Família e mudança: como conseguir o apoio de entes queridos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Mudar é sempre difícil. Especialmente as mudanças associadas a uma mudança no modo de vida usual. Ele comia carne, gostava de beber cerveja e, a certa altura, decidiu limitar-se ao consumo de carne e álcool. E se por si mesmo ele decidiu tudo e colocou tudo nas prateleiras em sua mente, então para as pessoas ao seu redor tudo pode não ser tão óbvio. Isso é especialmente verdadeiro para membros da família que moram com essa pessoa.

Se você decidir começar a comer alimentos saudáveis e praticar exercícios diariamente, isso não significa que sua família começará a fazer o mesmo. Outras pessoas são mais difíceis de convencer, pois têm sua própria opinião sobre o assunto. E todas essas mudanças não são tão fáceis. E se sua família tiver dificuldade para fazer a transição para um novo estilo de vida? Não comece um novo?

Por experiência própria, posso dizer que isso é realmente muito difícil. Quando Slava decidiu minimizar o consumo de carne e abandonar quase que totalmente os doces, resisti por muito tempo. Em primeiro lugar, gosto de doces e, em segundo lugar, gosto de cozinhar doces. Para mim brincar com sobremesas e pastéis é como arte … quase como pintar. E, claro, é ainda mais difícil explicar para a criança por que a mãe não faz biscoitos deliciosos com tanta frequência agora. Mas aos poucos encontramos um meio-termo e todos ficaram satisfeitos.

Mas essas mudanças nem sempre acontecem tão facilmente. Leo Babauta, que gradualmente limpou completamente sua vida do desperdício de informação que se espalhava por sua cabeça, desperdício de comida que poluía seu corpo e uma grande quantidade de coisas que sujavam sua casa e limitavam a mobilidade de sua família, também passou por uma experiência semelhante. Que ele compartilhou em seu blog.

Todos a bordo

Normalmente, o cenário é padrão: você lê um livro ou artigo inspirado. Caminhamos por um longo tempo e pensamos bem e finalmente decidimos tentar. Mas você informou a família apenas no final, e provavelmente será difícil para os outros apoiá-lo em novos empreendimentos imediatamente e sem hesitação. Você já pensou sobre isso e jogou em sua cabeça várias vezes em várias versões. E eles não são. Portanto, pelo menos não é justo exigir deles uma reação positiva instantânea.

Leo oferece uma opção ligeiramente diferente. Como sua experiência mostrou, se você encontrou algo interessante e acabou de imaginar que seria ótimo experimentar este sistema, compartilhe suas ideias com seus entes queridos o mais rápido possível. Assim, eles estarão no início do processo. Não deixe que eles saibam quando você já tomou sua própria decisão. Conte a eles assim que ouvir sobre isso. Pergunte a eles o que pensam sobre isso. Vocês devem discutir juntos, definir tudo isso em etapas e tirar conclusões juntos. Tomem decisões juntos.

As pessoas não gostam de ser forçadas a mudar. Em vez de pedir-lhes que mudem com você, peça-lhes que o ajudem a mudar primeiro. Diga a eles que você precisa de seu apoio e orientação. E eles, sem perceber, te ajudando no processo de se envolver no novo sistema. Deixe-os tomar suas próprias decisões. Não force os eventos.

Lidere pelo exemplo

Não é o fato de que todos concordarão imediatamente com você no experimento proposto. Portanto, a melhor opção para atrair os duvidosos para o seu lado é mostrar um modelo digno.

O exemplo pessoal é sempre o melhor exemplo. Isso é especialmente verdadeiro para crianças e pais. Se você disser a seu filho que um estilo de vida saudável é muito melhor e mais interessante do que ficar sentado em frente à TV comendo todo tipo de coisas desagradáveis, mas ao mesmo tempo você mesmo estará inseparavelmente sentado em frente ao computador, bebendo cerveja, é improvável que a criança corra para se inscrever na seção de esportes. Nosso filho vê que seus pais estão constantemente envolvidos com esportes, ele vê que o pai pode correr 21 km com segurança ou andar de bicicleta pela ilha. E é isso! Ele não precisa de mais nada! Ele já pede para ir correr com o pai, conta como vai aprender a andar de bicicleta de duas rodas quando voltarmos para casa e vai treinar taekwando com muito prazer. Nosso segundo amigo participa constantemente de maratonas e competições de triatlo. E o filho não fica atrás do pai, já tendo recebido vários certificados de participação em maratonas infantis.

Não há necessidade de persuadir e dizer como será ótimo. Basta levá-lo algumas vezes. Faça isso discretamente e o resultado não demorará a chegar.

Se a família ainda for deixada de fora

Se você ainda não conseguiu convencer seus entes queridos a aderir aos empreendimentos. Basta pedir-lhes compreensão e críticas mínimas. Se você não quiser entrar, não se preocupe. Não se oponha. Mostre que entende e respeita o modo de vida deles, mas que você mesmo deseja mudar.

Faça um jogo interessante

Outra ferramenta interessante e útil para envolver toda a família são os “desafios familiares”. Ou seja, você deve definir objetivos juntos e alcançá-los juntos. Algumas pessoas não veem nada de interessante em simplesmente seguir as novas regras. Para mudar, eles precisam de um objetivo definido dentro de uma determinada estrutura. E então a transição para as novas regras se torna como uma competição emocionante. As crianças gostam especialmente dessas competições. Se você transformar isso em um jogo de superação de obstáculos, eles começarão a jogar de acordo com as novas regras. Até manter registros de pontuação.

É divertido, é emocionante e, o mais importante, vocês fazem tudo juntos!

Alimentação saudável

A experiência mostra que a transição para uma dieta saudável é quase a tarefa mais difícil. Portanto, isso deve ser feito gradualmente. Especialmente se você tem filhos. Você não pode forçá-los a comer apenas alimentos vegetais. Ainda assim, são crianças e seus corpos estão apenas sendo formados.

• Cozinhe separadamente para você. Léo diz que ele e a esposa podem comer a mesma comida por vários dias, enquanto cozinham separadamente para os filhos, pois precisam de uma alimentação mais variada. Entre as crianças, é muito difícil encontrar leques especiais de brócolis ou aveia fervidos na água.
• É difícil forçar as crianças a comer alimentos aos quais não estão acostumadas. Nem todas as crianças adoram vegetais e verduras. Portanto, é preciso acostumá-los aos poucos, vamos experimentar esses produtos em vários pratos. Suas papilas gustativas precisam ser desenvolvidas. As crianças precisam ser ensinadas a saborear e saborear os alimentos, a distinguir entre os diferentes gostos. E realmente funciona. Não posso dizer que Vanya coma todos os pratos de adulto, mas ele come risoto com queijo de cabra e ervilha com muito prazer.
• Se as crianças comerem algo delicioso (como pizza), tente não reagir. Se for difícil se conter, dê uma caminhada ou corra.
• As crianças irão a qualquer restaurante e comerão tudo o que lhes for oferecido se a sobremesa for prometida no final como recompensa. Você joga o jogo e acumula pontos, lembra?
• Nem todo mundo aceita o vegetarianismo. Se você está decidido a abandonar totalmente a carne e sua família está muito relutante em fazê-lo, não os force. Basta procurar deliciosas refeições vegetarianas, cozinhá-las e tratá-las. Se for realmente gostoso, sua família simplesmente não terá motivo para desistir. Se você já quer muito carne ou pizza, pode reservar um dia da semana e planejar, por exemplo, uma ida a uma pizzaria. App Good Vegetarian Recipe na App Store - Green Kitchen (US $ 4,99)

Apoie os esforços de sua família

Se você deseja que sua família o apoie, você também deve apoiar os esforços de sua família. Se sua esposa (ou marido) ou filhos são viciados em algo, apoie-os, ajude-os. Procure livros e recursos úteis para eles, ajude com projetos. Quando eles virem como você os está ajudando, eles podem fornecer o suporte de que você precisa. Conforme observado acima, o melhor exemplo é pessoal.

Aprenda ensinando outras pessoas

E a última coisa. A melhor maneira de mudar é começar a ajudar os outros a mudar. Ajude sua família em seus novos empreendimentos, estude com seus entes queridos e compartilhe o que aprendeu. E ao contar a eles o que aprendeu e o que aprendeu, você aprenderá mais e mais coisas novas.