O segredo da longevidade do povo da Sardenha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A ilha da Sardenha tem 10 vezes mais centenários do que a América do Norte. Segundo os cientistas, a razão para este fenômeno não está em uma atitude positiva perante a vida e nem na dieta mediterrânea.

Nos países desenvolvidos, as mulheres vivem em média 6–8 anos mais do que os homens. O único lugar onde homens e mulheres vivem igualmente é a ilha da Sardenha.

Susan Pinker decidiu investigar a causa desse fenômeno. Ela percebeu que, na Sardenha, as casas nas aldeias estão muito próximas umas das outras e as ruas estão intimamente interligadas, ou seja, as vidas de todas as pessoas estão constantemente se cruzando. Na antiguidade, todos os assentamentos eram construídos desta forma, porque a arquitetura era então influenciada por um fator - a sobrevivência, e isso requer segurança e coesão social. Com o advento da revolução industrial, os desafios da arquitetura mudaram.

Pinker conversou com muitos centenários e concluiu que a perspectiva de vida e nutrição não afetou a longevidade. A razão para isso é a comunicação. Na Sardenha, as pessoas estão constantemente cercadas por parentes, amigos, vizinhos ao longo de suas vidas. Eles nunca vivem sozinhos. É assim que eles diferem do resto dos habitantes dos países desenvolvidos.

A comunicação face a face melhora a saúde

Muitos pesquisadores já se perguntaram sobre as causas da longevidade antes. Por exemplo, a psicóloga Julianne Holt-Lunstad fez vários estudos examinando a vida de dezenas de milhares de idosos. Ela considerou todos os aspectos de sua vida: nutrição, atividade física, estado civil, frequência de exames médicos, maus hábitos. Sete anos depois, ela e seus colegas verificaram qual dos participantes ainda estava vivo e quais fatores influenciaram sua longevidade. Descobriu-se que isso não é esporte, não é a dieta certa e nem mesmo a ausência de maus hábitos.

A expectativa de vida é influenciada por dois fatores: relacionamentos próximos e integração social.

Os parentes incluem pessoas a quem você pode pedir um empréstimo se precisar de dinheiro com urgência, aqueles que o levarão ao hospital ou que ficarão com você em momentos difíceis. É a presença dessas pessoas em sua vida que é um indicador de quanto tempo você viverá.

O segundo fator é a inclusão social - o quanto você interage com as pessoas ao longo do dia. E não apenas com os entes queridos. Você está falando com o carteiro? Ou aquela mulher que passa todos os dias por sua casa levando o cachorro para passear? Você pertence a algum clube ou sociedade?

Agora que passamos cada vez mais tempo online, a comunicação muitas vezes também acontece não ao vivo, mas com a ajuda de dispositivos eletrônicos. Mas não pode ser comparado à comunicação pessoal.

A comunicação ao vivo desencadeia a produção de neurotransmissores úteis.

Mesmo o simples contato visual, apertos de mão e toques são suficientes para liberar ocitocina, que diminui os níveis de cortisol e reduz o estresse. Também produz dopamina, que atua como um analgésico.

Além disso, quando interagimos com uma pessoa em pessoa, as áreas do cérebro associadas à atenção, inteligência social e recompensa emocional são ativadas com muito mais força.

Finalmente

Agora, de volta ao ponto de partida: por que as mulheres vivem mais que os homens? O principal motivo é que o sexo frágil é mais voltado para as relações pessoais. E eles criam uma espécie de campo de proteção que protege contra doenças e envelhecimento. Isso é verdade não apenas para os humanos, mas também para nossos parentes primatas. Antropólogos descobriram que laços sociais fortes e consistentes aumentam a longevidade de babuínos fêmeas que as babuínas que têm namoradas ficam menos estressadas e vivem mais.

Precisamos sentir que fazemos parte do grupo. Os cientistas dizem que precisamos de relacionamentos estáveis e de confiança com pelo menos três pessoas para nos sentirmos bem. Atualmente, o isolamento social é um dos primeiros entre os riscos à saúde. Portanto, agora é especialmente importante criar condições para a comunicação pessoal nas cidades e locais de trabalho.