8 dicas para quem quer ser feliz aos 40

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Após dois anos de pesquisa e mais de 400 entrevistas com pessoas de meia-idade, a repórter regular da NPR Barbara Bradley Hagerty tem a imagem mais completa de como viver até a idade adulta. E ela compartilhou suas melhores recomendações.

1. Esforce-se por objetivos de longo prazo, em vez de perseguir prazeres de curto prazo

Você provavelmente encontrará ambos. Aristóteles acreditava que a base de todos os motivos do comportamento humano é o desejo de ser feliz. Além disso, a felicidade não reside apenas em alegrias momentâneas como uma comida deliciosa ou um dia maravilhoso na praia. A felicidade consiste principalmente em lutar por uma meta importante: por exemplo, criar os filhos ou correr uma maratona. Persiga seus sonhos e você será mais feliz.

2. Escolha o que é mais importante

Metas de curto prazo têm um efeito devastador em sua vida. Por exemplo, você se concentra em atividades que são imediatamente gratificantes (digamos, no trabalho) e adia para mais tarde atividades difíceis, mas mais significativas (como família e filhos).

Muitas pessoas priorizam o trabalho em vez da família porque os resultados de seu trabalho podem ser vistos e sentidos imediatamente. Você trabalha a noite toda e fecha o negócio com sucesso, e então é promovido e agradecido pelo trabalho realizado. Isso não acontece em questões familiares. Mas, na verdade, são as pessoas próximas e queridas que são a fonte mais profunda de felicidade. Ao investir força, tempo e energia em seu relacionamento com sua família, você pode alcançar alturas em outras áreas da vida.

3. Evite o tédio, não o medo

A maioria das pessoas se torna profissional em sua área aos 40 anos, e então há uma escolha: jogar com cuidado ou correr riscos. E, como costuma acontecer, a evitação de riscos no trabalho torna-se a principal causa de estagnação e insatisfação com a vida.

Lembre-se de que você tem todas as cartas em suas mãos - ainda existe uma grande diferença entre um ano de experiência e vinte anos. Isso não significa que você precise seguir cegamente suas fantasias. Em vez disso, pense em como você pode fazer seu trabalho para refletir suas habilidades, personalidade e talentos.

4. Em todas as fases da sua vida, você deve ser um iniciante em alguma coisa

Tente coisas novas. Mesmo se você falhar em seus esforços, isso apenas o tornará mais forte. Ande de bicicleta, crie um hobby incomum. Sempre deve haver algo novo e desafiador em sua vida. Se você encontrar pessoas e atividades de seu interesse, terá uma vida extraordinária.

5. Adicione sinais de pontuação à sua vida

O início da vida adulta inclui muitas etapas: a formatura na universidade, o início de uma carreira, um casamento, o primeiro filho. A idade média pode ser comparada a um livro sem estrutura: sem frases, capítulos, parágrafos, sinais de pontuação. Lembre-se de que os objetivos da vida nos fazem pensar. Pequenas vitórias sobre você o ajudarão a sair da cama com alegria todas as manhãs. Estabeleça metas e atinja-as.

6. Poucas falhas são o que você precisa

Parece que tudo de ruim que pode acontecer se concentra no meio da vida: você pode perder seu cônjuge, seus pais, seu emprego preferido, sua saúde excelente. Mas as pessoas com uma vida calma - na completa ausência de golpes do destino - como regra, são mais propensas a se sentir infelizes e cair em depressão com mais facilidade do que aquelas que passaram por alguns eventos negativos em suas vidas. Alguns contratempos o ajudarão a olhar para você mesmo e sua vida de uma nova perspectiva, além de ensiná-lo a restaurar sua vitalidade.

Seu ambiente é importante. Pessoas que permitem que outros os ajudem tendem a se recuperar mais rápido do que pessoas independentes. Também é importante confiar em si mesmo e usar seus pontos fortes. Eles o ajudarão a superar todas as dificuldades e o ensinarão a acreditar em si mesmo.

7. As maiores ameaças a um casamento longo são o tédio e a falta de atenção

O cérebro adora novidades. Portanto, a maneira mais segura de reviver um casamento que há muito está em decadência é criar novas experiências. Faça caminhadas, viaje por montanhas e florestas. Pode parecer que não há mais atividade chata, mas vale a pena tentar: arrume suas coisas, pegue seus filhos e amigos e vá em busca de um novo. Sair da sua zona de conforto habitual e tão aconchegante, mesmo que por um tempo, tornará sua vida mais brilhante e seu relacionamento mais forte.

8. Felicidade é amor. E o ponto

George Vaillant, psiquiatra e cientista, faz pesquisas há várias décadas (e continua até hoje): Por que algumas pessoas têm sucesso na vida e outras não? Descobriu-se que o segredo de uma vida feliz e bem-sucedida não está na biologia. Estes não são genes, nem posição elevada na sociedade, nem educação. Isso não é QI ou paternidade. O segredo da prosperidade é um relacionamento afetuoso.

E para terminar, vamos relembrar a ideia central sobre a felicidade: sempre se apresenta uma segunda chance, o principal é ficar de olhos bem abertos.