9 dicas para quem quer deixar de ter medo e começar a agir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

É normal e até benéfico ter medo. A chave é lidar com sua ansiedade corretamente.

O que você faria - não importa se é vida ou trabalho - se você não tivesse medo de nada? Uma pergunta tão simples desperta inúmeras fantasias, desejos e arrependimentos.

Se o seu medo de falhar ou parecer um completo idiota alguma vez o impediu de fazer o que seu coração pedia, alguns conselhos muito importantes da consultora de negócios Sandya Bruegmann serão úteis. Não há necessidade de lutar contra o medo. Apenas abrace-o e não deixe que suas preocupações o atrasem no caminho para o seu sonho.

Geralmente vemos o medo como uma emoção desagradável com a qual fazemos o possível para evitar colisões. O medo paralisa literalmente, então os instintos, quer queira quer não, mudam para o modo de sobrevivência. Infelizmente, esse comportamento pode levar a ações que nada têm a ver com o movimento em direção aos nossos objetivos.

Consultora de negócios Sandja Bruegmann

Em outras palavras, se você deixar o medo governá-lo, pode esquecer o sucesso.

Isso é especialmente perigoso para os empresários. Fazer negócios é bastante assustador e excitante por si só: aqui você tem que assumir obrigações financeiras e se comunicar com clientes ou subordinados irritados, e perceber que as decisões que você toma afetam não apenas o seu bem-estar, mas também a vida de outras pessoas.

Por outro lado, diz Bruegmann, o medo é uma emoção inerente ao ser humano por natureza. Você não será capaz de se livrar dele de uma vez por todas, e você não precisa.

Não temos a tarefa de conter o medo e evitar que ele aconteça no futuro. Nosso objetivo é entender o que ele é, e aprender a agir, contando com a força de vontade e não enterrando a cabeça na areia.

Richard Branson expressou a mesma ideia de uma maneira ligeiramente diferente.

O medo às vezes faz você se molhar, mas a coragem faz você agir mesmo com as calças molhadas.

Richard Branson empresário, fundador do Virgin Group

A metáfora não é das mais elegantes, mas transmite a essência de forma absolutamente correta: não desista dos sonhos por causa dos medos, apenas aceite-os como parte da vida. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a parar de ter medo e começar a fazer algo.

1. Aceite seu medo

"E se eu te dissesse que o seu medo é um presente?" - pergunta Bruegmann. Dor e tensão nos ajudam a preencher nossas vidas com verdadeira profundidade, porque sem tudo isso seria enfadonho. O medo indica a direção do crescimento e, em última análise, ajuda você a entender quem você realmente é. Quando vemos o medo dessa perspectiva, ele evoca curiosidade ou mesmo gratidão.

2. Controle seus instintos

Quando confrontadas com algo intimidante, as pessoas geralmente apresentam um dos seguintes comportamentos: tentar lutar, correr sem olhar para trás ou cair em estado de estupor. Se você já percebeu isso consigo mesmo, saiba: os instintos o guiam. Eles nos fazem confiar no medo para tomar decisões. O que vai acontecer com isso? Nada de bom com certeza.

3. Trate cada situação como sua escolha

Os empreendedores sabem que muitas vezes as coisas acontecem da maneira que você nunca planejou. Como disse Eckhart Tolle: "Seja o que for que o momento presente lhe traga, trate-o como sua própria escolha." Para você e sua equipe, esta é a maneira mais humana de lidar com o que aconteceu. Ao aceitar totalmente o estado atual das coisas, você se livra de várias formas de resistência emocional, incluindo o medo.

4. Dê ao seu trabalho tudo o que você tem

Não se trata de economia debaixo do travesseiro, quero dizer, a capacidade de mergulhar totalmente no trabalho. É assim que você se envolve com os colegas de trabalho facilmente e ativa suas habilidades de pensamento para olhar para um problema de um ponto de vista não padrão e encontrar uma maneira criativa de resolvê-lo.

5. Seja positivo em relação às objeções e críticas

“Se você estiver fazendo algo realmente novo, esteja preparado para ser hostil aos pensadores tradicionais”, diz Bruegmann. Ao criar algo que não existia antes, você está desafiando o status quo. Alguns se assustam com as inovações, enquanto outros são forçados a sentir vergonha de não terem pensado nisso antes.

Você pode medir seu sucesso pela quantidade de críticas que recebe.

Sandja Bruegmann

6. Faça o medo e o fracasso trabalharem para você

Se, como a maioria das pessoas, você tem medo do fracasso, faça do medo seu ajudante. O que é necessário para isso? Sandja Bruegmann aconselha repensar a própria definição de fracasso. "O fracasso para mim não é exatamente o oposto do sucesso, o fracasso é o que acontece se eu não sair da minha zona de conforto."

Olhe para qualquer negócio deste ângulo, e o medo do fracasso o forçará a agir.

7. Não deixe que pensamentos desnecessários assumam o controle

Você nunca será capaz de controlar tudo o que acontece, mas é livre para escolher como reagir a isso. Quando algo ruim acontece, tendemos a procurar a causa em nós mesmos.

Por exemplo, você trabalhou por muito tempo no lançamento de um projeto de grande escala ou negociou com um cliente intratável, mas no final tudo desmoronou. Isso significa que o projeto ou ideia era razoável? Não. Isso não diz nada sobre você como pessoa, então não se esgote refletindo em vão. Pense melhor sobre a próxima etapa para atingir seu objetivo. E lembre-se de que o seu caminho para o sucesso não está de forma alguma vinculado a apenas uma pessoa ou oportunidade em particular.

8. Aprenda a ouvir seu medo

Tente reconhecer os sinais de medo o mais cedo possível e entenda como isso afeta você. Sim, não é tão fácil. Sandja Bruegmann acredita que esclarecer quem realmente somos é uma das tarefas mais difíceis. A maior mentira, na verdade em que acreditamos em nós mesmos e fazemos os outros acreditar, é a ideia de nós mesmos como uma pessoa integral e imutável.

Na verdade, somos compostos de muitas subpersonalidades. Nossa tarefa é estudar minuciosamente cada um deles, encontrando aspectos positivos e aqueles que valem a pena corrigir. Não há espaço para condenação. Este é apenas um caminho para o crescimento, a mudança, a capacidade de conter o medo e fazer escolhas informadas com base em sua força interior.

9. Encontre paz no coração da tempestade

“Encontre uma posição estável e equilibrada dentro de você e permaneça nela o máximo possível”, aconselha Sandja Bruegmann. Este é o ponto da sua autoconfiança, é onde você pode tirar forças para seguir a meta nos períodos de altos e baixos no trabalho e na vida pessoal.

Se o seu bem-estar, paz e felicidade dependerem apenas de fatores externos, seus níveis de estresse serão muito altos e acabarão se tornando um obstáculo para o seu sucesso.

Deixe de lado sua orientação de evento. Desta forma, você poderá seguir o curso escolhido pelo tempo que desejar. Você ganhará a capacidade de tomar as decisões certas e deixará de adiá-las para depois, justificando-se com o medo e a tensão gerada por ele.