Depressão pós-parto: o que fazer se você não consegue desfrutar a maternidade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nenhuma mãe está imune à depressão pós-parto. Além disso, até os pais podem ficar doentes.

O que é depressão pós-parto e de onde vem

A depressão pós-parto é um transtorno mental que afeta 10-15% das mulheres após o parto ou gravidez sem bebê.

Por que a depressão pós-parto se desenvolve, ninguém sabe ao certo. Até que as causas da depressão sejam simplesmente estabelecidas, suspeita-se que esta seja uma condição associada a muitos fatores: predisposição, equilíbrio hormonal, tipo de personalidade, experiência individual, trauma.

A gravidez e o parto são eventos que alteram o equilíbrio hormonal, afetam a saúde e, muitas vezes, causam traumas psicológicos, ou seja, reforçam todos os motivos da depressão. Mas isso acontece mesmo em mulheres saudáveis e prósperas, após um parto relativamente fácil.

A depressão pós-parto tem mais probabilidade de afetar mulheres que:

1. Já havia transtornos mentais antes da gravidez.
2. Não existem pessoas próximas que possam ajudar a cuidar da criança ou apenas apoiá-la.
3. Um relacionamento tenso com um parceiro.
4. Algo desagradável aconteceu, mesmo sem relação com a gravidez e o parto.

A propósito, até os homens sofrem de depressão pós-parto. Mas com menos frequência do que as mulheres: apenas 1 em 25 pais apresenta sintomas semelhantes.

Quando aparece a depressão pós-parto e quanto tempo dura?

Nas primeiras duas semanas após o parto, é perfeitamente normal sentir-se fraca, mal-humorada e chorar muito. Se isso passar em cerca de 14 dias, é muito cedo para falar sobre depressão pós-parto. A depressão pós-parto dura mais tempo e pode durar vários meses. Se não for tratada, pode não se tornar mais pós-parto, mas simplesmente depressão, porque meses e anos a separarão do parto.

A depressão pós-parto não começa necessariamente no hospital ou após a alta: pode se manifestar até um ano após o nascimento do bebê.

Não importa quantos filhos uma mulher já tenha. A depressão pode se manifestar após o primeiro nascimento e depois de todos os nascimentos subsequentes.

Como saber se é depressão

Os sintomas da depressão pós-parto são semelhantes aos da depressão comum:

1. Mau humor constante, tristeza, irritabilidade, alterações de humor.
2. A capacidade de trabalho diminui, não há energia suficiente.
3. Perdeu o interesse pelo que você ama e pelo mundo ao seu redor.
4. Aparecem problemas de sono: são consideradas sonolência e insônia.
5. O apetite desaparece ou aumenta incrivelmente.
6. Não quero me comunicar com as pessoas.
7. Fica difícil se concentrar, manter a atenção.
8. Pensamentos assustadores aparecem. Por exemplo, sobre machucar a si mesmo ou a seu filho.
9. Torna-se difícil, quase impossível cuidar de uma criança.

Esses sintomas raramente aparecem um de cada vez. Eles podem aparecer um após o outro e aumentar gradualmente, de modo que a depressão pós-parto costuma ser esquecida.

Além disso, as atitudes sociais são freqüentemente impedidas de reconhecer a depressão. Por padrão, a mulher deve se alegrar com o novo status de mãe, experimentar uma felicidade sobrenatural e se dissolver no cuidado agradável do bebê. As emoções de uma mulher deprimida não se enquadram neste quadro. Como resultado, um sentimento de culpa é adicionado ao já difícil estado de ser "a mãe errada" e "não lidar com a situação".

Além disso, muitas vezes as pessoas ao redor não apóiam uma mulher. Pelo contrário: censuram-na por não ser feliz e queixam-se quando é obrigada a brilhar de felicidade. Isso pode piorar significativamente a depressão e exacerbar seus sintomas.

Como tratar a depressão pós-parto

Primeiro, você precisa entender que a depressão pode chegar perto de qualquer mãe, independentemente de como foi o parto e como as coisas estão depois dela. É a mesma doença da gripe ou hipertensão, mas afeta o sistema nervoso. E deve ser tratado.

Definitivamente, a mulher não tem culpa de sofrer de depressão pós-parto.

Portanto, você não precisa ficar constrangido e esconder pensamentos e sintomas perturbadores. Eles precisam ser compartilhados com seus entes queridos e médicos para serem curados a tempo.

Em segundo lugar, se houver motivo para suspeitar de depressão, você precisa procurar ajuda o mais rápido possível. E pela ajuda de profissionais, ou seja, psicoterapeutas. Para o tratamento da depressão são usados:

1. Métodos psicoterapêuticos. Ao contrário do mito popular, essas não são apenas conversas sobre traumas e emoções. Esses são métodos de trabalho pelos quais o paciente aprende a lidar com estados emocionais difíceis.
2. Medicamentos especiais, e não são apenas antidepressivos. Só um médico pode prescrevê-los, porque uma tentativa independente de encontrar uma cura só pode agravar os sintomas.
3. Dieta. Não se trata de perder peso, mas de uma nutrição adequada. Como uma pessoa come depende de seu estado mental.
4. Exercícios físicos. O exercício é um dos métodos mais estáveis e eficazes para lidar com os transtornos mentais e, especialmente, a depressão. Provavelmente, isso se deve aos hormônios: os esportes ajudam a produzir os hormônios "certos" para um bom humor.

Em terceiro lugar, para se envolver na prevenção.

Como prevenir a depressão pós-parto

É claro que o mecanismo desencadeador da depressão pós-parto é o parto, o que é difícil de fazer se houver desejo de ter um filho. Não existem métodos eficazes para prevenir a depressão após o parto; apenas os fatores de risco podem ser reduzidos.

Por exemplo, um estudo descobriu que as perguntas e respostas sobre depressão pós-parto que a anestesia peridural durante o parto reduziu o risco de depressão.

Em princípio, é lógico: a dor e as lembranças dela dificilmente podem animá-lo.

Descobriu-se também que a dor nos seios devido à amamentação está associada à depressão: muitas mulheres têm rachaduras nos mamilos e seus seios podem inflamar devido à estagnação do leite. Às vezes você tem que desistir de se alimentar. Todos esses casos estão associados a um risco aumentado de depressão Dor da amamentação e depressão pós-parto. É verdade que não está claro como exatamente: seja por causa da depressão, começam os problemas com a alimentação, ou por causa das dificuldades, a depressão se desenvolve.

A depressão pós-parto também ocorre devido ao excesso de trabalho e fadiga (lembramos que essas não são as únicas razões). É impossível não se cansar ao cuidar de uma criança pequena. Mas você pode se ajudar:

1. Conte com o apoio de entes queridos e amigos.
2. Apesar das dificuldades em cuidar de um filho, procure descansar e não se esquecer de si mesmo: alimente-se bem e de forma integral, pratique esportes.
3. Procure ajuda, incluindo ajuda profissional, se sentir que não tem forças suficientes.
4. Use gadgets e ferramentas que tornam mais fácil cuidar de seu filho.
5. Comunique-se com outras mães (especialmente aquelas que já sofreram de depressão) para entender que você não está sozinha.
6. Lembre-se de que ninguém é perfeito e não se esforce para obter a imagem da mãe perfeita nos anúncios de fraldas.