Como introduzir adequadamente alimentos complementares a uma criança

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A criança deve experimentar o primeiro alimento sólido antes dos 9 meses. É importante.

Qual é o primeiro alimento complementar e porque é necessário

Alimentos complementares são qualquer alimento que não seja leite materno ou fórmula que o bebê receba.

A Academia Americana de Pediatria e a OMS consideram a recomendação de alimentação infantil da Organização Mundial da Saúde: até os 6 meses, apenas o leite é suficiente para uma criança crescer e se desenvolver. No entanto, com o tempo, as necessidades do corpo da criança aumentam. E o leite não é mais capaz de fornecer os nutrientes necessários.

O primeiro alimento complementar também tem outra finalidade: mastigar alimentos sólidos ajuda a formar o aparelho mastigatório (que inclui mandíbulas, dentes, mastigação e músculos faciais) e hábitos gustativos.

Quando é a hora de apresentar alimentos complementares ao seu bebê

Mais uma vez: os pediatras insistem Quais são as recomendações para a amamentação? amamentado exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida. Portanto, os fabricantes que indicam “4+ meses” em latas de comida para bebê violam essas recomendações. No entanto, isso é parcialmente justificado.

Na verdade, a maioria dos bebês está pronta Alimentos sólidos: Como fazer seu bebê começar a comer alimentos sólidos aos 4-6 meses de idade. A essa altura, eles perderam o reflexo que faz com que os recém-nascidos empurrem objetos estranhos para fora da boca com a língua. E desenvolvem a coordenação dos movimentos, o que permite mover o alimento da frente da boca para trás - para engolir.

No entanto, todas as crianças são únicas. Portanto, ainda não existe um momento exato geral em que é necessário iniciar a alimentação complementar. Para determinar se seu filho está especificamente pronto para comer comida de bebê, especialistas da renomada organização de pesquisa Mayo Clinic recomendam procurar sinais adicionais.

Você deve iniciar a alimentação complementar se todas as seguintes condições forem atendidas:

• a criança já consegue manter a cabeça em posição vertical estável;
• senta-se, embora com apoio;
• o bebê está puxando ativamente as mãos ou brinquedos para dentro da boca;
• expressa o desejo de comer algo inclinando-se para a frente e abrindo a boca.

E não demore na primeira mamada. Seu bebê deve começar a comer algo sólido antes de completar 9 meses. De acordo com o estudo O atraso na introdução de alimentos com caroços nas crianças durante o período de alimentação complementar afeta a aceitação e a alimentação da criança aos 7 anos de idade, crianças que não recebiam alimentos com caroços antes dessa idade tinham mais problemas nutricionais aos 7 anos. Em particular, eles eram mais propensos a pular frutas e vegetais e carecem de nutrientes importantes. Como resultado, o crescimento e o desenvolvimento desaceleraram.

Como introduzir alimentos complementares corretamente

Comece com uma pequena dose de purê de frutas ou vegetais com um ingrediente ou fórmula infantil diluída com leite materno. Coloque um pouco de comida na ponta de uma colher de plástico macio (importante para não danificar acidentalmente a gengiva) e ofereça à criança.

Não coloque comida na boca! O bebê deve alcançá-lo sozinho. Se o seu filho não estiver muito interessado no conteúdo da colher, deixe-o cheirar a comida e tente novamente após dois ou três dias.

Se ele está demonstrando desejos óbvios por novos alimentos, existem algumas regras importantes a serem seguidas.

1. Ofereça produtos com apenas um ingrediente nas primeiras semanas

Sem açúcar, sal ou outros aditivos. Se você quer que seu filho ame uma variedade de alimentos no futuro, dê a ele a oportunidade de experimentar cada novo sabor e textura.

2. Espere de 3 a 5 dias antes de propor um novo produto

Durante esse tempo, você acompanhará se a criança tem uma reação alérgica aos tipos anteriores de alimentos complementares.

Fique atento para diarréia, vômito e erupções cutâneas. Se você sentir sintomas semelhantes ao usar um produto específico, consulte o seu pediatra sobre esse assunto.

3. Combine apenas ingredientes que já foram testados

Por exemplo, se uma criança de 3 a 5 dias sem problemas comeu compota de maçã e também cenoura, você pode oferecer a ela uma mistura de maçã e cenoura. Mas maçã-pêssego ainda não vale a pena - até que você esteja convencido de que não há reações alérgicas especificamente ao pêssego.

4. Certifique-se de incluir purês de carne na dieta

A carne contém ferro e zinco - substâncias essenciais para o desenvolvimento de uma criança na segunda metade da vida. Se por algum motivo esses purês não estiverem disponíveis, escolha cereais enriquecidos com ferro.

5. Na idade de 8 a 10 meses, ofereça batatas finamente picadas, não purê de batatas

A essa altura, a maioria das crianças já consegue mastigar e engolir pequenas porções de alimentos moles finamente picados: frutas não duras, vegetais, queijo, macarrão, carne bem cozida.

O que não deve ser dado a uma criança durante a introdução de alimentos complementares

Muitas pessoas têm medo de dar às crianças alimentos alergênicos famosos, por exemplo, amendoim, ovos, peixe. No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, esses cuidados são desnecessários. Até prejudicial. A introdução precoce do mesmo amendoim ou ovo, ao contrário, reduz o risco de desenvolver alergias a esse alimento no futuro.

Existe apenas uma advertência. Se algum parente da criança tiver essa doença, um produto específico deve ser oferecido com cautela: apenas em casa (e não, digamos, em um restaurante) e tendo um anti-histamínico aprovado por um pediatra à disposição.

No entanto, existem alimentos que são contra-indicados durante a alimentação complementar. Aqui estão eles:

1. Sucos. Comê-los pode causar diarreia e problemas de peso. Além disso, o hábito de tomar suco durante o dia provoca o desenvolvimento de cáries nos dentes de leite. Os pediatras recomendam introduzir essas bebidas antes de a criança completar um ano de idade.
2. Açúcar em qualquer forma. Leite condensado em um mamilo, um pedaço de biscoito, um gole de milkshake - essas guloseimas parecem inofensivas. Na verdade, alimentos e bebidas açucarados podem afetar as preferências alimentares futuras. E, como resultado, "recompense" a criança com excesso de peso e problemas de saúde associados. A American Heart Association recomenda que a Declaração Científica da American Heart Association não adicione açúcar a alimentos ou bebidas em crianças durante os primeiros dois anos de vida.
3. Leite de vaca. Há pouco ferro nele. Se uma criança depende do leite de vaca, pode ocorrer uma deficiência deste importante micronutriente. Reserve o primeiro copo por muito tempo depois de um ano.
4. Mel. Pode conter esporos que podem causar botulismo infantil.
5. Alimentos que você pode engasgar. No primeiro ano de vida, não ofereça cortes de carnes ou queijos, uvas, vegetais e frutas não processadas termicamente, a menos que sejam cortados em pedaços pequenos. Também são proibidos nozes não moídas, sementes, pipoca e caramelo. E, inesperadamente, marshmallows e manteiga de amendoim.

Finalmente, não tanto uma proibição quanto um aviso. Não alimente seu filho exclusivamente com cereais e misturas de arroz - certifique-se de alterná-los com outros alimentos. O arsênio em arroz e produtos de arroz pode estar presente em produtos feitos a partir deste cereal. Relatório de avaliação de risco - em quantidades insignificantes, mas ainda mais do que nos cereais de outras crianças (sim, também se encontra lá). Minimize seus riscos.