Índice:
- Smoothie No. 1
- Smoothie No. 2
- Smoothie No. 3
- Smoothie No. 4
- Smoothie No. 5
- Smoothie No. 6
- Smoothie No. 7
- Smoothie No. 8
- Smoothie No. 9
- Smoothie No. 10
- Smoothie No. 11
- Smoothie No. 12
- Smoothie No. 13
- Smoothie No. 14
- Smoothie No. 15
- Smoothie No. 16
- Smoothie No. 17
- Smoothie No. 18
- Smoothie No. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Smoothies verdes simples, produtos que você pode encontrar facilmente em quase todos os supermercados mais ou menos grandes ou no mercado mais próximo.
Para começar, lembre-se de uma fórmula simples com a qual você pode fazer um delicioso smoothie com o que está na geladeira:
Base líquida (1/2 a 1 xícara) + 1 xícara de verduras + 1 fruta congelada ou 1 xícara de frutas vermelhas = SMOOTHIE
Smoothie No. 1
Ingredientes:1 pepino, 1 copo de iogurte.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 2
Ingredientes:1 banana congelada, 1 xícara de espinafre ou alface, 1 xícara de leite de amêndoa
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 3
Ingredientes: 1 pepino, 1 fatia de melão, 1 pêra, 1 copo de água.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 4
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de espinafre ou alface, 1 xícara de suco de laranja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 5
Ingredientes: 1 xícara de uvas verdes, 1 xícara de espinafre ou alface, 1 xícara de suco de laranja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 6
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de uvas verdes, 1 xícara de iogurte.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 7
Ingredientes: 1 xícara de uvas verdes, 1 banana, 1 xícara de salada verde, 1 xícara de suco de laranja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 8
Ingredientes: 1 xícara de espinafre ou alface, 1 pêssego, 1 xícara de suco de laranja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 9
Ingredientes: 1 maçã, 1 xícara de talo de aipo picado, 1 xícara de água.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 10
Ingredientes: 1 xícara de talo de aipo picado, 1 banana, 1 cenoura, 1 xícara de iogurte.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 11
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de espinafre ou alface, 1/2 xícara de talo de aipo picado, 1 xícara de água.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 12
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de alface, 1 pêra, 1 xícara de leite de amêndoa.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 13
Ingredientes: 1 pêssego, 1 cenoura, 1 xícara de iogurte.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 14
Ingredientes: 1 cenoura, 1 maçã, 1 pepino, 1 xícara de leite de amêndoa.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 15
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de espinafre ou alface, 1 xícara de leite de soja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 16
Ingredientes: 1 cenoura, 1 xícara de salada verde, 1 xícara de leite de soja.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 17
Ingredientes: 1 xícara de talo de aipo picado, 1 xícara de salada verde, 1 xícara de suco de maçã
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 18
Ingredientes: 1 maçã, 1 banana, 1/2 xícara de iogurte, 1/2 xícara de suco de maçã.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Smoothie No. 19
Ingredientes: 1 pêra, 1 banana, 1/2 xícara de iogurte, 1/2 xícara de suco de maçã.
Cozinhando. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
Em todas as receitas, se a doçura não for o suficiente para você, pode adicionar mel ou qualquer outro adoçante a seu gosto. O mesmo vale para a gradação da espessura do smoothie e do grau de esmagamento da fruta: pode-se adicionar um pouco mais de líquido ou um pouco menos de ingredientes sólidos.
Desfrute de sua refeição.;)
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