Como memorizar novas informações em 40 segundos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Como você se lembra de novas informações? Você memoriza? Você está usando mnemônicos? Estudos recentes mostraram que, para criar uma memória de longo prazo, uma pessoa precisa de 40 segundos e alguns truques simples.

Os benefícios da repetição para memorizar informações são bem conhecidos. Bem como o fato de nos lembrarmos de dados complexos, contando com conhecimentos básicos. No entanto, poucas pessoas percebem os reais benefícios da repetição ativa.

Chris Bird, PhD em neuropsicologia na Universidade de Sussex, publicou um estudo no qual examinou as possibilidades da memória humana, ou seja, nossa capacidade de lembrar novas informações. Dois experimentos foram realizados. Um grupo de voluntários assistiu a 26 vídeos. Uma parte dos sujeitos teve que repetir o que viu na tela, descrevendo os eventos por 40 segundos. Você pode fazer isso em voz alta, falando ou mentalmente, sem dizer uma palavra.

O primeiro experimento consistiu no fato de que após duas semanas o grupo de participantes foi reunido e solicitado a recontar os enredos dos vídeos. Aqueles que, imediatamente após assistirem, reproduziram e repetiram tudo com suas próprias palavras, conseguiram relembrar o significado das gravações e até citar alguns detalhes. Outro grupo de sujeitos, que não descreveu o que viram na tela, não se lembrou de nada.

No segundo experimento, os participantes foram submetidos a uma ressonância magnética. Durante todo o procedimento, eles também foram solicitados a relembrar os vídeos exibidos há duas semanas.

Como resultado, descobriu-se que uma parte do giro cingulado posterior é ativada durante a repetição. A propósito, é esta área do cérebro que é afetada durante o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Portanto, esse treinamento pode salvar de seus danos.

Mais importante ainda, a criação de memórias detalhadas de longo prazo requer muito pouco trabalho.

Se você tem uma imagem, texto ou vídeo diante de seus olhos, precisa estudá-los cuidadosamente e, em seguida, descrever em voz alta ou silenciosamente o que acabou de aprender em 40 segundos.

É aconselhável fazer isso imediatamente após ler ou ver o novo material. Isso o ajudará a reavivar de forma rápida e clara as informações recebidas em sua memória, tanto em um dia como em algumas semanas.

O Dr. Bird também destaca que essa técnica funciona em situações de crise e extremas. Por exemplo, durante um acidente, você pode lembrar o número ou a marca do carro.