Como viver feliz para sempre: 100 dicas dos centenários

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos querem saber qual é o segredo de uma vida longa e feliz. E existem muitos segredos. Todos os centenários têm suas próprias regras e hábitos e, às vezes, o contrário.

Em 2011, Ruth, de 100 anos, disse ao Huffington Post que pratica Pilates todas as semanas desde os 92 anos, dando o seguinte conselho:

1. "Pare de olhar para o calendário, aprecie cada dia."

2. "Escolha itens de qualidade que não saiam de moda."

3. “A chave para permanecer jovem é o movimento. Eu me forço a sair todos os dias, nem que seja para andar pela casa."

O médico de 100 anos, que ainda está atendendo pacientes, compartilhou alguns conselhos bastante incomuns em uma entrevista com a NBC:

4. “Na minha opinião, não há absolutamente nenhuma necessidade de exercício físico. Eles são superestimados."

5. “Vitaminas? Esqueça. E, em geral, não vá ao médico com muita frequência."

6. “Apaixone-se. Me casar. Faça sexo."

Aqui estão algumas dicas de amor, perdão e vida, dadas por outra mulher que comemora seu 100º aniversário:

7. “Mesmo se você sentir ódio, não o libere. Nunca machuque os outros."

8. "Nunca perca a fé no amor."

9. "Você mesmo é responsável por sua vida."

10. "Não tenha medo das lágrimas, pare para chorar."

11. “Viaje enquanto você é jovem e tem força. Não se preocupe com dinheiro, a experiência é muito mais importante."

12. “Não se compare com os outros. Não é à toa que dizem: "É bom onde não estamos."

13. "Se você tem vergonha de namorar alguém, corte o relacionamento."

14. "Faça uma coisa para você todos os dias."

15. "Não seja ganancioso."

16. "Adeus."

17. "Encontre o que você ama e faça isso."

18. "Lembre-se: na maioria das vezes, tudo funciona por si mesmo."

19. "Escolha os mentores certos."

20. “Arranja um animal de estimação. Às vezes ficamos sozinhos e os animais de estimação nos lembram que todos somos seres vivos."

21. “Não importa qual religião você escolha. O principal é decidir por si mesmo em que você acredita e manter isso por toda a vida."

22. "Aprenda a se adaptar a qualquer situação."

23. "Dê a si mesmo um tempo para ficar triste com o que você perdeu."

Para Adrine Lee, de 100 anos, a chave para a longevidade está nas quatro regras a seguir:

24. "Continue indo em direção ao seu objetivo e nunca desista."

25. "Faça você mesmo se mover."

26. “Beba água. Eu mesmo bebo água da torneira."

27. "Não morra só porque você quer."

Aqui estão mais algumas dicas sobre como encontrar a felicidade:

28. “A vida é uma grande coisa, mas tudo depende da própria pessoa, da sua abordagem. Você não tem que ser feliz o tempo todo, você precisa estar contente."

29. “Ame as pessoas ao seu redor. Encontre o que há de bom em cada pessoa."

Para alguns, o principal é a educação:

30. “Obtenha uma ótima educação”, diz Margie Hammargren. "Isso é algo que sempre ficará com você."

Outro fígado longo em uma entrevista compartilhou as seguintes dicas:

31. "Seja otimista."

32. Treine todas as manhãs. Tenho um dispositivo especial, algo como um híbrido de bicicleta e máquina de remo. De manhã, não saio do quarto antes de fazer 150-200 movimentos."

E alguns centenários são ainda mais ativos do que os de 20 anos. Por exemplo, Elsa Bailey é uma amante apaixonada do esqui. Ela deu aos jovens o seguinte conselho:

33. “Seja ativo. O principal é comer bem, movimentar-se e estar ao ar livre.”

34. “Se você mantiver uma atitude positiva, terá sucesso. E se você pensa negativamente, você mesmo está envenenando sua vida. Sorria mais, porque o riso é o melhor remédio."

A ilha da Sardenha é famosa pelo seu grande número de centenários. Aqui está o que eles dizem sobre saúde:

35. “Há anos não tomo nenhum medicamento”, disse um dos entrevistados. "Não acredito que eles estejam ajudando e, além disso, os médicos costumam nos usar em vez de porquinhos-da-índia."

36"Não morra muito cedo."

Muitos séculos de idade concordam com o seguinte:

37. "Não pare e apenas vá em direção ao seu objetivo."

38. "Participe da vida de sua cidade."

39. “Comunique-se com pessoas diferentes. Isso energiza."

40. "Sempre siga em frente."

Além disso, muitas pessoas acreditam nos benefícios do treinamento:

41. “Atribuo minha longevidade ao fato de sempre ter caminhado muito”, diz um dos centenários.

42. “Fiz tudo o que pude: balé, tai chi, ioga, caminhada, alongamento”, relembra outro.

E alguns preferem o estilo de vida das estrelas do rock:

43. “Agradeço o uísque e os cigarros pela minha saúde”, diz Dorothy Howe. "Meu médico disse que sem eles eu não teria vivido até essa idade."

O médico Shigeaki Hinohara, de 105 anos, compartilhou muitas dicas valiosas:

44. “Todos nós nos lembramos de como na infância, durante as brincadeiras, nos esquecemos do sono e da comida. Eu acredito que você pode fazer o mesmo na idade adulta. Não sobrecarregue o corpo com regras excessivas."

45. “No café da manhã bebo café, um copo de leite e suco de laranja com uma colher de azeite. O azeite é muito benéfico para as artérias e também para a pele. No almoço, como biscoitos e leite, a menos que esteja muito ocupada. Normalmente, simplesmente não sinto vontade de comer quando estou imerso no trabalho. Para o jantar, prefiro vegetais, um pouco de peixe e arroz e, duas vezes por semana, 100 gramas de carne magra.”

46. "Não é absolutamente necessário se aposentar, mas se for necessário, é melhor fazê-lo muito mais tarde 65".

47. “Se um médico aconselhar você a fazer uma operação ou a fazer algum procedimento doloroso, pergunte se ele sugere a seus parentes. Os médicos ainda não conseguem curar todas as doenças, então por que se expor a provações desnecessárias? Acredito que a musicoterapia e a zooterapia ajudam muito mais do que os médicos costumam admitir."

48. “Para se manter saudável, suba as escadas. Dou dois passos de uma vez para aquecer meus músculos."

49. “Estou inspirado pelo poema de Robert Browning“Abbot Vogler”. Meu pai sempre lia para mim. Este poema fala da grande arte e que todos na vida deveriam tentar "desenhar" um círculo de tal tamanho que seja impossível completá-lo. Veremos apenas a abóbada alta e o resto estará fora do nosso campo de visão."

50. "A melhor maneira de esquecer a dor é se divertindo e se divertindo."

51. “Não enlouqueça por causa dos valores materiais. Lembre-se de que você não irá levá-los para o próximo mundo com você de qualquer maneira."

52. "A ciência sozinha não pode curar as pessoas."

53. "Encontre para si um modelo e se esforce para realizar ainda mais."

54. “É maravilhoso viver muito. Até os 60 anos, é bom nos dedicarmos à família e atingirmos nossos objetivos, depois disso devemos buscar servir a sociedade. Sou voluntário desde 65. E até hoje continuo a trabalhar sete dias por semana e estou satisfeito com cada minuto."

Um fígado longo deu este conselho às mulheres:

55. “Não se case com homens mais velhos. Pelo contrário, escolha um marido mais jovem do que você."

O que mais? Apenas viva

56. “Tento não me preocupar. Eu apenas tento viver”, diz Katharine Weber, nascida em 1909.

57. “Acredito que posso lidar gradualmente com tudo”, ela continua. "Isso me ajuda a me sentir livre do estresse."

Para muitos, a longevidade está associada a um estilo de vida modesto:

58. "Eu não como muito, mas todos os dias como frutas, vegetais e um pouco de carne e tento comer peixe uma ou duas vezes por semana."

59. “Paguei o empréstimo da minha casa em menos de sete anos. Sempre preferi pagar imediatamente e mantenho esta regra até hoje, - diz um dos centenários. "Esse é todo o segredo da longevidade."

60. "Sempre esteja ocupado com o que você ama."

Ou talvez a longevidade seja apenas sorte? Paul Marcus, que recentemente celebrou seu 100º aniversário, compartilhou sua opinião e conselho:

61. "Você deve ter bons genes."

62. "E você também precisa ter sorte."

63. “Não tente comer alimentos saudáveis. Sim, sim, como o que quero. Na minha opinião, o segredo da longevidade é o sorvete."

64. "É importante poder parar a tempo."

65. “Cuidem não só do corpo, mas também da mente. Eu vou para as aulas e tento me manter a par de todos os eventos mais recentes."

A verdadeira fonte da juventude é o humor. Foi o que pensou o escritor Bel Kaufman, que viveu até os 103 anos. Aqui estão suas dicas:

66. "O humor é a força motriz da vida, uma forma de sobreviver a todas as dificuldades da vida."

67. "Quando você ri de si mesmo, os outros não conseguem mais rir de você."

68. “Você tem que ser curioso. Você precisa estar interessado não apenas em seus próprios problemas, mas também no que está acontecendo na vida. Você precisa gostar de conhecer novas pessoas, tudo de novo - em geral, apenas aproveite a vida."

69. “Não importa do que você goste, até mesmo colecionar rolhas. Contanto que você tenha hobbies, você quer viver."

70. "A velhice não é um vício."

Georgia Poole, que recentemente completou 100 anos, ainda é fã do futebol americano. Ela deu o seguinte conselho à jogadora de seu time favorito:

71. "Tenha cuidado, tente não se machucar."

Em 2012, no Reddit, um usuário criou um tópico em que todos podiam pedir conselhos a uma avó de 101 anos. Aqui estão algumas de suas respostas:

72. “Seja honesto. Quando você é honesto com os outros, eles respondem gentilmente a você. Também é necessário muito esforço para lembrar uma mentira. Por que você precisa de estresse extra?"

73. "Tente ser aberto e imparcial, e o mundo ao seu redor não parecerá tão estranho."

74. “Sempre escute o interlocutor. Você aprenderá muito mais se ouvir os outros e não falar sobre o que você mesmo conhece."

75. “Você precisa amar o seu trabalho. Não é à toa que dizem: "Se você encontrar um emprego do seu agrado, não terá que trabalhar um único dia."

76. "Certifique-se de dormir durante o dia."

77. “Você tem apenas uma família, mantenha-a. Claro, existem diferentes problemas, financeiros e pessoais, mas todos eles podem ser resolvidos, apenas não desista."

78. “Tento perceber e valorizar as pequenas coisas que tornam a vida bela. É assim que o tempo desacelera."

Aqui estão mais algumas dicas de vários centenários:

79. "Precisamos fazer algo interessante todos os dias, caso contrário, começamos a nos decompor."

80. “Sempre aprenda algo novo. Traz felicidade e mantém a mente em boa forma."

81. "Durma bem e tente não se preocupar."

82. “Eu faço muitas coisas”, diz um dos centenários. - Amo meditação e artesanato, faço ginástica, por exemplo Zumba Gold para idosos, ioga na cadeira e, claro, sempre me comunico com as pessoas!

83. “Seja digno de amor e respeito”, aconselha outro. "Eu vivi por muito tempo porque muitas pessoas me amam."

84. “Eu bebo uísque todos os dias e me sinto ótimo depois disso”, disse outro entrevistado.

85. “Eu só como alimentos kosher”, diz outro.

Em entrevista ao Washington Post, Mary Cooper, nascida em 1911, disse o seguinte:

86. “Nunca bebi álcool, fumei ou experimentei drogas. E também tentei não ficar chateado com nada, especialmente por causa dos engarrafamentos."

87. “Não gosto de estresse e odeio discutir com alguém. Gosto de estar na companhia de pessoas de mente positiva que me inspiram."

E sim, a maioria dos centenários concorda em uma coisa: você precisa viver a vida ao máximo. Aqui estão mais algumas dicas:

88. "Não interfira nos assuntos dos outros e não coma fast food."

89. “O riso nos ajuda a permanecer saudáveis. Tente encontrar algo engraçado em tudo."

90. “Olhe para dentro de si mesmo e pense em como pode ajudar os outros”, disse um dos entrevistados. - Sempre que vejo uma oportunidade de ajudar alguém que está em perigo, procuro sempre ajudar. Toda a minha vida lutei contra a injustiça com uma máquina de escrever e uma câmera."

91. "Coma bem, faça muitos amigos e não mexa por aí."

92. "Uma boa esposa, dois copos de uísque à noite e bom humor - esses são os segredos da longevidade."

93. “Nunca fique ocioso. Encontre algo importante para você e dedique todo o seu tempo a isso. Isso manterá seu cérebro em boa forma e aumentará seu entusiasmo pela vida."

94. "É muito importante estar sempre curioso sobre a vida."

95. “Seja alegre, ativo, receba uma educação. E não dance ao som de outra pessoa."

96. "Não fume, não beba ou se aposente."

97"Resolva os problemas à medida que surgirem."

98. “Sempre tive sorte, mas mesmo quando algo dava errado, tentei não desanimar. Eu também comia ameixas secas todos os dias.”

99. “Faça o que você acha que é necessário. Não tente pensar em tudo nos mínimos detalhes, apenas aja."

100. “Trate tudo com mais facilidade, aproveite a vida e lembre-se: o que será, não será esquecido. E se você pegar um resfriado, beba Baileys Irish Cream antes de dormir e acorde saudável na manhã seguinte.