Para ter sucesso, você precisa pensar mais amplo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nosso pensamento é limitado pelo que podemos e não podemos, pelo que pensamos ser certo e pelo que é um absurdo completo. Mas um líder ou apenas uma pessoa que deseja controlar sua vida não pode se dar ao luxo de ter tal estrutura. Quais são as vantagens do "pensamento amplo" e como alcançar esse estado de espírito - aprenda com este artigo.

Em nossa sociedade, é costume pensar que você tem que sofrer e mesmo sobreviver mal para ter sucesso. "Isso é uma armadilha", diz a treinadora de negócios Katia Verresen. - Você nunca construirá um negócio de bilhões de dólares se tiver uma raia negra em sua vida. O sucesso vem nos dias mais felizes de sua vida. Seu trabalho depende 100% da sua atitude."

A atitude ideal é o que ela chama de "pensamento amplo". É uma atitude mental que liberta a sua criatividade, permite-lhe alcançar a sua visão e ajuda-o a melhorar a sua vida diariamente.

Quando Verresen encontra seus clientes pela primeira vez, eles estão no modo "reativo". Como atores em um filme, eles interpretam suas próprias vidas sem conhecer o roteiro e as perspectivas. Seu objetivo é colocá-los na cadeira do diretor, ajudá-los a ver escolhas, perspectivas e oportunidades, reescrever e melhorar seu roteiro à medida que avançam.

E o pensamento amplo permite que você faça isso. A seguir, quebraremos o conceito de pensamento amplo com exemplos da vida real, sugeriremos táticas da vida real que qualquer pessoa pode usar para se sentir mais enérgico, ampliar sua visão do mundo e alcançar sua visão de sucesso.

Poder sobre si mesmo

No início de seu trabalho com clientes, Verresen diagnosticou pensamento enxuto e amplo. O objetivo deste procedimento foi identificar e separar os sentimentos e pensamentos que são característicos de uma pessoa em um estado de pensamento pobre das experiências que vivenciamos enquanto pensamos amplamente.

Isso os ajudou a perceber as principais diferenças entre esses estados na vida real. Assim, eles poderiam escolher conscientemente uma atitude mais construtiva em relação ao mundo.

	Pensamento pobre	Pensamento amplo
Ponto de vista	Ou você é uma vítima, ou está suprimindo os outros, ou simplesmente não sabe quem você é.	Você está na posição de liderança.
Energia fisica	Você tem um corpo rígido, ombros caídos, mandíbulas cerradas, respiração rápida.	Você está relaxado e controlado ao mesmo tempo, em controle e equilíbrio. A respiração é profunda e medida.
Energia emocional	Você sente frustração, falta de interesse, ansiedade, medo, raiva e impotência. Você entrega a tomada de decisões ao grupo e sucumbe à pressão.	Sinta-se envolvido, energizado, positivo. Carregue e inspire outros. Você aceita a mudança.
Energia mental	Você está confuso, desorganizado, tacanho, concentrando-se no que não funciona. Maneira típica de pensar: "Não tenho escolha."	Você sente clareza, pode olhar a situação de diferentes ângulos, ouvir com interesse e perceber o que os outros iludem. Você sabe como se adaptar. Forma típica de pensar: “Eu tenho uma escolha. Se eu notasse algo novo, o que seria? " Pensamento criativo, “visão do iniciante”.

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Você mesmo pode usar o diagnóstico para ter uma ideia de como esses estados de pensamento diferem. Mas como você vai para o pensamento amplo se sente e pensa mal?

Verresen trabalhou por muito tempo para ajudar as pessoas a fazer essa transição. E aqui estão seis ferramentas para usar.

1. A capacidade de perceber

O pensamento amplo é a sua capacidade de perceber mais. Mais opções, mais escolhas, mais recursos.

Tudo começa com o fato de que você precisa notar mais. Você nunca terá uma história completa. Se você está em uma reunião, há tantas realidades diferentes quantas pessoas na sala. Sempre há outra maneira de ver as coisas.

Katya Verresen

O problema é que não estamos biologicamente adaptados para isso.

Em 1999, a Universidade de Harvard publicou um estudo agora popular no qual os participantes assistiam a um vídeo de um pequeno time de basquete passando a bola em círculo. Os participantes foram convidados a contar quantas vezes a bola foi passada. Muito simples, não é?

Depois de assistir, quando os sujeitos foram questionados se haviam notado algo incomum, mais da metade dos participantes não tinha ideia do que os pesquisadores estavam falando. Eles perderam o fato de que no vídeo havia um homem em um terno de gorila andando pela quadra. A maioria dos sujeitos não percebeu porque seus cérebros apagaram essa informação.

Como isso se relaciona com o trabalho e a vida? Quando você está muito focado em uma tarefa ou ideia, você perde muito do que está acontecendo ao seu redor. É apenas biologia. Você não é louco ou estúpido. Acontece que nosso cérebro foi projetado para perceber o que estamos olhando agora e em que acreditamos.

Por exemplo, se você acredita que “isso é impossível” e “não consigo”, nada o convencerá.

Também ilustra como funciona a opinião pública e você precisa de muita energia para combatê-la. Talvez você mesmo esteja destruindo caminhos alternativos, recursos, tudo que pode te ajudar, porque não corresponde às normas sociais.

O que o espera se você alterar as configurações automáticas do cérebro? Criatividade e vantagem competitiva.

Quando você dedica tempo e energia para perceber, novas portas se abrem para você. A intuição cresce, você sente que o Universo está te ajudando. Mas, na realidade, você simplesmente não está se limitando.

Você pode cultivar um pensamento amplo e plena consciência. Assim como o hábito de se exercitar ou comer direito, você pode desenvolver o hábito de perceber se você se exercita muito.

Faça a si mesmo perguntas abertas quando sentir que está em um estado mental restrito. Confie na sua mente - ela usará informações que você não percebeu antes.

Abaixo estão algumas das perguntas que foram elaboradas para restaurar essas informações e mudar seu mapa de realidade.

1. Se eu vivenciei essa situação de forma diferente, o que eu notaria?
2. Que opções tenho nesta situação? Observe que a questão não é se você tem outras opções, elas são por padrão.
3. Se eu tivesse que encontrar algo útil nessa situação, o que seria?
4. Se essa tarefa aparentemente impossível fosse factível, qual seria meu próximo passo?
5. O que está dando certo nessa situação?
6. Eu gostaria de saber como é - … (deve haver uma ação que você acha que é impossível).
7. Que recursos que não percebi até agora posso usar?

A percepção também depende da capacidade de quebrar as limitações existentes nas quais você acredita, incluindo seu próprio conhecimento.

Se você abordar a situação de maneira neutra, é muito mais provável que perceba o que anteriormente escapou do seu olhar.

2. Atitude neutra

Alguém chama isso de "olhar do iniciante", mas o conceito em si vai além da ignorância banal da questão. Ser neutro significa aceitar julgamentos e suposições sem estreitar o olhar por quaisquer restrições.

Por vários anos, Verresen foi um dos instrutores dos cursos mais populares da Stanford Graduate School of Business. O programa se chamava The Path of Power e enfatizava a importância da neutralidade.

O mundo não é justo nem injusto. Ele simplesmente é. Se você pode abandonar julgamentos de valor, você se tornará mais forte.

Pergunte-se: “Se eu fosse neutro nesse assunto, haveria alguma diferença? Se eu não soubesse nada sobre isso, acabei de me encontrar nesta situação agora, o que eu veria?"

A neutralidade ajuda a livrar-se do otimismo cego e do pessimismo e a estabelecer a atitude certa em relação ao que realmente é.

Muitas vezes, Verresen ouvia dos chefes de várias empresas que eles não podiam contratar funcionários. Que não há ninguém que seja bom o suficiente. Que tudo está desesperado E de repente, depois de praticar o pensamento neutro e abandonar uma visão clara do "funcionário ideal", descobriu-se que a pessoa certa sempre estava lá.

A neutralidade também ajuda a perceber que a realidade é o caos e nada será verdadeiro para todos. As empresas e equipes são formadas por muitas perspectivas, controvérsias, opiniões e vozes diferentes. O melhor líder é aquele que concorda que todos estão bem ao mesmo tempo, não apenas ele sozinho.

“Se houver opiniões divergentes sobre a mesma decisão ou se você decidir em uma assembleia geral o que fazer a seguir, anote tudo o que cada pessoa na sala tiver a dizer”, aconselha Verresen. “Talvez oito pessoas dirão sim e duas dirão não.” Ao anotar todas as opiniões no quadro, você mostra que está tomando uma decisão ao olhar para trás, para as ideias, não para as pessoas que as sugeriram. E todos veem que as opiniões que ficaram em minoria são respeitadas e consideradas em conjunto com os restantes”.

Quando você não considera todas as opiniões, sempre paga o preço. Existem pessoas que querem contestar a decisão ou retardar o processo.

3. Reabastecimento

Reabastecimento é qualquer atividade que aumente sua energia emocional e mental. Dormir o suficiente, comer bem e se exercitar é apenas parte do processo de abastecimento, importante, mas não a única. Você pode reabastecer apenas olhando para sua foto favorita por cinco minutos. E isso vai te deixar feliz.

“Eu treino pessoas que dirigem grandes empresas e elas escolhem Power Boards - um conjunto de fotografias que evoca pensamentos de experiências vívidas (de preferência, vitórias passadas) que lhes proporcionam descanso mental. Este descanso os ajuda a direcionar sua energia na direção certa, - diz Verresen. "Parece improvável ou rebuscado, mas às vezes você nem precisa acreditar em magia para que funcione."

O reabastecimento é uma coisa muito importante, especialmente de manhã, e também sempre que você sentir que está voltando ao pensamento enxuto. Quando você se sente apertado e seu coração bate mais rápido. O reabastecimento permite que você decida qual versão de si mesmo deseja ser.

“Seu corpo é sempre o primeiro a saber o que está acontecendo, então use isso”, aconselha Verresen. "Então escolha a ferramenta que irá ajudá-lo agora."

Aqui estão algumas ferramentas que funcionam melhor.

• Humor. Leia ou assista a algo que o faça rir (existe uma ligação cientificamente comprovada entre humor e criatividade).
• Recordações. É aqui que as placas de alimentação são úteis. Você tem fotos de momentos felizes ou de pessoas que você ama? Pode ser uma grande vitória - algo que parecia impossível e foi feito. Qualquer coisa que o deixe alegre e o lembre do que você valoriza.
• Música. Trilhas que evocam associações positivas. Ouça-os quando estiver triste.
• Tráfego. Ficar de pé. Dar um passeio. Sentado em uma posição, você perde energia e estraga seu humor.
• Para extrovertidos: Encontre um amigo para ajudá-lo a ver a situação de um ângulo diferente. Conecte-se com a empresa para sentir alegria e apoio.
• Para introvertidos: Encontre uma sala silenciosa para escapar do barulho. Respire e aproveite o silêncio.

Essas ferramentas serão úteis ao longo do dia. Às 11 e 16 horas, geralmente são observadas quedas de energia, e esses métodos irão ajudá-lo a recarregar. Basicamente, sempre que você sentir estresse, vulnerabilidade, tristeza, alimente-se com emoções positivas.

Basta ir a uma sala de reunião silenciosa, ouvir música, olhar o álbum de fotos criado para tais fins. Você precisa se afastar do que acabou de fazer por um tempo.

Perceba que a sensação de exaustão ou desesperança no meio do dia não é sua culpa. Vai passar. Derrote sua obsessão com problemas e concentre-se na próxima tarefa.

4. Auto-complacência

Resiliência é a capacidade de se acalmar. Este processo tem três fases. Verresen usa a estrutura sugerida por Kristin Neff, professora de psicologia da Universidade do Texas em Austin.

Primeiro, reconheça que a experiência ou situação é dolorosa, que você está sofrendo e lutando. Talvez você esteja exausto, as coisas não estão indo como você deseja ou você apenas recebeu más notícias. Sinta o desconforto deste momento e não tente escondê-lo. De acordo com o trabalho de Neff, simplesmente por estar ciente de suas emoções, você já começa a se acalmar.

Em segundo lugar, perceba que essa dor é uma experiência humana compartilhada. A vida está cheia de horror e fracasso. Coisas ruins acontecem com os melhores de nós, e ninguém está sozinho em suas experiências. “Alguém necessariamente experimentou a mesma coisa antes, ou está experimentando agora”, diz Verresen. - Quando nos sentimos mal, parecemos estar isolados das outras pessoas. Precisamos nos reconectar com a sociedade para iniciar a recuperação.”

Terceiro, descubra exatamente quais ações são exigidas de você para se sentir melhor agora. O que você pode se dar para sentir um pouco de alívio? Talvez sair do quarto, dormir, fazer exercícios? Brinque com seu animal de estimação. Dê um passeio de bicicleta. Faça algo por si mesmo - algo que lhe devolverá as forças, fará com que se sinta melhor.

A pesquisa mostrou que a complacência está associada à coragem. Por exemplo, pesquisadores observaram veteranos de guerra voltando do Afeganistão e descobriram que a incidência de PTSD não estava relacionada à duração e severidade dos combates em que lutaram, mas à sua capacidade de complacência.

Superar todas essas fases rapidamente é a única maneira de manter uma mentalidade ampla nas situações emocionais mais estressantes e intensas.

Verresen recomenda várias sessões de auto-relaxamento ao longo do dia. Leva menos de três minutos e oferece uma grande vantagem em termos de flexibilidade e resiliência emocional.

Isso é especialmente importante se você está dando o melhor de si, lutando por algo, concluindo tarefas em alta velocidade e precisa se manter em contato com sua equipe.

5. Generosidade

Encontre o que você está disposto a dar. A pesquisa mostrou que a maioria das pessoas fortes e felizes estão no centro de uma rede mais ampla, ajudando constantemente seus membros. É assim que sua comunidade é construída - seja generoso com o que você dá. Quer se trate de conexões úteis, habilidades técnicas ou apenas habilidades de escuta.

Muita gente pensa que não tem nada a oferecer, quando na verdade tem muito: atenção, gentileza, conhecimento, acesso a recursos.

Verresen também recomenda a criação de "círculos de recompensa" de amigos e colegas que podem fazer algo uns pelos outros. Apenas 5 a 7 pessoas, cada uma trabalhando em algo. Assim, as pessoas podem recorrer umas às outras em busca de idéias, de ajuda na resolução de problemas.

“O mapa mental de outra pessoa pode ajudá-lo a sair se você estiver travado”, diz Verresen. "Lembre-se de que as pessoas que você menos conhece têm maior probabilidade de sugerir coisas novas para você ou mudar sua visão de mundo."

Cada pessoa pode dizer o que precisa de ajuda e, em seguida, você deve definir um cronômetro de 7 minutos, durante os quais você faz um brainstorming em busca de uma solução para o seu problema. Anote cada solução de brainstorming. Isso permitirá que você leve em consideração todas as ideias e obtenha resultados concretos. O único requisito nesta prática é a generosidade e a compreensão de que não existem ideias ruins.

Quando você constrói uma comunidade de pessoas que apóia, obtém uma comunidade que sempre o apoiará.

Você deve sempre buscar novas idéias e perspectivas fora de sua equipe de trabalho. Procure alguém para consertar seu ponto cego e apontar suas omissões.

Encontre pessoas que desejam desenvolver as mesmas habilidades na mesma direção, mas trabalham em uma empresa diferente ou em um setor totalmente diferente. Essas são as pessoas com maior probabilidade de indicar novas oportunidades para você.

Também o ajudará a encontrar mentores, incluindo especialistas fora de sua área. Eles podem abrir muitas novas perspectivas para você. O que para vocês parece um caminho sinuoso de montanha, para quem já o percorreu, parece um caminho reto e bem gasto.

O consultor financeiro Larry Mohr, cofundador da Mohr Davidow Ventures, disse certa vez a Verresen: “O incêndio é normal e bom. O pânico não vai ajudar. Esteja pronto, porque depois de um incêndio florestal sempre há muitos novos arbustos."

E ele estava certo: dezenas de novas empresas como Twitter e Facebook marcaram o nascimento de uma nova era de mídia social. Verresen usou sua confiança para superar momentos difíceis.

Uma forma de generosidade é a gratidão. Parece simples, mas é muito importante para as pessoas ao seu redor. “Vejo muitas pessoas começarem a trabalhar mais porque seu chefe lhes disse: 'Bom trabalho'”, diz Verresen.

Para que o reconhecimento seja eficaz, deve ser tornado público e específico. Não chame a pessoa de lado e diga: "Você é maravilhoso". Você deve falar clara e especificamente sobre algumas ações ou projetos, a fim de melhorar o trabalho de uma equipe ou de um indivíduo.

A pesquisa mostra que nas equipes de maior desempenho, as pessoas seguem a seguinte regra: deve haver sete comentários positivos para uma crítica construtiva.

6. Agradecimentos

A gratidão faz maravilhas. Muitos estudos mostraram que a prática da gratidão pode "reiniciar" o cérebro e tem um efeito duradouro.

Mas o que exatamente é essa prática?

Dedique apenas 5 minutos por dia para se concentrar nas coisas boas que estão acontecendo agora. Marque esse horário na sua agenda e não perca. Você pode usar a gratidão quando se sentir cansado. Esta prática é muito revigorante.

Além disso, não se esqueça de suas realizações. Ao se lembrar deles, você começa a acreditar muito mais em suas capacidades e a definir objetivos maiores para si mesmo.

Quando você reserva um tempo para se sentir grato por sua vitória, você treina seu cérebro para lidar com o estresse e sempre está aberto a alternativas.

Se você está acostumado a ser grato, não perde pequenas chances e oportunidades.

Você pode fazer da gratidão um ritual diário. Verresen recomenda que todos os dias, semanas e meses lembrem o que você criou, do que você se orgulha e pelo que é grato. É melhor escrever isso em um diário.

Faça isso no final de cada dia. Faça isso no domingo à noite - escreva o que você é grato por esta semana e destaque as experiências positivas mais importantes. Faça isso no último dia de cada mês. Faça isso até ter uma lista filtrada de três coisas que realmente importam para você.

Quanto mais você escreve, mais aumenta sua energia. Tente também fazer o que Verresen oferece a seus clientes:

1. Escreva o que você é grato em sua vida.
2. Escreva o que outras pessoas são gratas.
3. Envie-lhes um e-mail imediatamente ou ligue para uma reunião.

Esse hábito pode mudar a própria cultura da empresa. Leva apenas alguns minutos no final do dia.

O hábito de pensar grande

A consistência cria confiança e velocidade. Quando você faz algo de forma consistente, está trabalhando a longo prazo.

Assim, quando um incêndio começa e uma pessoa entra correndo na sala, gritando que todos deveriam encerrar seus negócios e começar a resolver esse problema agora, você não perde de vista seu objetivo final. Você cria uma estrutura interna que mantém sua equipe no caminho certo.

Todo líder quer se ver forte, aberto e inspirador, não uma pessoa que apenas critica, controla e pensa que é o mais inteligente nesta sala.

Mas a única maneira de se tornar esse líder é praticar os métodos acima e torná-los um hábito.

A cada momento, durante cada interação com outras pessoas, você tem a liberdade de escolher quem deseja ser. Um bom líder é aquele que sabe que não existe situação que o obrigue a agir de determinada maneira. E isso lhe dá liberdade.

Quando você começa a pensar grande - percebendo mais e compartilhando mais do que sabe - todos em sua equipe entendem para onde você está indo. Seus funcionários seguirão seu modelo e levarão mais informações e opiniões em consideração no processo de tomada de decisão. E eles não vão se julgar duramente e ter medo de propor as soluções erradas.

Quando você cria algo novo, inevitavelmente trabalha 11 horas por dia e constantemente resolve alguns problemas urgentes. Em tal situação, é fácil dizer à equipe: "Continue trabalhando, vamos descansar quando terminar." É muito fácil esquecer tudo o que foi dito acima, visto que você simplesmente não tem tempo para isso.

Mas esses são os momentos em que você mais precisa. Cada ferramenta acima leva no máximo 5 minutos e permite que você mostre o melhor que pode, que é a única maneira de tornar seu time ainda melhor. Nos momentos mais importantes, você não pode se contentar com menos.

Há momentos que vão te lembrar porque você começou tudo isso. Cada evento significativo, crise ou mesmo incêndio é o seu teste. Este é o momento em que você precisa de todas as maneiras que podem manter sua produtividade no máximo.

Lembre-se sempre de por que este trabalho significa tanto para você e desenvolva isso.