16 hábitos que prejudicam seus dentes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para manter os dentes saudáveis, você precisa escová-los duas vezes ao dia, enxágue-los, ir ao dentista duas vezes ao ano. E pare com esses hábitos.

1. Pratique esportes sem proteção

Você não jogaria hóquei sem capacete, não é? Ou boxe sem protetor bucal? Se você está praticando esportes de contato, não comece sem uma proteção dentária especial. Nunca negligencie seu equipamento. Caso contrário, seu dente acabará sendo um dos cinco milhões que quebram em campos esportivos todos os anos. De acordo com a American Dental Association, os dispositivos de proteção - capacetes e protetores bucais - economizam 200.000 dentes por ano.

Compare os custos de proteção com os dentes novos e faça a escolha certa.

Use proteção se você estiver envolvido nos seguintes esportes: MMA, boxe, luta livre, hóquei, futebol, basquete, futebol americano, pólo aquático, skatebroding, rugby. Na verdade, a lista pode ser mais longa. Equipamentos de proteção especiais não só evitam que os dentes, mas também a língua, as gengivas e as bochechas mordam durante a prática de esportes.

2. Envolva-se em piercing na língua

Os dentistas não gostam de piercings na língua e todas aquelas barras de metal sólido, e este é o motivo:

• Um piercing pode danificar um dente e até parti-lo.
• O piercing pode colocar pressão nas gengivas, fazendo com que elas fiquem mais finas (de modo que até mesmo um dente pode ser perdido) e fiquem sensíveis.
• Existem milhões de bactérias na boca. As decorações fazem com que se multipliquem mais rapidamente, criando um ambiente insalubre.
• O piercing pode ser mordido e, se também contiver pedras, elas podem desmoronar.
• A punção pode inflamar e, se o inchaço começar, haverá dificuldade para respirar.
• Alguns metais em joias são alérgicos.
• O piercing pode danificar os nervos da língua, tornando-a sem resposta. Isso geralmente é temporário.
• O piercing pode afetar as radiografias dos dentes.

3. Existem balas de geleia

Todo mundo sabe sobre o açúcar, que causa a cárie dentária. Mas alguns doces são mais perigosos do que outros. Aqueles que grudam nos dentes, por exemplo, são prejudiciais. Se as partículas de gelatina ficarem presas entre os dentes, não será tão fácil retirá-las e a saliva não poderá neutralizá-las. Além de geleia, caramelos, frutas cristalizadas secas e geleias também são perigosas. Mas todos eles estão disponíveis em opções com substitutos do açúcar e, como último recurso, você pode simplesmente escovar os dentes depois de se encher de doces.

4. Trate a tosse com pirulitos

Eles podem aliviar tosses e dores de garganta, mas se você tiver cáries, balas duras pioram a situação, porque a maioria deles está cheia de açúcar. Ao absorver constantemente essas pastilhas, criamos na boca um terreno fértil ideal para bactérias que destroem dentes e gengivas. Ao escolher os pirulitos, observe os ingredientes e procure opções sem açúcar.

5. Ranger os dentes

Na verdade, muitas pessoas rangem os dentes à noite. Esse fenômeno é chamado de bruxismo, a culpa é da hereditariedade ou ansiedade e estresse. Normalmente os dentes rangem em um sonho, mas às vezes se manifesta durante a vigília.

Em geral, esta não é uma condição perigosa, mas pode danificar os dentes: esmalte fino, levando à quebra ou perda do dente.

Muitos nem mesmo sabem que rangem os dentes durante o sono. Mas se pela manhã, por alguma razão desconhecida, a garganta, os ouvidos e a cabeça doem, se houver tensão excessiva na mandíbula e os dentes por algum motivo rompem e caem, então talvez a culpa seja do bruxismo.

Se a causa for o estresse, você precisa resolver esse problema com psicólogos, e o dentista só o aconselhará a proteger os dentes e mudar de posição na cama.

6. Beba refrigerante

Açúcar e ácidos são uma combinação matadora para o esmalte. Mesmo que haja um adoçante na limonada, ainda sobra ácido, que destrói o esmalte e leva à sensibilidade dentária.

É melhor não beber refrigerante por pelo menos 30 minutos após escovar os dentes e, se você beber com frequência, use um canudo.

7. Abra frascos e pacotes

Os dentes são feitos para comer e sorrir! Não é recomendado usá-lo para outros fins. Os dentes não são facas, abridores ou tesouras. Portanto, é necessário abrir embalagens, garrafas, cortar fios e segurar objetos com ferramentas especiais, caso contrário os dentes podem quebrar.

8. Beba sucos de frutas

Eles são, é claro, mais saudáveis do que refrigerantes, mas também são ricos em açúcar. Quase o mesmo que na limonada. Portanto, tome sucos de frutas com água para não deixar todo o açúcar na boca.

9. Coma batata frita

Lascas finas primeiro se partem em pequenos pedaços que rastejam entre os dentes e, em seguida, grudam neles sob a influência da saliva. O efeito é como um doce de goma. Esses pedaços de comida presos são solo fértil para o crescimento da placa bacteriana, então, pelo menos, enxágue a boca após comer.

10. Faça lanches regularmente

Como já está claro, se você mastigar algo constantemente, terá que enxaguar constantemente a boca ou escovar os dentes para que a comida não fique presa entre os dentes. Mas muitas vezes empunhar uma escova também é uma ocupação duvidosa, da qual não haverá sentido, mas a sensibilidade dos dentes pode aumentar. Melhor regular a ingestão de alimentos e lanches de frutas e vegetais duros que ajudam a escovar os dentes. Por exemplo, maçãs ou cenouras.

11. Mastigando lápis e canetas

Muitas vezes, as pessoas mastigam a ponta de um lápis ou caneta quando estão preocupadas ou tentando se concentrar. Isso pode danificar seus dentes ou gengivas. Tente aliviar o estresse de maneiras inofensivas. Por exemplo, goma de mascar sem açúcar funciona.

12. Beba muito café

Infelizmente, sua xícara de café matinal favorita pode machucar seus dentes. A cafeína causa secura na boca e a falta de saliva leva ao desenvolvimento de cáries. E se você beber café com açúcar, esse processo se acelera.

13. Fumar

Precisa de outro motivo para parar de fumar? Por favor. O tabaco também resseca a membrana mucosa da boca e aumenta a quantidade de placa bacteriana nos dentes. Além disso, os fumantes têm maior probabilidade de ter periodontite. Além disso, fumar aumenta o risco de câncer de garganta ou lábio e, em geral, de neoplasias na cavidade oral.

14. Beba vinho tinto

Lembre-se de como é difícil tirar uma mancha de vinho tinto de uma toalha de mesa branca. Agora imagine o que essa bebida faz com seus dentes.

Três componentes do vinho tinto mancham os dentes:

• Um cromógeno que dá uma cor profunda ao vinho tinto.
• Um ácido que danifica levemente o esmalte, fazendo com que as manchas penetrem mais facilmente no dente.
• Os taninos são substâncias que fixam a tinta no esmalte.

Para evitar manchar os dentes, petisque vinho com alimentos proteicos (queijo, por exemplo), beba água limpa após um copo de vinho ou masque chiclete para liberar mais saliva, que irá remover a tinta.

Felizmente, vestígios de vinho tinto não duram muito.

15. Beba vinho branco

Não há corantes fortes no vinho branco, mas podem estar na comida que você ingere. E os taninos e os ácidos, que estão no vinho branco, assim como no tinto, esses mesmos corantes vão se fixar nos dentes. Observe o que você come, e não se esqueça que depois de comer alimentos com ácidos (isto é, vinho), você não pode escovar os dentes por 30 minutos, para não destruir o esmalte.

16. Comer demais

A compulsão alimentar pressupõe que uma pessoa consuma muitos doces, açúcar, fast food e qualquer coisa que contribua para o desenvolvimento de cáries.

Comer demais provoca outro distúrbio alimentar - bulimia, em que a pessoa consome alimentos sem medida e causa vômito. Como o conteúdo do estômago é ácido, os vômitos frequentes levam à destruição dos dentes e tecidos ao redor. Os transtornos alimentares são tratados por especialistas, e eles não são dentistas, mas psiquiatras ou psicoterapeutas.