Como deixar de ser vítima: conselhos práticos de um terapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A posição de vítima leva a que a pessoa deixe de desempenhar um papel decisivo em sua própria vida. O psicoterapeuta Wayne Dyer, em seu livro How to Get Rid of a Victim Complex, explica o que fazer para agir como uma pessoa livre hoje.

O que significa ser uma vítima

Esses sinais o ajudarão a entender que você está na posição de vítima.

1. Você não tem controle sobre sua própria vida

A vítima é forçada a pensar, se comportar e até se vestir. O volante está quase sempre nas mãos erradas.

As vítimas são principalmente aquelas que passam a vida sob o comando de outras pessoas. Eles descobrem que estão fazendo coisas que são profundamente antipáticas para eles, ou são atraídos para atividades que lhes são estranhas, que principalmente trazem apenas um sentimento de arrependimento.

"Como se livrar do complexo de vítima"

2. Você está agindo em uma posição de fraqueza

Pessoas com complexo de vítima muitas vezes sentem que não são inteligentes o suficiente ou capazes de ser proativas. Portanto, eles escolhem uma posição de fraqueza: eles transferem decisões importantes para outras pessoas, mais fortes e mais sólidas, em sua opinião, pessoas. As vítimas evitam a independência até nas pequenas coisas: dão direito a escolher um prato num café ou a ir obedientemente ao cinema que não querem ver.

3. A vida não funciona para você

Se parece que você está desperdiçando toda a sua energia e tempo para agradar aos outros, é forçado a se ajustar e fazer o que não gosta, por um senso de dever, então você está na posição de uma vítima.

4. Ansiedade e autodepreciação são seus companheiros

As vítimas sofrem de complexo de inferioridade. Eles se rebaixam de todas as maneiras possíveis no diálogo interno e na frente de outras pessoas. Isso aparece mesmo em pequenas coisas. Por exemplo, uma pessoa não aceita elogios, deixa um pedaço de torta queimada para si mesma ou concorda com um salário baixo.

Comportamento alternativo: personalidade livre e forte

O oposto do complexo da vítima é o estado de liberdade do indivíduo.

Liberdade significa que ninguém o incomoda para administrar sua própria vida de acordo com sua escolha. Aceitar menos do que isso é escolher uma das formas de escravidão.

"Como se livrar do complexo de vítima"

Não caia nos truques das pessoas que sugerem que liberdade é egoísmo e irresponsabilidade. A responsabilidade é o resultado de uma escolha, você a assume voluntariamente. Em nenhum caso ela deve se deitar sobre você por capricho de alguém ou sob pressão da sociedade.

“Os mais livres do mundo são aqueles que estão em harmonia consigo mesmos: eles simplesmente não prestam atenção às reivindicações dos outros, porque eles próprios organizam e dirigem efetivamente suas vidas”, - escreve Wayne Dyer em seu livro.

Como sair da posição de vítima

Siga apenas duas diretrizes importantes.

1. Acredite na sua importância e defenda-a

O primeiro passo para superar o complexo de vítima é perceber o valor de sua personalidade. Não deixe ninguém questionar ou menosprezar sua importância. Nunca se coloque abaixo dos outros.

2. Comece a agir como uma pessoa forte

Desenvolva os hábitos de pessoas livres e independentes, livre-se da autocondenação e das reclamações sobre a vida. Não espere presentes da fortuna, confie na sua própria força.

Pratique um comportamento confiante em situações cotidianas

Para se tornar uma pessoa forte, você não precisa realizar proezas ou controlar os outros. Basta agir com força nas situações da vida cotidiana. Pratique regularmente e, com o tempo, o comportamento confiante se tornará uma segunda natureza para você.

Aqui estão algumas dicas para colocar em prática no dia a dia.

1. Pare de pedir permissão a outras pessoas

É claro que não se trata de esquecer a educação e invadir as fronteiras das outras pessoas. Um mau hábito das vítimas é pedir permissão para ações que estão dentro de seus limites e devem ser realizadas sem a permissão de outra pessoa.

Seja claro sobre suas reivindicações legais ou seja aberto sobre suas intenções. Em vez da pergunta "Posso trocar um item?" colocou o vendedor diante do fato: “Quero devolver o dinheiro do terno, não é do meu tamanho”. Não pergunte ao seu parceiro se você pode ir a uma festa ou a uma partida de futebol. Comunique seus planos diretamente, sem desculpas ou tom de culpa.

Você é um adulto e pode agir em prol de seus próprios interesses sem a permissão de outra pessoa.

2. Demonstre confiança na conversa

Olhe nos olhos do seu interlocutor, fale com clareza, sem longas pausas e interjeições hesitantes, não ande em círculos. A postura e as expressões faciais são muito importantes. Fique em pé (abaixar-se é sinal de inseguro), não faça caretas, livre-se dos gestos nervosos.

3. Não ajude as pessoas se não quiser

Isso pode parecer rude. Mas quantas vezes você já emprestou quando não queria? Ou quantas vezes você já ouviu as queixas dos camaradas sobre a vida simplesmente porque deveria ser? A recusa não o torna uma pessoa má e insensível. Lembre-se, se você agir como uma vítima ao ajudar outras pessoas, você será usado. Faça boas ações com um coração puro e livre arbítrio, não por decência ou culpa.

4. Não tenha medo de falar sobre você e compartilhar com outras pessoas

As vítimas geralmente percebem cada palavra e temem que qualquer informação seja usada contra elas. Não se atormente com esse tipo de medo. Anos de medo de mostrar sua verdadeira natureza em público levam ao fato de você esquecer quem você realmente é e o que deseja.

A comunicação não tem sentido e é vazia se você não se abrir para outras pessoas.

Claro, as informações devem corresponder à situação e ao grau de confiança entre os interlocutores. Não vá a extremos. A capacidade de manter o equilíbrio é outro sinal de uma personalidade forte.

5. Exigir desempenho de alta qualidade dos serviços pelos quais você paga

Verifique os recibos da loja, contas de restaurante, datas de validade e segurança do produto. Se você não estiver satisfeito com a qualidade dos nossos serviços, não hesite em solicitar a substituição ou indenização. Não deixe que as pessoas que você paga o transformem em uma vítima. Não escove e saia silenciosamente da loja ou restaurante - exija um serviço de qualidade, um prato de substituição ou um reembolso.

Aprenda e exerça seus direitos de consumidor. Com o seu dinheiro, você tem o direito de obter um bom produto ou uma comida deliciosa. Isso não significa que você deva discutir e criar escândalos de qualquer maneira. O cliente sempre pode votar com um rublo - apenas se recuse a pagar por um serviço ruim ou produtos estragados. Ir a um restaurante ou loja que não o leve a nada é o destino da vítima.

Para dizer adeus ao papel de vítima de uma vez por todas, basta tomar a decisão firme de fazer justiça às próprias mãos. Independência, confiança, senso da própria importância - essas são a base do comportamento de uma pessoa livre. Se você decidir dar vida a isso, o livro de Wayne Dyer, "Como se livrar do complexo de uma vítima", será de grande ajuda.