Como aumentar a pressão arterial: 5 maneiras rápidas que definitivamente ajudarão

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

E mais 6, graças aos quais você esquecerá para sempre os problemas com a pressão.

Vamos começar com as boas notícias: a pressão arterial baixa é desagradável, mas muitas vezes segura. No entanto, os ataques de hipotensão não devem ser ignorados de forma alguma.

O que é baixa pressão e quão perigoso é

Lembre-se do nível limítrofe de pressão arterial baixa (hipotensão) - 90/60. Contanto que o tonômetro mostre esses valores ou mais altos, tudo estará em ordem. Mas assim que qualquer um dos números diminuir - mesmo o primeiro, mesmo o segundo - podemos falar sobre baixa pressão.

Há uma nuance importante aqui. Se tudo for inequívoco com a hipertensão: é categoricamente perigoso para todos, então a baixa pressão arterial pode ser apenas sua característica. Desde que não estrague a vida com doenças, não é considerada uma violação, não há necessidade de combatê-la.

É outro assunto se os seguintes sintomas aparecerem:

• fraqueza;
• tontura, até um estado em que parece que você está prestes a perder a consciência;
• visão embaçada;
• náusea;
• arrepios;
• suando;
• diminuição da concentração.

Este complexo estraga seriamente a vida, interfere no trabalho e na comunicação. Mas o mais importante é que a pressão arterial baixa, se acompanhada de sintomas desagradáveis, também é apenas um sintoma.

As razões para uma queda na pressão arterial podem ser muito diferentes: desde simples desidratação e estresse até distúrbios hormonais, hemorragia interna e infarto do miocárdio.

É importante descobrir o que exatamente está causando a hipotensão e começar a tratá-la. Quando a doença subjacente é derrotada, a pressão volta ao normal por si mesma.

Quando chamar uma ambulância

Assim que você notar em si mesmo ou em um ente querido, não apenas uma forte queda da pressão, mas também

• pele fria, pegajosa e pálida;
• respiração rápida e superficial;
• pulso fraco e rápido;
• confusão de consciência.

Estes são sinais da chamada hipotensão arterial aguda (colapso, choque). Esta condição é fatal. Pode levar à hipóxia do cérebro e de órgãos internos. Portanto, é impossível hesitar em procurar ajuda médica.

Como aumentar rapidamente a pressão arterial em casa

Lembre-se: se a pressão arterial baixa apresentar sintomas desagradáveis, procure um terapeuta. Caso contrário, você corre o risco de perder uma possível doença oculta e muito mais global. Mas até que você vá ao médico ou o especialista ainda não tenha estabelecido as causas da doença, você pode usar métodos caseiros simples para aumentar a pressão arterial. Escolha o que for mais confortável para você ou combine-os.

1. Coma algo salgado

Uma fatia de arenque, pepino em conserva, algumas fatias de queijo feta ou outro queijo de salmoura, uma colher de arroz generosamente temperado com molho de soja …

O cloreto de sódio (o mesmo sal de cozinha) aumenta a pressão arterial baixa (hipotensão). Às vezes, de forma acentuada, portanto, o sal é categoricamente contra-indicado para pessoas que sofrem de hipertensão. Mas temos o caso oposto.

Atenção! Você não pode aumentar constantemente a pressão com os salgados. O excesso de sódio pode levar à insuficiência cardíaca, especialmente em idosos.

2. Beba um copo de água

E dois é melhor se couber. O fluido aumentará o volume do sangue (como resultado - sua pressão nas paredes dos vasos sanguíneos) e também eliminará a possível desidratação.

3. Coloque meias de compressão ou meias

As meias elásticas são comumente usadas para reduzir o inchaço e a dor nas veias varicosas. Mas também diminuem o volume de sangue nas pernas. O sangue deslocado aumentará a pressão nos principais vasos do corpo.

4. Fique na postura correta

Esta é uma espécie de alternativa às meias de compressão.

Se estiver sentado, cruze as pernas. Isso diminuirá o volume de sangue nas extremidades inferiores e aumentará as nove maneiras de aumentar a pressão arterial nos vasos principais. A propósito, portanto, para pessoas que sofrem de hipertensão, tal postura é contra-indicada.

Se você estiver de pé, pode cruzar os quadris como uma tesoura e apertá-los com força. O efeito será quase o mesmo.

Como alternativa, coloque um pé em uma cadeira ou banco à sua frente e incline todo o corpo para a frente o mais profundamente possível.

5. Beba café

Este é um dos métodos mais populares, mas não pelo fato de ser eficaz. A cafeína pode, na verdade, aumentar 10 maneiras de controlar a pressão alta sem medicação em pessoas que raramente bebem café. Mas se você é um amante do café, o efeito desejado não virá necessariamente.

Como aumentar a pressão arterial por muito tempo sem medicação

Vamos repetir: com a ajuda de um médico que estabelecerá as causas de sua condição e prescreverá um regime de tratamento. Para aliviar os sintomas, o médico prescreverá medicamentos que retornem a pressão arterial baixa ao normal.

No entanto, você pode ajudar seu corpo fazendo algumas mudanças no estilo de vida. Aqui está o que os médicos aconselham a pressão arterial baixa (hipotensão ortostática) para a hipotensão:

1. Beba muita água, especialmente se estiver calor lá fora ou se você estiver com febre.
2. Limite a ingestão de álcool. Se possível, desista do álcool por completo.
3. Faça exercícios regularmente ou pelo menos ande mais: a atividade física melhora o tônus vascular.
4. Tente não ficar parado no mesmo lugar por muito tempo. Se você trabalha em pé, aqueça com mais frequência: caminhe. agachar, pular, dançar.
5. Não tome longos banhos quentes. Uma opção mais saudável é um chuveiro de contraste.
6. Reduza os carboidratos em sua dieta. Para doces, coma frutas.