencer sempre. A derrota para eles não é o fim do jogo, mas apenas um incentivo para se desenvolver, adquirir novos conhecimentos e praticar habilidades.

Um dia, o zagueiro do Minnesota Vikings, Jim Marshall, marcou aleatoriamente a bola para o time adversário. Foi visto por milhões de telespectadores ao vivo! O atleta, como ele mesmo admitiu, estava queimando de vergonha. Uma pessoa com uma mentalidade fixa desistiria e se deleitaria com sua vergonha por um longo tempo. Mas o Marshall tentou corrigir o erro no segundo tempo e fez um jogo brilhante. O fracasso foi um desafio para ele!

Exercício # 3

Pense em um esporte que você gostaria de praticar, mas sempre pensou que não teria sucesso. Como você pode saber com antecedência sobre o fracasso sem fazer o máximo esforço? Alguns dos melhores atletas do mundo não eram tão bons em sua disciplina no início. Se você sonha em praticar um esporte, experimente investir e veja os resultados.

Como desenvolver uma mentalidade construtiva em seu filho

Os cientistas realizaram um estudo interessante. Primeiro, eles pediram às crianças que completassem tarefas simples do teste de QI. A maioria enfrentou a tarefa, e alguns dos caras foram elogiados por sua inteligência e outros por seus esforços.

Antes do experimento, o sucesso dos sujeitos era o mesmo. Mas então houve diferenças. Aqueles que eram elogiados por sua inteligência recusavam-se a realizar tarefas mais difíceis quando tinham escolha. Eles estavam com medo de se mostrar não tão inteligentes. Demorou apenas uma frase para configurá-los para um dado!

As crianças do segundo grupo estavam muito mais interessadas em novas tarefas.

Este experimento demonstra como é importante elogiar o esforço, não a personalidade.

A atitude psicológica da criança depende do que você diz. Por sua vez, afeta o sucesso acadêmico (e não só).

Os psicólogos notaram que o desempenho das crianças com código mental fixo cai drasticamente à medida que vão para o ensino médio e, então, continua a piorar. Parece que tudo está claro: os objetos estão se tornando mais complexos, os requisitos estão ficando mais rígidos. Mas os alunos com código mental construtivo, por outro lado, têm notas mais altas.

Para crianças em idade escolar com código mental fixo, esse período é um grande desafio. Aqui está o que os preocupa: “Sou inteligente ou burro? Eu sou legal ou nerd? Sou um vencedor ou um perdedor? " Claro, eles estão tentando se defender. Os alunos mais brilhantes simplesmente param de trabalhar porque não querem correr riscos. Afinal, eles acreditam que os adultos estão tentando medir suas habilidades. E se você não se esforçou, sempre tem consolo: "Simplesmente não tentei".

Para crianças em idade escolar com código mental construtivo, não adianta escolher essa estratégia. Para eles, a adolescência é um momento de oportunidades.

Exercício 4

Cada palavra e ação de um pai envia um sinal para o filho. Amanhã, ouça com atenção o que você vai dizer à criança e capte as mensagens inerentes às suas palavras. Que informações eles carregam? Que as qualidades da criança são invariáveis e você as avalia? Ou que você está interessado em desenvolvê-lo?

Lembre-se de que, ao elogiar a inteligência ou o talento de uma criança, você está impondo uma mentalidade fixa a ela. Não faça isso, não importa o quão grande seja a tentação. Esse elogio mina a auto-estima e a motivação da criança.

O segredo para um relacionamento de sucesso

Não só o sucesso profissional depende de atitudes psicológicas, mas também da natureza das relações com os outros: parentes, amigos e amantes. Por exemplo, considere um relacionamento romântico. Uma pessoa com uma mente fixa pensa algo assim: “Ou meu parceiro me entende totalmente e compartilha todas as minhas opiniões, ou ele não se ajusta a mim. Ou nossos sentimentos são perfeitos ou eles não valem nada. Não é de surpreender, ao mesmo tempo, que qualquer pequena coisa pode arruinar tudo.

Pessoas com código mental construtivo entendem algumas verdades simples:

1. Os relacionamentos precisam se desenvolver e isso exige um esforço.
2. Todas as pessoas podem trabalhar em suas deficiências e mudar para melhor.
3. A discordância de pontos de vista não é uma catástrofe, mas um motivo para o diálogo.

Todos nós temos brigas. Mas veja como você pode reagir de forma diferente a eles! A mentalidade fixa é muito fácil de rotular. Em sua opinião, o adversário ou eles próprios não são bons o suficiente. Não há terceiro. Essa posição só leva a acusações, insultos e autoflagelação mútuos.

Ao mesmo tempo, aqueles que estão com vontade de crescer tentam resolver o conflito de forma inteligente e tirar conclusões que ajudem o desenvolvimento de ambos os parceiros.

Exercício # 5

Imagine um caso de amor perfeito. Isso significa que entre vocês deve haver compatibilidade total em tudo, certo? Sem desacordo, sem compromisso, sem esforço ou sacrifício? Sim? Então, por favor, pense novamente.

O atrito surge em qualquer relacionamento. Tente encará-los em termos de código mental construtivo: os problemas podem ser um meio de alcançar uma melhor compreensão e maior intimidade.

Deixe seu parceiro expressar suas preocupações. Ouça-os com atenção e discuta-os com paciência e bondade. Você ficará surpreso com o quão mais próximos vocês ficarão um do outro depois disso.