Como beber sem se embriagar: 12 dicas simples

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Use truques de vida fisiológicos e psicológicos para se manter em pé quando todos os outros estiverem fora.

O que fazer antes de beber

1. Relaxe

Não beba após o exercício ou outra atividade física: neste caso, o álcool irá desacelerar a recuperação muscular e colocar um estresse excessivo nos sistemas cardiovascular e nervoso. Para o corpo, o álcool é um veneno. Se você já decidiu se deliciar com bebidas perigosas, faça-o quando estiver cheio de energia.

2. Tenha uma boa refeição

Sua tarefa não é beber envenenamento por álcool com o estômago vazio. A comida no estômago diminui a absorção do álcool pela corrente sanguínea, o que significa que a intoxicação será gradual. A ênfase deve ser colocada nos 15 melhores alimentos para comer antes de beber álcool em alimentos proteicos (por exemplo, ovos de galinha, iogurte grego), bananas, aveia, peixes gordurosos, macarrão para cura de ressaca ou arroz.

Mas lembre-se de que esse truque também tem uma desvantagem: assim que a camada protetora do alimento no estômago desaparecer, o bêbado anteriormente vai bater na cabeça de forma instantânea e inesperada.

3. Tome alguns comprimidos de carvão ativado

Ele permanece no estômago e é absorvido e, em seguida, remove parte do álcool do corpo, impedindo-o de entrar na corrente sanguínea. Pelo menos é o que parece em teoria. E no experimento o álcool é absorvido pelo carvão ativado? com cães: em cães que receberam carvão ativado junto com uma bebida, a concentração de álcool no sangue foi significativamente menor do que em animais que receberam apenas álcool.

Em humanos, este efeito de adsorção do carvão ativado não foi cientificamente confirmado Carvão ativado na absorção oral de etanol: efeito insuficiente em humanos. No entanto, eu aprendi o que esperava - testando remédios de carvão ativado da moda, parece que os entusiastas que testam esses tablets por si mesmos, que a ferramenta ainda ajuda.

O que fazer quando você bebe

1. Não se esqueça de comer

Enquanto você bebe, a comida ainda retarda a absorção do álcool pelo corpo. Só não coma demais, para não aumentar a carga no estômago e no fígado.

2. Evite lanches salgados

Batatas fritas, carnes defumadas e nozes salgadas deixam você com sede. Sete dicas para beber com segurança, e você, sem saber, vai saciá-las com álcool. Isso significa que é mais provável que você exagere.

3. Não misture diferentes tipos de álcool

O ideal é escolher uma bebida conhecida para beber durante a noite. E a questão não é que misturar diferentes tipos de álcool acelera a intoxicação - isso é um mito. É que as bebidas com que você começou definem o ritmo.

Tradicionalmente, as pessoas começam com álcool "fraco". Então, passando para uma bebida mais forte, eles mantêm a mesma taxa de consumo. Isso leva a uma intoxicação severa com todas as consequências.

4. Não beba álcool com bebidas energéticas

A cafeína e outras substâncias tônicas têm Consumo de bebidas energéticas na Europa: uma revisão dos riscos, efeitos adversos à saúde e opções de políticas para responder a um efeito estimulante no sistema nervoso. O álcool é deprimente. Tomados em conjunto, esse coquetel mascara temporariamente o grau real de intoxicação, de modo que a pessoa bebe mais do que deveria. Mas em algum ponto, a concentração de álcool no sangue acaba sendo tão alta que os engenheiros de energia não são mais capazes de disfarçá-la.

5. Beba água

O álcool leva à perda de líquidos - por uma série de razões. Em primeiro lugar, ele inibe as 7 etapas para curar sua ressaca a produção de vasopressina, um hormônio que, entre outras coisas, limita a excreção de umidade do corpo na urina. Isso significa que, quando estiver bêbado, você correrá para o banheiro com muito mais frequência do que o normal. Em segundo lugar, a intoxicação pode ser acompanhada por diarréia, sudorese, vômito, o que também leva à desidratação. E isso, por sua vez, agrava os sintomas de intoxicação.

Médicos recomendam a prevenção do envenenamento por álcool | Cleveland Clinic Beba água após cada coquetel alcoólico.

6. Não tenha pressa

Se você é homem e bebe mais de cinco porções de álcool em 2 horas, quase inevitavelmente terá intoxicação por álcool. Com todos os efeitos especiais que o acompanham, incluindo uma chegada rápida em um estado completamente incontrolável. As mulheres precisam de menos ainda para serem envenenadas - quatro porções em algumas horas.

Ao mesmo tempo, o conceito de porção é claramente estabelecido. Especialistas da organização médica americana Mayo Clinic definem o envenenamento por álcool como:

• 355 ml de cerveja normal com um teor de cerca de 5%;
• 237-266 ml de licor de malte, cerca de 7% ABV;
• 148 ml de vinho com um teor de cerca de 12%;
• 44 ml de álcool com 40% de teor.

Para evitar ficar bêbado rapidamente, estenda o prazer ao longo do tempo. É melhor beber não mais do que uma porção por dia. Máximo - dois se você for um homem saudável com menos de 65 anos. Mas se por algum motivo você não pode se limitar a esta dose condicionalmente saudável, beba pelo menos uma porção de álcool por hora.

7. Diluir álcool

Esse método é conhecido desde os tempos dos antigos gregos, que adoravam o vinho, mas não respeitavam aqueles que se embriagavam rapidamente. O álcool forte diluído em água ou suco pode ser bebido quase toda a noite, sem ultrapassar uma dose segura de álcool e permanecendo sóbrio e com memória.

8. Saiba como parar no tempo

Na Federação Russa, o Código de Delitos Administrativos da Federação Russa é considerado o teor admissível de álcool no sangue. Artigo 12.8. Dirigir um veículo por um motorista em estado de embriaguez, transferindo o controle de um veículo para uma pessoa em estado de embriaguez 0,3 ppm (ou seja, não mais que 0,3 g de álcool por litro). Este é o limite superior da norma para motoristas. No entanto, outros cidadãos também devem tomá-lo com cuidado: este número significa que você já tem um mau controle de si mesmo.

Você pode prever quanto ppm já se acumulou no sangue com base nos sintomas indiretos. Por exemplo, como os especialistas da Universidade de Stanford descrevem O que é BAC? diferentes graus de intoxicação (nos EUA costuma-se medi-los por quantos gramas de etanol estão contidos em 100 ml de sangue; por conveniência, convertemos os números nos ppm usuais - gramas de álcool por litro de sangue).

• 0, 1–0, 3 ppm - o humor melhora ligeiramente.
• 0, 4–0, 6 - há uma sensação de relaxamento, leveza. E também a velocidade de reação, pensamento e memória se deterioram ligeiramente.
• 0, 7–0, 9 - o equilíbrio é ligeiramente perturbado, a fala e a visão tornam-se um pouco menos nítidas do que o normal, a velocidade de reação diminui. No entanto, o bebedor ainda tem certeza de que se sente bem.
• 1–1, 2 - a língua começa a ficar embaraçada, a fala fica arrastada. A coordenação do movimento é perturbada, a pessoa perde o julgamento.
• 1, 3–1, 5 - duplica e embaça nos olhos. Existem graves violações do controle motor: é difícil para um bêbado manter o equilíbrio.
• 1, 6–2, 0 - o humor está se deteriorando rapidamente, a agressão contra você e estranhos surge facilmente. Pode aparecer náusea. Os movimentos são claramente desajeitados, é difícil para um bêbado pegar algo na mão ou até mesmo passar pela porta.
• mais de 2 - intoxicação grave, às vezes acompanhada de vômito. A consciência está confusa. Uma pessoa não é capaz de se mover de forma independente.
• mais de 3, 5 - a perda de consciência é possível.
• mais de 4 - início do coma. A probabilidade de morte por parada respiratória é alta.

Vale a pena parar de beber na fase inicial de intoxicação, semelhante a 0,1 ppm. Observe que, neste ponto, nem todo o álcool que entrou em seu estômago foi absorvido pela corrente sanguínea, ou seja, o número de ppm aumentará em um futuro próximo.

9. Aprenda a dizer não

A maneira mais fácil e ao mesmo tempo mais difícil é desistir definitivamente de uma porção extra de álcool. Se você duvida que pode resistir à persuasão de beber mais um, use um truque de vida simples: despeje água ou suco em um copo. Isso lhe dará a oportunidade de continuar a brindar com seus amigos e, ao mesmo tempo, não derramar álcool em você.

Este material foi publicado pela primeira vez em dezembro de 2018. Em dezembro de 2020, atualizamos o texto.