O que fazer se você foi traído

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um plano de ação para ajudá-lo a controlar suas emoções e decidir se continua ou sai.

Esclareça os fatos

Se seu relacionamento estiver em perigo, primeiro certifique-se de ter todas as informações em mãos. Se você suspeita de um parceiro, se alguém sussurrou para você sobre traição, não tire conclusões precipitadas. Falar. Vai doer de qualquer maneira, não há como fugir disso. Mas você tem que descobrir o seguinte:

• O que realmente aconteceu. Paquera ou namoro virtual? Existe uma forte conexão emocional do lado ou apenas contato físico?
• Em que circunstâncias a traição ocorreu. É um caso cuidadosamente escondido ou apenas “Não sei como aconteceu”? Há uma grande diferença entre se registrar em um site para encontrar um parceiro sexual e um beijo bêbado em uma festa.
• Quando a traição aconteceu.
• Foi um incidente isolado ou não.
• Que tipo de relacionamento seu parceiro tem com outra pessoa?
• Se o parceiro deseja manter seu relacionamento. Você pode não precisar pensar no que fazer a seguir.
• O parceiro pensou em proteção quando traiu? Isso pode não afetar sua decisão, mas pelo menos você saberá se precisa ou não de ir ao médico.

Faça uma pausa para recuperar os seus sentidos

Após a descoberta do fato da traição, as emoções são avassaladoras. Leva tempo para o mundo retornar à sua posição normal. E ainda mais tempo é necessário para pensar sobre outras ações.

Depois de ouvir seu parceiro, diga a ele que você precisa ficar sozinho para pensar sobre as coisas. Peça para não tocar em você até que você mesmo entre em contato. Você pode definir um prazo específico ou pode apenas avisá-los quando estiver pronto.

É provável que, imediatamente após a abertura, você queira tomar medidas severas, sejam elas quais forem. Alguém quer devolver imediatamente tudo como estava. Depois de tal choque, muitas vezes começam a sentir uma necessidade avassaladora de um parceiro. E alguém decide queimar todas as pontes e nunca mais olhar para trás.

Tente resistir a esses impulsos e tome decisões com a cabeça mais fria e o coração calmo.

Nesse ínterim, vocês estão descansando um do outro, joguem todas as suas forças na recuperação. No trabalho, diga a eles que você está doente. Ligue para seus melhores amigos e converse com eles. Dormir. Comer. Dê um passeio ao ar livre. Vá para a academia. Despeje todos os pensamentos atormentadores no papel. Cozinhar. Cante isso. Faça qualquer coisa para se sentir melhor. Assim que possível. Na verdade, poucos de nós estamos acostumados a cuidar de nós mesmos, então essa etapa não será fácil. Mas o esforço vale a pena.

Consulte um psicoterapeuta. Até porque mesmo os amigos mais dedicados podem se cansar de ouvir sua história pela décima vez. Fale com alguém que você não vai incomodar e resolva os problemas ao mesmo tempo, em vez de apenas despejar negatividade.

Decida o que fazer

Depois de uma pausa e recuperação, você pode se recompor. Aqui estão algumas coisas em que pensar:

• Quão forte foi a traição?Como afirmado acima, há uma diferença entre uma nebulosidade momentânea e um romance prolongado paralelamente. Não despreze as razões.
• Esta não é a primeira traição?Se a história se repetir, não espere que o comportamento de seu parceiro mude. Também vale a pena considerar se a pessoa traiu em um relacionamento anterior.
• Há quanto tempo vocês estão juntos?Se o seu relacionamento está no começo, será mais fácil encerrá-lo. E se vocês viveram juntos por dez anos, então talvez os anos passados superem um erro.
• Vale a pena salvar seu casal? Trapacear pode sinalizar que o relacionamento está, de fato, muito atrasado. Se você não tem ideia de um futuro conjunto, por que arrastar um cavalo morto com você? Às vezes, é melhor resolver os problemas antes que as coisas fiquem completamente confusas.
• O parceiro entende como seu ato afetará o relacionamento? Se ele não se arrepender, não há nada a perdoar. Além disso, considere como você descobriu sobre a traição: foi uma confissão ou alguém simplesmente não se escondeu bem o suficiente?
• O seu parceiro está pronto para trabalhar em um relacionamento? Que passos concretos ele planeja: conversar, prometer, sair de férias com você?
• Você está pronto para perdoar completamente a trapaça? Isso significa que você nunca mais exigirá compensação pelo que passou e não se lembrará de trapacear em disputas.

É difícil isolar-se das emoções, mas você mesmo precisa de uma decisão informada.

Viver em

Se você decidir sair

Só tem um conselho: ao sair, saia, não arraste ressentimento e tudo relacionado a esse relacionamento com você. Não siga seu ex, não espere um pedido de desculpas e esqueça toda a história o mais rápido possível.

Se você decidir ficar

Reunir-se depois de trapacear é um processo doloroso. Para uma recuperação mais rápida, experimente soluções comprovadas.

Ir a uma consulta psicológica

As visitas conjuntas a um psicoterapeuta são ainda mais raras em nosso país do que as independentes. Mas um olhar profissional de fora e uma conversa franca o ajudarão a superar mal-entendidos e seguir em frente.

Prepare-se para uma tempestade emocional

A dor mental passa lentamente e qualquer coisa pode causar emoções. A visão usual de um casal de mãos dadas causará uma explosão de sentimentos, e nem mesmo se sabe quais. Prepare-se para chorar no café da manhã, praguejar no almoço e sofrer no jantar.

Para experimentar emoções, dê-lhes uma saída.

Tente manter um diário e escreva tudo o que vier à sua cabeça. As tentativas de se controlar levarão ao fato de que o processo se arrastará.

Não se preocupe

Após o trauma, o cérebro funcionará em um modo avançado, tentando entender como isso aconteceu. Na verdade, esta é uma tentativa inconsciente de se proteger de repetir um erro no futuro. Infelizmente, essas tentativas são inúteis. Você nunca pode prever e prever tudo o que acontecerá entre você e seu ente querido. E quando os pensamentos continuarem voltando para a trapaça de novo e de novo, segure-os. Inspire e lembre-se de que pensar na situação só o torna pior.

Prepare-se para que sua vida sexual mude

O sexo será diferente. A pessoa que foi traída sente pressão, compara-se com a pessoa que não conhece. Isso pode levar à paralisia completa da vida sexual. Mas este é também um motivo para adicionar um novo e ignorar algumas proibições.

Não preencha o espaço pessoal do seu parceiro

Depois de trapacear, parece que a repetição pode ser evitada aumentando o controle. Alguém começa a ler mensagens no telefone de um parceiro, verificar e-mails, ligar para amigos. O pesadelo começa. Tentar entrar no espaço pessoal de confiança não restaurará e não dará qualquer garantia de honestidade futura. Ao contrário, a raiva também surgirá entre vocês, e é nesse momento que vocês precisam procurar um terreno comum.

Ninguém pode viver feliz para sempre sob controle total.

Sim, e você mesmo acabará, sempre esperando ver a confirmação de seus medos no correio de outra pessoa.

Reconstrua relacionamentos com novos conhecimentos

Às vezes, a traição é simplesmente devido às circunstâncias e, às vezes, é um sinal de sérios problemas de relacionamento. Quando o estágio crítico de ressentimento tiver passado, você pode discutir seu futuro novamente e entender as razões do ato. Talvez o casal carecesse de sexo, atenção, interesse. Ou talvez suas opiniões sobre um relacionamento ideal simplesmente não correspondam. No final das contas, nem todos nós somos monogâmicos por padrão, e se um dos parceiros tem pontos de vista diferentes, então não funcionará remodelar uma pessoa para se encaixar em seu modelo.

Solte

Trair parece um ato imperdoável. Mas você já decidiu perdoar. E mesmo que seu parceiro faça de tudo para reconquistar a confiança, isso não pode continuar até o fim da vida dele. Se você não consegue encontrar forças para passar por esse estágio, talvez ficar juntos tenha sido uma má ideia?

Não espere ficar cada vez melhor a cada dia. Mas o tempo realmente cura - dê ao seu relacionamento uma chance de prosperar.