O que cozinhar durante a depressão se você não tem forças para fazer nada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Variantes de pratos de complexidade variada, quando você não quer cozinhar, mas precisa.

A depressão se manifesta de muitas maneiras diferentes, mas também existem alguns sintomas comuns. Por exemplo, uma pessoa não consegue encontrar forças para tomar banho. Portanto, as receitas são classificadas por complexidade em comparação com este procedimento de higiene.

Mais fácil do que tomar banho

Há momentos em que não há força nem vontade de despir-se, ficar debaixo de água quente, lavar o cabelo, depois secar-se e vestir-se de novo. Nesse caso, você não quer comer. Mas sem comida você se sentirá ainda pior. Se você não tem a opção de pedir comida em casa, escolha uma destas opções simples.

Alimentos congelados

Certifique-se de manter alguns pacotes de alimentos prontos para consumo no congelador em caso de emergência. Se não se sentir bem, basta reaquecer o prato no micro-ondas ou no forno. Que seja algo que você ame. Então vai parecer que você está se deliciando com um prato delicioso, e não se esforçando.

Arroz

O arroz é muito satisfatório e cozinha muito rapidamente. Adicione a manteiga e o molho de soja. Isso lhe dará uma refeição deliciosa e nutritiva. Coloque mais cereal para que você tenha o suficiente para várias vezes.

Sopa de missô

É muito conveniente guardar a pasta de missô na geladeira. Não estraga e se transforma em uma deliciosa sopa em apenas cinco minutos. Só precisa ser despejado em água fervente.

Para uma refeição mais satisfatória, adicione vegetais congelados e sobras de arroz cozido e micro-ondas. Coloque manteiga ou pedaços de tofu na sopa pronta.

Quase o mesmo que tomar banho

Caso não tenha vontade de puxar facas, tábuas de cortar e outras ferramentas, mas já está pronto para usar o fogão. Você não precisa de muitos utensílios para esses pratos.

Ovos

Ovos fritos com torradas são uma opção simples e satisfatória. Isso lhe dará proteínas e carboidratos. Se você não gosta de ovos mexidos, faça uma omelete. Domine a receita que você mais gosta. Então você sempre pode se alimentar rapidamente.

dumplings

Você só precisa ferver água e jogar bolinhos nele. E se você já está pronto para algo mais difícil, frite.

Coloque os bolinhos em uma frigideira e cozinhe por 3-5 minutos de cada lado em fogo médio. Em seguida, adicione um pouco de água, tampe a panela e aumente o fogo. Cozinhe até que a água evapore. Retire a tampa e frite por mais alguns minutos até dourar. Não se apresse. É melhor mantê-los na frigideira por mais tempo para que a carne fique definitivamente cozida.

Pipoca

Com manteiga, açúcar, queijo - a pipoca pode ser preparada para todos os gostos. Uma tigela de pipoca de queijo é quase uma refeição completa. O milho contém fibras dietéticas saudáveis e o queijo contém proteínas e gorduras.

A pipoca pode ser cozida não só no micro-ondas, mas também no fogão. Despeje o óleo em uma frigideira e aqueça em fogo médio. Adicione os grãos de milho e cubra. Depois de alguns minutos, os grãos começarão a explodir. Resta adicionar o enchimento a gosto.

Mais difícil do que tomar banho

Se você já tomou banho, é hora de se recompensar com algo. Enquanto você está se sentindo alegre o suficiente, cozinhe algo mais difícil.

biscoitos

Mime-se com deliciosos pastéis. Por exemplo, biscoitos de manteiga de amendoim. Necessita apenas de quatro ingredientes: açúcar, ovos, manteiga de amendoim e sal. Bata 2 ovos com 335 gramas de açúcar, adicione 450 gramas de manteiga de amendoim e misture bem. Refrigere a mistura e, em seguida, coloque em uma assadeira forrada. Polvilhe os biscoitos com sal e leve ao forno por 15-20 minutos, até dourar nas bordas.

Ou asse um biscoito de chocolate simples.

Vegetais assados

Se você está pronto para picar seus vegetais, é um bom sinal. Escolha seus favoritos como berinjela, pimenta, brócolis. Regue com o sumo de limão e o azeite e leve ao forno pré-aquecido. Você receberá não apenas um prato saboroso, mas também saudável. Estes vegetais podem ser consumidos sozinhos ou como acompanhamento.

Sopa enlatada

Se você quiser algo aquecedor, uma lata de sopa enlatada virá em seu socorro. Pré-aqueça-o seguindo as instruções da embalagem. Finalmente, adicione uma pitada de açúcar e bicarbonato de sódio para neutralizar o excesso de ácido. Se desejar, adicione caldo de galinha, pimenta e creme de leite à sopa.

Pão torrado com queijo e vegetais assados são ideais para sopa de tomate.