10 cenários de sonho que falam de ansiedade constante

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tsunamis vistos à noite, monstros, dentes perdidos e carros incontroláveis podem esclarecer a natureza do seu estresse.

Quando dormimos, não ficamos apenas desmaiados. O sono é um dos mecanismos pelos quais nosso cérebro processa emoções, experiências que se acumularam ao longo de um dia, semana ou outro período. Portanto, o conteúdo dos sonhos em alguns casos pode ser julgado pelo estado psicológico geral de uma pessoa.

Aqui estão cenários de sonho comuns que indicam que o estresse está em primeiro lugar em sua vida no momento. E temos que fazer algo a respeito.

1. Você está sendo perseguido e não há como escapar

Normalmente, esse sonho é assim. Alguém está perseguindo você, você percebe a ameaça a tempo e foge - mas de repente parece que está derretido. Pernas e braços se movem como em um vídeo em câmera lenta, embora você faça um tremendo esforço para acelerar. Enquanto isso, o perseguidor está cada vez mais perto.

Pode haver outras opções para este pesadelo. Por exemplo, você encontra uma pedra atrás da qual está tentando se esconder de uma ameaça, mas ela é pequena demais para escondê-lo. Ou você está rodeado de monstros e zumbis: a princípio não são muitos e você consegue escapar, mas a cada arremetida, aparecem mais e mais monstros, e seu círculo diminui.

Esse sonho em qualquer uma das variações significa uma coisa: na vida real, muitos problemas caíram sobre você.

Connie L. Habash Terapeuta de família e autora de Awakening from Worry.

Quando tentamos, sem sucesso, lidar com estressores e ansiedades, eles surgem em sonhos na forma de um perseguidor de quem não podemos escapar.

O que fazer

Em primeiro lugar, admita honestamente o problema. Sim, provavelmente na vida real você assumiu demais e agora seus recursos estão próximos de zero. Só há uma saída: reduzir a carga.

Desista daquelas coisas e preocupações que você pode recusar. Se possível, delegue algumas de suas responsabilidades a outra pessoa: parentes, colegas. Peça ajuda a seus amigos. Destaque as preocupações principais e secundárias entre as preocupações - aquelas que podem esperar.

Por exemplo, se você tem um exame importante, deve se concentrar nele, adiando temporariamente tarefas menos importantes como a limpeza ou a necessidade de ajudar parentes no país.

Aliás, em um sonho, um encontro honesto com quem (ou o que) está te seguindo ajuda a se livrar do medo. Se você conseguir se lembrar durante o sonho, pare e fique cara a cara com o monstro. A escuridão vai se dissipar.

2. Seus dentes estão caindo

De acordo com o estudo, a perda dentária é um dos tópicos de sonho mais comuns. Pressupõe-se que tais imagens estejam associadas a sentimentos sobre seu lugar na hierarquia social, bem como ao medo da rejeição.

Connie L. Habash

Perdendo os dentes, parece que perdemos a oportunidade de "arrancar a vida", de nos defender. Esta é uma experiência de impotência.

O que fazer

Procure maneiras de se tornar mais forte, de retomar o controle de sua própria vida. Lembre-se: "dentes" - aqueles dentes alegóricos com os quais você pode "morder" um pedaço da vida - estão sempre com você, em sua mente. E se você está preocupado com a saúde dos dentes comuns, entre em contato com o seu dentista. Aliás, essa também é uma forma de ficar mais confiante.

3. Você se encontra nu em público

Você está de pé no palco - holofotes, milhares de olhos olhando para você - e de repente você se lembra que se esqueceu de colocar as calças. Ou encontre-se caminhando no meio da multidão no centro da cidade. Em algum momento, transeuntes de repente começam a abrir caminho, olhando para você com espanto, e você está nu!

Esses sonhos podem significar que você está estressado e ansioso por causa de suas deficiências físicas, reais ou imaginárias.

Alternativamente, você se sente vulnerável. Você está preocupado que outras pessoas possam expô-lo - acho que você não é a pessoa que está tentando parecer.

O que fazer

Procure um amigo em quem você possa confiar. Quem vai te ouvir, te apoiar, te dar uma sensação de segurança. Conversas sinceras e apoio amigável podem ajudá-lo a se sentir menos vulnerável.

Se você não tem um amigo próximo, encontre um terapeuta. O especialista lhe dará a oportunidade de falar e ensiná-lo a encontrar apoio dentro de você.

4. Você cai no abismo

As circunstâncias da queda podem variar. Alguém sonha com uma escada íngreme, da qual desce repentinamente, tendo tropeçado. Alguém está se equilibrando em uma corda e não consegue manter o equilíbrio com uma rajada de vento. Alguém pula de um penhasco com a esperança de decolar, mas em vez disso cai no abismo.

De acordo com um estudo publicado no site Dream Dictionary, a pessoa média sonha em cair de uma altura e morrer mais de cinco vezes durante sua vida. Este tópico fala de insegurança, perda de marcos e terreno sob os pés.

O que fazer

Para recuperar o senso de controle sobre sua própria vida. Lembre-se de que só você decide com quem se comunicar, onde trabalhar, o que fazer, como viver em geral.

5. Um tsunami está se aproximando de você

Como explica o site The Dream Well, especializado no estudo dos sonhos, a água pode ser vista como um símbolo de emoções, sentimentos. Nesse sentido, os sonhos de um tsunami iminente indicam que os sentimentos estão saindo do controle. Algumas mudanças em sua vida - quer tenham acontecido ou estejam apenas chegando - são um choque para você, e você não consegue lidar com a experiência. Embora você possa estar tentando muito.

O que fazer

Aprenda a aliviar o estresse mental. Por exemplo, tente meditar antes de dormir.

6. Você vê o fim do mundo

Pesadelos apocalípticos são como sonhos de tsunami: eles também indicam que você, aparentemente, se depara com mudanças que ameaçam destruir sua vida.

O que fazer

Nesse caso, não há recomendações universais simples. Só você sabe que tipo de eventos fizeram seu cérebro se preocupar com as mudanças que viriam. Aliás, talvez, à primeira vista, nada de especial aconteça em sua vida, e a necessidade de mudanças seja causada por uma insatisfação interna.

Seja como for, vale a pena conhecer-se, ouvir os seus sentimentos e expectativas. É melhor fazer isso com um terapeuta.

7. Você se esquece de algo importante

Um exemplo clássico: um sonho sobre um exame no qual você descobre que não se lembra da resposta correta. Ou, por exemplo, uma imagem com uma performance na qual você tem o papel principal: você está no palco diante do público, tem que dizer algo - mas esqueceu todas as suas falas.

Esses sonhos indicam que você está sobrecarregado de informações externas. Talvez isso se deva ao fato de que muitas preocupações caíram sobre você e seu cérebro se perdeu, sem saber o que agarrar a princípio.

O que fazer

Analise seu emprego. Provavelmente, você está realmente sobrecarregado. Nesse caso, experimente delegar algumas das tarefas a outras pessoas. Se possível, tire um dia de folga ou miniférias por pelo menos alguns dias. Isso lhe dará o espaço para respirar de que você precisa e o ajudará a descobrir quais tarefas são prioritárias e quais podem ser adiadas.

8. Você está desastrosamente atrasado

Esse sonho pode significar que, na vida real, você tem medo de perder alguma oportunidade importante. Ou você apenas percebe que tem muito pouco tempo para concluir tudo o que planejou.

O que fazer

Lembre-se, isso é apenas um sonho. Na vida real, você pode evitar chegar atrasado: use alarmes e agendas, saia de casa com bastante antecedência e não planeje várias coisas importantes ao mesmo tempo.

9. Você perde o controle da situação

Você está dirigindo um carro, mas em algum ponto ele para de responder às voltas do volante e dos pedais e começa a andar sozinho, e não na rota que você especificou. Ou outra opção: você está no banco do carona de um carro dirigido por uma sombra com capa de chuva preta.

Não importa como pareça, esse sonho significa uma coisa: você está deixando outra pessoa controlar sua vida. Por exemplo, porque você simplesmente tem medo de assumir responsabilidades.

O que fazer

Relaxe: isso é apenas um sonho. Na realidade, como adulto, você mesmo escolhe o caminho de que precisa e está pronto para ser responsável por sua escolha. Se este não for o caso e você tiver medo de "guiar" sua própria vida, deve entrar em contato com um psicoterapeuta.

10. Todo mundo ri de você

Esse sonho pode ser um sinal de insegurança nas pessoas ao seu redor. Talvez você pareça que eles estão apenas esperando que você cometa um erro ou dê um passo imprudente. A falta de apoio e a expectativa constante de ser apunhalado pelas costas fazem-no viver numa ansiedade exaustiva constante. Também se manifesta em um sonho.

O que fazer

Analise sua vida real: você realmente não confia nas pessoas ao seu redor? Se não for assim e houver entes queridos confiáveis o suficiente ao seu redor, então um sonho é apenas um sonho. Mas se você chegar à conclusão de que realmente espera constantemente algum tipo de configuração dos outros, precisa descobrir por que isso aconteceu. A maneira mais eficaz de fazer isso é consultar um psicoterapeuta.