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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Nem toda decisão precisa ser tomada imediatamente. E alguns nem precisam ser aceitos.
Por que você pode se cansar de tomar decisões
A maioria das decisões que tomamos todos os dias são pequenas: vestir calças ou shorts, caminhar ou andar de bicicleta, ler ou ir para a cama. Mas eles aumentam e levam à fadiga.
A pesquisa sobre esse tópico começou com o trabalho do psicólogo Roy Baumeister sobre o esgotamento da força de vontade. Ele provou o esgotamento do ego: o eu ativo é um recurso limitado? que as pessoas têm uma quantidade limitada de recursos mentais que se esgotam com o uso. Ao tomar decisões, estamos gastando esses mesmos recursos.
Por exemplo, fatores estranhos em decisões judiciais foram encontrados que, na primeira metade do dia, os juízes tomam uma decisão em liberdade condicional com mais frequência do que na segunda. 70% das audiências da manhã terminaram com a decisão de libertar o arguido e, à noite, este número caiu para 10%. Uma diferença significativa foi observada mesmo entre casos semelhantes.
Quando nossos recursos mentais se esgotam, escolhemos a opção mais segura.
O mesmo acontece com decisões menos sérias, por exemplo, no trabalho de analistas de negócios. Como se viu, a precisão de suas previsões diminui durante o dia. Ao mesmo tempo, os especialistas tomam cada vez mais decisões usando heurísticas que simplificam o processo.
Ambas as escolhas - não libertar prisioneiros e fazer previsões simplistas - podem, na verdade, ser consideradas como evitar uma escolha. Os juízes preferem deixar o preso na prisão, pois essa decisão não implicará em novos crimes. Os analistas confiam na opinião da maioria ou em suas previsões anteriores porque é mais fácil do que procurar novas soluções ousadas.
Todos nós estamos sujeitos a isso. Felizmente, existem várias maneiras de evitar o cansaço da decisão.
Como evitar o cansaço da decisão
1. Reduza o número de decisões desnecessárias
Esta é a maneira mais fácil. Por exemplo, muitas pessoas de sucesso usam a mesma coisa todos os dias. Ao eliminar ou automatizar algumas decisões, você economizará recursos mentais.
2. Tome decisões importantes pela manhã
Se possível, deixe perguntas inesperadas pela manhã. Melhor tomar uma boa decisão um dia depois do que uma má imediatamente.
3. Delicie-se com doces
O corpo precisa de energia para funcionar, principalmente o cérebro. O autocontrole depende da glicose como uma fonte limitada de energia: a força de vontade é mais do que uma metáfora que alguns pesquisadores acreditam.
4. Lembre-se de que, no final do dia, a qualidade de suas decisões diminui
Tenha cuidado. Diminua a velocidade antes de tomar uma decisão. Considere se isso vai mudar quando você estiver descansado.
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