Quanto você pode beber sem prejudicar a saúde

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O chefe do Departamento de Saúde do Reino Unido recomendou beber com menos frequência e reduzir a dose. Talvez os russos devam seguir este conselho.

Dame Sally Davies, diretora médica chefe do Reino Unido, publicou os resultados de um estudo sobre o uso de álcool no país e fez algumas afirmações bastante interessantes.

Vamos fazer uma reserva agora: as normas nesse caso no Reino Unido não são consideradas em volume e nem em álcool equivalente. Como medida, ainda na década de oitenta, estabeleceu-se no país a chamada unidade (ou porção, unidade) do álcool puro 100 por cento, calculada pela fórmula:

teor da bebida (em graus) × volume (em ml) ÷ 1.000 = unidade convencional de álcool.

Um litro (550 ml) de cerveja ou cidra (com uma intensidade de 3, 6 graus) ou um copo de vodka é considerado como uma unidade. Uma taça de vinho com 175 ml de volume e 12 graus já vale 2, 1 unidade convencional de álcool, e um litro de cerveja com 5, 2 graus é três. Você pode ler mais sobre o número de unidades de álcool no volume de sua bebida favorita aqui.

Agora, vamos examinar mais de perto as novas recomendações com base em pesquisas realizadas nos últimos três anos. Anteriormente, no Reino Unido, a quantidade permitida de álcool consumido por semana dependia do sexo: acreditava-se que os homens podem beber um pouco mais de álcool sem prejudicar sua saúde do que as mulheres. Assim, para as mulheres, a norma foi estabelecida em duas ou três unidades por dia, e para os homens - mais de três ou quatro. Mais uma vez: duas porções convencionais de álcool equivalem a um copo de vinho e três a meio litro de cerveja.

No entanto, agora os homens são aconselhados a beber tanto quanto as mulheres, não mais. Isso significa até três unidades por dia. Desejável - uma semana.

Além disso, Davis recomenda fortemente que se abstenha de dormir pelo menos dois dias por semana. O não cumprimento dessas regras leva a consequências desastrosas: o consumo de álcool é estresse para uma pessoa. E no caso de libação excessiva, o corpo simplesmente não tem tempo para "se consertar" e começa a trabalhar para se desgastar.

Claro, não vivemos na Grã-Bretanha, temos nosso próprio Ministério da Saúde, mas como estamos nos esforçando tanto para nos tornar um país europeu, talvez valha a pena seguir essas recomendações?