Como não esquecer o que leu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para não esquecer novas informações, primeiro determine exatamente para que você precisa delas. E não negligencie os métodos especiais de memorização.

Use o conhecimento adquirido na prática

Ler muito só para ler bem é uma forma de saciar sua auto-estima. Não tente memorizar informações apenas para exibi-las. Aplique o conhecimento adquirido na prática.

Peter Sage, empresário, palestrante, autor

Saber e não fazer é o mesmo que não saber.

É importante encontrar a informação exatamente quando você precisa: assim ela será lembrada muito melhor. Vamos ver por que isso está acontecendo.

Existem dois tipos de memórias:

• memórias que conscientemente tentamos preservar;
• memórias que se formam sem esforço de nossa parte como resultado de algum tipo de experiência.

As memórias do primeiro tipo são armazenadas no hipocampo. É lá que ficará depositada a informação sobre o nome do seu novo vizinho, se repetir para si mesmo "Ivan, Ivan, Ivan" para não esquecer o nome dele.

Memórias do segundo tipo (impressões) são armazenadas no neocórtex. Eles não são apagados da memória, porque todas as partes da memória são depositadas em diferentes partes do córtex. Por exemplo, o sabor do sorvete que sua avó comprou para vocês quando vocês foram juntos a um café fica armazenado nas sinapses da zona de “degustação”; o interior deste café fica em uma área sensível aos sinais visuais.

Quanto mais sinapses estiverem envolvidas em diferentes partes do cérebro, mais fácil será para nós lembrarmos esta ou aquela memória. Portanto, não tente obstruir seu hipocampo com fatos.

Coloque o conhecimento em prática para transformar os insights em experiências. Assim, você se lembrará exatamente do que leu.

Use truques de memorização

Quando você tiver um bom motivo para lembrar de algo (por exemplo, as informações precisam ser usadas para o trabalho), o processo de memorização se tornará muito mais fácil. Joshua Foer, em seu livro Einstein Walks on the Moon, descreve mais quatro truques para ajudá-lo a lembrar o que leu.

1. Pausas

Resmungando "Ivan, Ivan, Ivan" depois de conhecer um novo vizinho, você ainda não consegue se lembrar do nome dele. O cérebro precisa de pausas para uma melhor memorização.

Para lembrar-se de novas informações, defina um lembrete para você mesmo para voltar a elas alguns dias após sua chegada.

2. Ações não concluídas

O cérebro se lembra de ações inacabadas com mais facilidade. Isso é chamado de efeito Zeigarnik.

Por exemplo, se você interromper após quatro horas de matemática intensa, seu subconsciente continuará a processar a última tarefa em que você ficou preso. Portanto, a decisão pode vir no dia seguinte, quando você escovar os dentes.

Acontece que as interrupções têm um benefício duplo: a frequência correta do fluxo de informações o ajudará a se lembrar melhor e o cérebro também o lembrará automaticamente no momento certo.

3. Divisão de informações em blocos

A série de números 1711200131121999 é difícil de lembrar. Mas se você dividi-lo em duas datas - 2001-11-17 e 1999-12-31, o processo de memorização será imediatamente simplificado. Principalmente se você conectar essas datas a alguns eventos: por exemplo, o aniversário de um amigo e o Ano Novo.

Este método é adequado não apenas para memorizar datas. Divida todos os grandes blocos de informações em pequenos e coloque-os em algum tipo de contexto.

4. Palácio da Memória

Você também pode memorizar informações usando o método loki (também conhecido como "palácio da memória" ou "caminhada mental"). É baseado em visualização.

Siga o caminho que você conhece bem em sua mente e deixe o que você deseja lembrar ao longo do caminho. Por exemplo, imagine que você está em casa andando de sala em sala e colocando mantimentos de uma lista de compras em lugares diferentes. Você coloca a cebola na gaveta de meias, deixa o pão na mesa da cozinha e esconde os limões no armário.

Quando você chegar na loja, apenas repita este caminho mental, "puxando" cada item de sua memória. Assim você não vai se esquecer de comprar nada.

conclusões

Não leia apenas um livro ou artigo. Primeiro, pense por que é importante que você se lembre dessas informações. Quando você souber por que precisa de certos dados, será muito mais fácil lembrá-los.