9 livros sobre psicologia para ajudá-lo a resolver seus problemas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Lifehacker recomenda 9 novos livros sobre psicologia prática que o ajudarão a se conhecer melhor, a recuperar o gosto pela vida e a melhorar o relacionamento com os outros.

1. "Ser, não parecer", Stephen Covey

Uma coleção de ensaios do especialista em negócios Stephen Covey sobre como distinguir os valores falsos dos reais e indicadores externos de sucesso da verdadeira grandeza. Responsabilidade, auto-sacrifício, adesão a prioridades - esses são os princípios que uma pessoa deve aderir se quiser ter sucesso.

2. "A Arte de Viver Simples", de Dominique Loro

Dominique Loro viveu por 20 anos no Japão, onde estudou a filosofia do taoísmo. Ela descobriu que os princípios Zen são aplicáveis e úteis na vida cotidiana. Quando você desiste de coisas desnecessárias e do consumo inconsciente, você pode fazer o que realmente importa - sua mente e seu corpo.

3. The Psychology of Bad Habits, de Richard O'Connor

Todos nós gostamos de pisar no mesmo ancinho e repetir os mesmos erros. O comportamento destrutivo deve ser combatido. O terapeuta Richard O'Connor explica como lidar com a procrastinação, comer demais, desorganização, ansiedade e automedicação inadequada.

4. The Age of Anxiety, de Scott Stossel

O problema do estresse crônico hoje afeta quase todas as pessoas. Scott Stossel fala sobre as causas de distúrbios neuróticos, tratamentos (de antidepressivos a psicoterapia) e maneiras de lidar com a ansiedade.

Mas este livro também é valioso por sua descrição honesta da experiência pessoal: Stossel lutou por muitos anos com depressão, fobias e ataques de pânico. Portanto, ele sabe em primeira mão com o que as pessoas que enfrentam problemas semelhantes têm de lidar.

5. "Close to the Heart", Ilsa Sand

O livro da psicoterapeuta dinamarquesa Ilse Sand é dedicado aos “novos introvertidos” - pessoas altamente sensíveis que reagem agudamente à vaidade e às críticas, preferem a solidão e rapidamente se cansam da sociedade. Neste livro, você aprenderá como aproveitar ao máximo a percepção intensificada.

6. "Medo da intimidade", Ilse Sand

Outro livro de Sand sobre os problemas das pessoas que reagem de maneira um pouco diferente ao mundo ao seu redor. Este livro é uma leitura obrigatória para aqueles que ergueram barreiras ao seu redor e não permitem que outras pessoas se reconheçam e amem.

7. "Resolvendo Problemas Usando Técnicas de Serviço Secreto", Morgan Jones

A maioria das pessoas não sabe como analisar o problema e, portanto, nem sempre pode encontrar a solução certa em uma situação difícil. O ex-analista da CIA Morgan Jones escreve sobre ferramentas comprovadas para ajudá-lo a resolver uma ampla variedade de problemas e dominar os fundamentos da análise estruturada.

8. "The Taming of the Amygdala", de John Arden

Os dados das pesquisas modernas em neurofisiologia e as recomendações práticas de um médico com vasta experiência ajudarão a melhorar a vida: livrar-se dos maus hábitos, resistir à tristeza, desenvolver a memória e a estabilidade psicológica. Em outras palavras, você pode usar os recursos de seu cérebro a seu favor.

9. "Troubled Mind", de Kay Jameson

O transtorno bipolar é a manobra constante entre períodos de euforia e incríveis recessões para uma depressão negra. A psiquiatra Kay Jameson experimentou isso por si mesma e, portanto, começou a estudar os transtornos do humor. O resultado é este livro sobre o combate às doenças. Jameson escreve que, uma vez que você aceite a vida como ela é, qualquer dificuldade se tornará superável.