Caminhando na natureza, evitando coisas desnecessárias e mais 3 maneiras escandinavas de vencer o estresse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Temos muito que aprender com o povo nórdico.

Os países escandinavos, assim como a Finlândia e a Islândia, têm uma classificação elevada no Relatório Anual da Felicidade Mundial. A Finlândia e a Dinamarca agora ocupam a primeira e a segunda linhas, Islândia e Noruega - a quarta e a quinta, e a Suécia - a sétima.

Uma atitude positiva, um sentimento de felicidade e satisfação com a vida aumentam muito a resistência ao estresse. Lifehacker revela uma receita de como os escandinavos aproveitam a vida onde há poucos dias quentes e claros no ano.

1. Seja moderado

Os escandinavos são capazes de descrever sucintamente qualquer característica de sua cultura. Esses termos incluem a palavra sueca lagom.

Lagom é a filosofia de Brantmark N. O que é lagom. Receitas suecas para uma vida feliz. M. 2018 de moderação em tudo, o desejo de se dar apenas o mais necessário e não sobrecarregar a vida com lixos e luxos desnecessários. Este conceito pode se referir a qualquer coisa: trabalho, conversa, roupa. Os suecos não procuram com todas as forças preencher as pausas da conversa, falam a verdade, mesmo que seja desagradável, respeitam o tempo dos outros e, por isso, são pontuais. Os pais na Suécia não medem as realizações de seus filhos e desde cedo os ensinam a amar a natureza.

Então, lagom é a quintessência da visão de mundo escandinava, combinando modéstia, benevolência, honestidade e falta de egoísmo.

2. Crie aconchego em sua casa e nos relacionamentos

Este princípio está incorporado em outro conceito, agora dinamarquês - Hygge (Hygge). Tradicionalmente, essa palavra é entendida como o conceito de decoração da casa, que se caracteriza por coisas que criam uma sensação de conforto: cobertores aconchegantes, móveis de madeira, uma caneca favorita. O interior de estilo higiênico é caracterizado por cores neutras e luz natural máxima.

Mas, para os dinamarqueses, higiene é mais do que um estilo de decoração ou uma atmosfera aconchegante. Também é uma felicidade estar onde eles estão esperando por você, assim como comunicar-se com pessoas simpáticas. Em geral, os relacionamentos são uma parte importante da cultura escandinava. É assim que o que é Hygge descreve? Visite o site oficial de turismo da Dinamarca Hugge Dinamarca:

Hygge é criar um ambiente acolhedor e desfrutar de coisas boas, morar com pessoas boas. A luz quente das velas é higiênica. Assistir a um filme em um ambiente aconchegante com um ente querido também é muito bom.

E de acordo com Good, os genes são bons, mas a alegria é melhor. The Harvard Gazette, autor de um dos estudos mais antigos de Harvard, relacionamentos íntimos e harmoniosos são a chave para uma vida longa e feliz.

3. Passe mais tempo ao ar livre

Passar apenas duas horas por semana caminhando no parque ou passar um fim de semana na natureza fará com que você se sinta mais saudável e feliz.

Os noruegueses concordam totalmente com este foco do Ferrier M. Fjord: o friluftsliv da Noruega é a resposta para sobreviver a um segundo bloqueio? O guardião. e acredite que quanto mais tempo você passa ao ar livre, melhor. E não importa o que esteja o tempo fora da janela: se você se vestir bem, as geadas não são terríveis. Essa filosofia norueguesa é chamada de "friluftsliv", que significa "vida ao ar livre".

Os noruegueses interpretam esse conceito literalmente. A natureza é principalmente um lar para eles, então as crianças são ensinadas a cuidar dela desde cedo, e o estado e os próprios residentes apóiam Nikel D. Friluftsliv: a chave para viver uma vida feliz na Noruega. A Forbes é o turismo doméstico e se esforça para construir o ambiente urbano de uma forma mais próxima da natureza.

4. Não trabalhe muito

Sabe-se que trabalhar mais não significa com mais eficiência. Além do mais, o excesso de trabalho é prejudicial ao desempenho mental e à saúde em geral.

Existe a lei de Parkinson. Isso significa que o trabalho ocupa todo o tempo que você alocou para ele. Os escandinavos parecem entender isso e alocar o tempo de forma eficiente.

Assim, os noruegueses trabalham em média para um quarto dos países mais produtivos do mundo e como replicar no trabalho. O Expert Market é menor do que os americanos e tem um PIB per capita mais alto. E entre os funcionários de asilos suecos, Savage M. foi detido não há muito tempo. O que realmente aconteceu quando os suecos tentaram seis horas diárias? A BBC fez experiências com a introdução de uma jornada de trabalho de seis horas e os resultados foram positivos.

Também vale a pena mencionar aqui o ritual fika, muito difundido entre os suecos. Uma ou duas vezes por dia, eles saem do trabalho e saem para tomar um café, comer alguma coisa e bater um papo com os colegas.

A pesquisa provou repetidamente que fazer pausas não prejudica, mas aumenta a produtividade.

A eficácia da abordagem escandinava para o trabalho é confirmada pela alta produtividade do trabalho. Noruega, Dinamarca e Suécia são membros dos Países Mais Produtivos do Mundo e Como Replicar no Trabalho. Expert Market é um dos seis melhores países do mundo para este indicador.

5. Entenda que ser super bem-sucedido não é o principal

Um dos elementos mais importantes, mas difíceis de reproduzir, da felicidade escandinava é descrito pela palavra dinamarquês-norueguesa "Janteloven". O que é Janteloven? Padrão da Escandinávia (janteloven).

Qual é a expressão do âmbar? Por exemplo, no fato de que o sucesso geral é mais importante do que pessoal, e ser comum (mediano) é normal. Mas também é honestidade: nos países escandinavos, você provavelmente terá de volta Rahim Z. A Noruega é o país mais feliz do mundo. Qual é o segredo? Carteira com tempo perdido. É também a extrema modéstia dos escandinavos, já mencionada acima.

Em geral, amanteloven é um estilo de vida em harmonia consigo mesmo e com as outras pessoas, e nisso ele se cruza amplamente com Hygge e Lagom.

A resposta à pergunta por que os escandinavos se sentem mais felizes do que muitas outras nações não se limita a esses pontos. Uma série de características estaduais e culturais desses países tornam possível criar condições de vida confortáveis para todos os cidadãos. Por exemplo, a Noruega e a Suécia (bem como a Islândia e a Finlândia), de acordo com o Fórum Econômico Mundial, estão consistentemente no topo do ranking dos países com a menor desigualdade de gênero. E por mais difícil que seja, sua experiência pode e deve ser adotada.