O que é envelhecimento bem-sucedido e por que você deve pensar nisso desde o início

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para transformar a velhice em uma época de oportunidades, desenvolva resiliência e autocontrole, acredite em si mesmo e não negligencie as amizades.

O que é envelhecimento bem-sucedido

O conceito de envelhecimento bem-sucedido começou no final da década de 1950 nos Estados Unidos. O seu surgimento está associado ao surgimento de novas tecnologias que prolongam a juventude, ao aumento da esperança de vida e ao desenvolvimento da economia. Graças a essas mudanças, as atitudes em relação à velhice mudaram: a velhice deixou de estar associada apenas à morte e à doença. Para muitos, a velhice acaba sendo uma etapa da vida cheia de oportunidades.

Sinais de envelhecimento bem-sucedido

Os cientistas entendem o envelhecimento bem-sucedido como a ausência de doenças crônicas e a capacidade de funcionar com eficácia em um nível fisiológico e psicológico. Em primeiro lugar, o "sucesso" está associado à independência e à satisfação geral com a vida.

Podemos dizer que uma pessoa atingiu uma velhice bem-sucedida quando:

• atingiu uma expectativa de vida média e se esforça para viver;
• feliz com a vida;
• manteve a saúde mental e física, funções cognitivas;
• continua a se desenvolver, aprender coisas novas;
• capaz de funcionar independentemente dos outros;
• adapta-se facilmente às circunstâncias, enfrenta dificuldades, tem uma auto-estima elevada e estável e um sentido de identidade pronunciado;
• tem amigos, participa da vida social;
• tem hobbies, interesses.

Além dos sinais principais, existem outros que afetam a vida psicológica de uma pessoa. Assim, o gerontologista russo NF Shakhmatov considera NF Shakhmatov Envelhecimento mental: feliz e doloroso. - M: Remédio. 1996. pp. 32-36, 60-87. que para uma pessoa que alcançou uma idade avançada bem-sucedida, as seguintes qualidades são características.

• Ele se concentra no presente. Ele não se detém no passado, embora não tenha planos claros para o futuro.
• Não se culpa por eventos passados. Ele não procura alguém para culpar e não se culpa pela vida errada (de sua posição atual) vivida.
• Analisa e revisa metas, regras e crenças passadas. Desenvolve uma nova posição de vida contemplativa e autossuficiente.
• Repensa a experiência da vida passada sem avaliá-la negativamente.
• Percebe seu estado de saúde, status social e material como um estado natural.
• Descobre a criatividade, engaja-se em novos hobbies. Sente-se satisfeito com essas atividades.
• Esforça-se para ser útil aos outros, de forma desinteressada. Ajuda os enfermos e fracos, pessoas próximas e familiares.

Por que pensar nisso cedo

O sucesso do envelhecimento não depende tanto da saúde física quanto da disponibilidade de traços de personalidade flexíveis. Entre eles estão a capacidade de lidar com situações de estresse e conflito, autoeficácia e autocontrole. Uma atitude calma em relação à morte também é importante. Essas qualidades devem ser desenvolvidas ao longo da vida, sem esperar que na velhice você de repente compreenda tudo e mude.

Conforme você envelhece, pode contar com o ganho de sabedoria geral - a capacidade de tomar melhores decisões sobre os outros. Quanto à sabedoria pessoal associada à capacidade de se avaliar de fora, nem todos podem alcançá-la. As observações de The Wisdom of the Aging Brain mostram que a sabedoria pessoal surge quando as pessoas aprendem a se representar no lugar do oponente durante os conflitos, em vez de tentar defender sua posição. Essa habilidade pode ser desenvolvida, por exemplo, pela meditação, mas leva tempo.

Não existe uma receita única para o desenvolvimento de habilidades ágeis, mas é importante entender o que almejar. Um estilo de vida saudável, a presença de interesses e amigos, o desejo de autodesenvolvimento, permitirão que você mantenha uma atitude positiva até a velhice. E se aposentar pelo menos com a antecipação de novas oportunidades.