Como se comportar se um casamento está à beira do colapso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Em tal situação, é fácil cometer um erro, sucumbindo ao desejo de provar sua tese, ficando irritado e ofendido.

1. Não culpe seu parceiro por todos os problemas

Naturalmente, você deseja que seu parceiro veja seus erros e admita sua culpa. Mas tente suprimir o desejo de culpá-lo por todos os problemas. Em vez disso, faça perguntas. Ouça para aprender e fale para se expressar. Compartilhe como você se sente sobre a situação e pergunte o que seu outro significativo está vivenciando. Isso fortalecerá a sensação de proximidade. Tente ficar calmo e se concentrar no que mais você pode consertar.

2. Não critique ou insulte seu parceiro

Quando sentimos que não podemos alcançar nosso parceiro e influenciar sua decisão, muitas vezes começamos a falar duras palavras provocativas, apenas para prolongar a discussão e manter sua atenção. Mas isso só vai agravar uma situação já tensa. Lembre-se de que você não pode controlar o comportamento de seu parceiro e tente chegar a um acordo com ele.

Respire fundo. Antes de falar, pense no que você deseja expressar. Então, o desejo de dizer algo insultuoso e humilhante enfraquece.

3. Abstenha-se de comportamento dominante e ciúme

Se o seu parceiro se afastar, é natural que você queira segurá-lo, mas não tente controlar cada passo dele. Não verifique para quem ele liga e escreve, não viole os limites pessoais. É especialmente difícil resistir a isso em um relacionamento em que um dos parceiros traiu. Mas acredite em mim, esse comportamento só vai afastar a pessoa ainda mais.

Todo mundo quer que um ente querido fique por conta própria, e não sob pressão ou por senso de dever.

4. Tente neutralizar a situação

Muitos casais à beira do divórcio estão constantemente em um estado emocional incrivelmente tenso, que é física e mentalmente exaustivo. Ambos os lados estão prontos para se defender à menor provocação. O corpo parece estar preso em um estado de luta ou fuga. É impossível se comunicar ao mesmo tempo.

Nesse estado, é importante amenizar um pouco a situação. Não construa paredes adicionais ao seu redor quando já existem tantos obstáculos entre você e seu parceiro. Lembre-se de rir e aliviar o estresse.

5. Não se feche emocionalmente

Numa situação de incerteza, você quer se proteger, se fechar. Mas, escondendo suas emoções e recusando-se a compartilhar seus sentimentos, você não resolverá o problema. E controlar seus sentimentos só levará a colapsos nervosos ou depressão no futuro.

Quando seu parceiro disser algo ofensivo, não se feche e não se retraia para dentro de você, mas diga: "Suas palavras me machucam." Apenas expresse como você se sente, sem esperar que isso faça diferença.

Mesmo seguindo todos os conselhos e fazendo tudo “certo”, nem sempre é possível influenciar a situação. A principal coisa a lembrar quando um relacionamento está prestes a se separar é que você não pode controlar o comportamento de seu parceiro. Mas você pode influenciar o seu próprio. Se você decidir ser gentil, honesto, sincero e tentar se comportar como uma pessoa emocionalmente madura, haverá mais chances de salvar o relacionamento.