8 truques para fazer você olhar para o seu smartphone com menos frequência

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para ter acesso a tudo que você precisa, mas ao mesmo tempo não se distrair com recursos desnecessários dos smartphones, use essas dicas.

Todos nós somos, em um grau ou outro, dependentes de nossos telefones celulares, mas ainda temos que usá-los. Portanto, temos que descobrir como evitar que vários aplicativos roubem nosso precioso tempo. Alguns truques podem ajudar com isso, que serão discutidos a seguir.

1. Pare de verificar seu telefone no carro

Coloque o seu smartphone no porta-luvas ou coloque-o em modo de condução especial, que está disponível em alguns dispositivos Android, bem como no iOS 11 e até no Windows Phone.

Como alternativa, você pode baixar o aplicativo Drivemode no Android. Ele permite que você não olhe para a tela, mas concentre-se apenas na estrada. Ao mesmo tempo, o programa possui muitas funções diferentes, como um reprodutor de música e a capacidade de responder a mensagens por voz.

2. Esconda seu telefone ao assistir TV ou ler

Quando você estiver em um estado de atividade vigorosa, mantenha seu smartphone com você. Mas assim que você estiver em casa, mova seu dispositivo móvel para longe. Deixe-o carregando e tente tratá-lo como se fosse seu telefone residencial. Quanto menos você verificar se há notificações, menor será a probabilidade de entrar de cabeça nas redes sociais por uma ou duas horas.

Se você ainda teve que se levantar e ler a mensagem, deixe o dispositivo onde estava. Não coloque no bolso.

3. Desligue as notificações

Isso é especialmente verdadeiro para as notificações que não exigem uma resposta imediata. As notificações de chamadas e SMS ainda podem ser deixadas ativadas. Mas tudo relacionado ao Facebook, Twitter e outras redes sociais, fique à vontade para desativar. O mesmo vale para o correio.

Depois de baixar um novo aplicativo, desligue imediatamente as notificações nele. Que seja melhor se você tiver que abrir o programa manualmente mais uma vez, mas ele não o distrairá com lembretes constantes de algo insignificante.

4. Limite o tempo de uso do dispositivo

Pegando o smartphone, em primeiro lugar, ajuste um cronômetro, que o lembrará de que é hora de fazer algo mais útil. No Android, você pode usar o aplicativo QualityTime para isso.

Quando o tempo acabar, desligue o telefone completamente, se possível. Essa medida pode parecer drástica, mas tente pelo menos uma vez e veja o que acontece.

5. Não alcance o smartphone enquanto estiver na fila

Ao que parece, o que mais você pode fazer em uma fila interminável para o médico, além de verificar inúmeros serviços sociais. Mas se você realmente deseja se tornar mais criativo e pensar mais amplo, terá que se livrar do smartphone mesmo nesses momentos.

Coloque seu telefone em outro bolso para não puxá-lo constantemente de maneira inconsciente. Defina uma imagem de fundo que o lembrará de ocultar o dispositivo e atualize-o semanalmente. Tente se interessar pelo que está acontecendo ao seu redor no mundo real.

6. Não use o telefone na cama

Tenha a mentalidade de não pegar o telefone enquanto estiver na cama, seja ao anoitecer ou pela manhã. Para bloquear funções desnecessárias em determinados horários do dia, use os aplicativos Freedom para iOS ou Offtime para Android. Eles ajudarão a negar acesso ao Twitter, Facebook e Instagram. Você pode ter certeza de que ainda receberá notificações importantes.

Se você está trabalhando ativamente na mídia ou nas redes sociais, esse método pode parecer irreal. Mas você ainda pode usá-lo: por exemplo, se precisar enviar um tweet, vá para o computador por um tempo.

Aplicação não encontrada

7. Quebre o ciclo vicioso de verificação de alertas

Depois de terminar de navegar em seu e-mail, Twitter, Facebook, Instagram e assim por diante, a vontade de começar de novo é grande. Aprenda a verificar apenas um aplicativo por vez e, em seguida, remova o telefone imediatamente.

É difícil perder o hábito de espiar os aplicativos um por um, então tente tornar esse processo menos automatizado. Feche os programas quando terminar de usá-los para que você precise baixá-los novamente na próxima vez. Remova os serviços que distraem da tela inicial, colocando-os em pastas.

Tente remover um aplicativo social por um dia ou uma semana e verifique se você realmente precisa dele. Faça o mesmo com outro serviço semelhante. Se você conseguir se livrar de pelo menos um programa de distração, ótimo.

8. Não pense que será fácil

Encontrar o equilíbrio perfeito é difícil. Esses são os truques nos quais você realmente precisa se concentrar. Ao mesmo tempo, os aplicativos literalmente se esforçam para tomar o máximo de seu tempo possível, de uma forma ou de outra.

Você terá que procurar cada vez mais novas maneiras de se distrair do telefone para se dedicar a algo mais importante. Você vai entender que não existe uma solução rápida. Você só pode tentar constantemente.