Como o descanso ajuda você a aprender coisas novas e construir relacionamentos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para assimilar o novo material com eficácia, resolver problemas difíceis de forma eficiente e construir relacionamentos com sucesso, você precisa fazer pausas e descansar na hora certa.

Insights de relaxamento e gênio

Soluções para problemas complexos ou novas ideias geralmente surgem durante o relaxamento: por exemplo, quando você está se lavando no chuveiro, acaba de acordar ou apenas relaxa após um dia cansativo, deitado na cama. Antes disso, entretanto, você costuma gastar muito tempo tentando encontrar a resposta para uma pergunta difícil.

A pesquisa científica confirma que os insights surgem da mesma maneira. Primeiro, você carrega o cérebro o máximo possível, depois o dá um descanso e se esquece da tarefa em questão. Mais de 40% das ideias criativas aparecem durante o resto, por isso é importante não apenas aplicar uma grande quantidade de esforço mental, mas também fazer uma pausa no tempo.

Descanse e domine novo material

Novos conhecimentos e habilidades são aprendidos de maneira semelhante. Primeiro, você precisa se concentrar o máximo possível em dominar o material. Então, quando sentir que está trabalhando até o limite, você precisa descansar. A pesquisa mostrou que trabalhar nessas linhas é a melhor maneira de compreender e reforçar o que foi aprendido.

Se você constantemente der o seu melhor e não descansar o suficiente, você rapidamente se cansará e começará a aprender coisas novas com menos eficiência. Fazer uma pausa não é apenas necessário para a recuperação, mas também para entender melhor o que foi aprendido.

Relaxamento e relacionamentos de sucesso

Em um relacionamento, é importante agir de maneira semelhante. Claro, se você acabou de começar a namorar ou conheceu uma pessoa muito interessante, você deseja passar o máximo de tempo possível juntos. Mas não converse 24 horas por dia. Faça pausas.

Desta forma, vocês não se cansarão um do outro muito rapidamente e poderão desfrutar mais dos momentos juntos. Quando estiver sozinho, pense sobre o que exatamente o atrai a um novo conhecido ou parceiro romântico e a melhor maneira de construir mais relacionamentos com ele ou ela para que sejam o mais estáveis possível.