Como reconhecer e resistir à agressão passiva

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A raiva pode assumir formas estranhas se não for expressa abertamente.

É quase certo que haja pessoas em seu ambiente que fazem piadas ofensivas, ignoram seus pedidos e declaram desafiadoramente que tudo está em ordem, embora isso esteja longe de ser o caso. Esse comportamento é denominado passivo-agressivo. Diremos como ele se manifesta e o que fazer se você o encontrar. Bem, ou se você se comportar de maneira semelhante.

O que é agressão passiva e de onde vem

Este termo foi cunhado pelo psiquiatra William Menninger durante a Segunda Guerra Mundial. Ele observou o comportamento dos soldados e percebeu que alguns deles estavam fugindo das ordens. Mas eles não o fazem abertamente (o que não é surpreendente), mas usam métodos velados. Por exemplo, eles tentam ganhar tempo, ficam demonstrativamente ofendidos ou desempenham mal a tarefa - de modo que da próxima vez não serão contatados.

Já a agressão passiva é considerada um comportamento no qual a pessoa não demonstra raiva abertamente, mas a disfarça de maneiras mais socialmente aprovadas. Por exemplo, usando sarcasmo, sabotagem, palhaçadas, manipulação e assim por diante. Muitas vezes as pessoas passivo-agressivas não percebem por que se comportam dessa maneira e não entendem a que consequências isso pode levar.

Enquanto isso, a agressão passiva pode pelo menos estragar o humor dos outros. E em casos graves - para destruir relacionamentos ou reduzir a produtividade da empresa. E, claro, tal comportamento interfere no próprio agressor: o deixa infeliz, não permite que ele se desenvolva, demonstre seus sentimentos, construa relacionamentos.

Os psicólogos acreditam que o principal motivo da agressão passiva é a educação.

Se uma criança for proibida de demonstrar raiva, envergonhada por raiva e exigida a se acalmar imediatamente, será muito difícil para ela falar abertamente sobre seus sentimentos.

Outras causas são estresse e doenças mentais, como transtorno de ansiedade, TDAH, transtorno bipolar, esquizofrenia e outros. Claro, às vezes há situações em que ficaríamos felizes em declarar honestamente nossos sentimentos, mas temos que manter a boca fechada (por exemplo, por medo de perder o emprego). Então, a raiva se manifesta de forma passiva.

Como é a agressão passiva

Os psicólogos identificam várias características principais. E aqui estão as frases e ações em que aparecem.

1. "Está tudo bem"

Pessoas passivo-agressivas nunca dirão honestamente que estão com raiva ou ofendidas. Mas eles vão mostrar isso com toda a sua aparência: parecer um lobo, suspirar, cutucar, franzir os lábios, fazer pausas dramáticas e assim por diante. Ao mesmo tempo, se você perguntar o que aconteceu, em resposta você ouvirá "nada" e "tudo está em ordem". Mas será dito em um tom frio ou ofendido.

2. "Faça o que quiser"

Se uma pessoa passivo-agressiva, no entanto, começar a falar sobre o que a preocupa, ela não expressará uma reclamação diretamente, não se atreverá a abrir o confronto. Em vez disso, ele usará frases como: “Claro! Ninguém liga para os meus sentimentos!”,“Sim, sim, agora está tudo claro para mim”,“Faça como você sabe”,“Eu tirei conclusões”.

Ele também pode, por exemplo, contar uma história com uma dica ou postar uma citação significativa na rede social - para mostrar como ele está ofendido e infeliz. Ou, ao contrário, irá ignorá-lo: pule suas ligações e mensagens, como se acidentalmente "esquecesse" seus pedidos, finja não ver ou ouvir o que você está dizendo. Às vezes, o objetivo de tudo isso é provocá-lo. Para que você mesmo inicie um conflito aberto e o agressor passivo finalmente tenha a oportunidade legal de expressar tudo o que pensa.

3. "Não se ofenda, estou amando"

Se tal pessoa não gosta de você, ela não lhe dirá o que está acontecendo, ela não falará com você, ela não discutirá e ficará indignada. Ele vai fingir que tudo está em ordem. E vai jogar insatisfação de outras maneiras.

Por exemplo, na forma de sarcasmo, brincadeiras, piadas ofensivas ou elogios que ferem seus sentimentos.

“O vestido deixa-te tão esguia, é quase impossível ver que te recuperaste!”, “Para uma mulher conduzes muito bem.” Este é um modelo de comportamento bastante desagradável, porque é bastante difícil responder a tais ataques: se você rejeitar com firmeza, pode ser retratado como rude e sem senso de humor.

4. “Perder peso? Aqui está um bolo para você"

Outra forma de agressão passiva é tentar impedi-lo de atingir seus objetivos. Você me diz que segue sua dieta e quer perder peso, e no dia seguinte recebe bolos com persistência. Você está indo para o trabalho e se distrai a cada cinco minutos por motivos triviais.

5. "Esqueci de novo"

Pessoas passivo-agressivas podem sabotar suas responsabilidades e até interferir nas outras. E isso ocorre apenas porque é difícil para eles expressar abertamente discordância ou descontentamento.

Por exemplo, você está trabalhando em um grande projeto e, verbalmente, todos os membros da equipe concordam com as tarefas e os prazos. E depois tem alguém que está sempre atrasado, esquece alguma coisa, faz muito mal o seu trabalho, perde tempo, resmunga, distrai os outros.

É bem possível que na verdade ele não goste deste projeto, mas as circunstâncias não o permitem recusar.

Comportamento semelhante pode se manifestar em outras situações. Alguns membros da família não querem lavar a louça e fazem-no extremamente mal - para que da próxima vez não lhe perguntem sobre o assunto. O aluno não faz dever de casa sobre determinado assunto porque o professor desrespeita ele. Etc.

Claro, a regularidade é importante em todos esses exemplos. Se alguém não fez o trabalho na hora certa ou não fez uma piada de mau gosto uma vez, isso não significa que ele está com raiva de algo ou que não gosta de você.

Como responder à agressão passiva

Os especialistas aconselham não demonstrar agressão recíproca, não tentar ofender ou ridicularizar uma pessoa. A melhor coisa que você pode fazer é conversar com o agressor sobre o que ele tem tanto medo, ou seja, seus sentimentos.

• Conte-nos sobre suas observações. Vês perfeitamente que o teu interlocutor está insatisfeito com alguma coisa, te preocupa e te aborrece, queres perceber os motivos.
• Reflita sobre as razões. Muito provavelmente, uma pessoa passivo-agressiva negará tudo e não admitirá que está com raiva. Portanto, é inútil perguntar o que aconteceu. Se você tiver versões de por que seu interlocutor está infeliz, diga-o e esclareça se suas suposições estão corretas. “Tenho trabalhado muito ultimamente e chego tarde em casa. Acho que você está com raiva de mim, mas não quer falar sobre isso. Eu estou certo)?" Se eles discordarem de você, considere outras opções. Tente levar a pessoa para uma conversa aberta.
• Sugira soluções para a situação. Diga-nos o que você está pronto para fazer para resolver o conflito. E tente chegar a um consenso.

O que fazer se você for passivo-agressivo

1. Tente se entender

Por trás da agressão passiva - sarcasmo, piadas, procrastinação - está a raiva ou o ressentimento que você se proíbe de mostrar abertamente. Procure dentro de si mesmo e descubra o que (ou de quem) você está com raiva, por que tem medo de conflitos e não se permite expressar seus próprios sentimentos.

2. Permita-se ficar com raiva

Admita que você está com raiva. Aceite que este é um sentimento completamente natural, pare de suprimi-lo. É normal sentir raiva, mas não suprimi-la. Isso pode levar à depressão e transtorno de ansiedade.

3. Fale sobre suas preocupações

Esta é uma das melhores maneiras de expressar seus sentimentos e deixá-los partir. Sim, para quem está acostumado a guardar tudo para si, a franqueza pode ser muito difícil. Portanto, pode valer a pena articular o que você quer dizer com antecedência e até praticar em casa na frente de um espelho.

Não ataque o interlocutor, seja correto, não exagere nos insultos.

Use mensagens pessoais: fale sobre seus sentimentos, mas não culpe seu oponente. "Fico muito zangado quando tenho de passar as noites sozinho", "Fico chateado que a minha opinião não seja ouvida." Se esta conversa o assusta muito, você pode falar sobre seus sentimentos em uma carta.

4. Aprenda a expressar sentimentos

Às vezes, é impossível falar diretamente sobre suas emoções. Ou você ainda não está pronto para isso. Mas isso também não é motivo para manter a raiva e o ressentimento dentro de você. Tente expressá-los de maneiras que não ofendam ninguém: mantenha um diário, escreva cartas para seus agressores (você não precisa enviá-las), pratique esportes, converse sobre suas experiências com amigos.