8 mitos sobre o envelhecimento em que você deve parar de acreditar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não tenha medo da idade. A ciência provou que mesmo na aposentadoria você pode ser saudável, feliz e sexualmente ativo.

1. Dor nas articulações espera por todos

Problemas nas articulações podem ser evitados se a atividade física não for ignorada. Cientistas australianos examinaram mulheres com idades entre 40 e 67 anos e descobriram que aquelas que se exercitavam pelo menos 20 minutos duas vezes por semana tinham cartilagem melhor. Portanto, a atividade moderada é a prevenção da artrite.

2. Os ossos tornam-se quebradiços e postura deficiente

A osteoporose é comum em pessoas mais velhas, mas não tão comum quanto as pessoas pensam. Ao examinar mulheres com mais de 100 anos, constatou-se que apenas 56% delas tinham esse diagnóstico, e a doença começou a se manifestar em média aos 87 anos. Esses dados são especialmente otimistas quando você considera que essas mulheres cresceram em uma época em que pouco se sabia sobre dieta e exercícios que podem fortalecer os ossos.

3. A libido desaparece

A diminuição do desejo sexual é um fator evitável, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes e depressão. Basta se manter em boa forma física, por exemplo, malhar na academia algumas vezes por semana.

De acordo com os médicos, geralmente o desejo sexual não diminui até os 75 anos. Pesquisadores do Instituto para o Envelhecimento Bem Sucedido de Nova Jersey entrevistaram pessoas com mais de 60 anos e descobriram Envelhecimento e Sexualidade que 60% tiveram contato físico regular durante o ano anterior. De resto, o obstáculo não era a falta de desejo, mas de companheiro.

4. Os genes determinam como você envelhece

Até mesmo o desempenho do conjunto de genes mais saudável ao longo da vida é amplamente determinado por sua exposição a produtos químicos e estresse, o que você come e com que frequência você se exercita. Como você envelhece depende de você.

5. A criatividade diminui com o passar dos anos

Não há evidências de que a criatividade declina com a idade. Ao mesmo tempo, a criatividade na maturidade tem um efeito positivo na qualidade de vida. O Estudo de Criatividade e Envelhecimento da George Washington University: O Impacto de Programas Culturais Conduzidos Profissionalmente em Adultos Idosos descobriu que os adultos mais velhos que se juntaram ao coro tiveram melhores resultados de saúde do que aqueles que não realizaram seu potencial criativo. Os coristas tomaram menos medicamentos, se sentiram menos solitários e exibiram uma visão mais otimista do mundo.

6. O cérebro para de se desenvolver

A pesquisa mostra que o cérebro continua a nova teoria da formação de sinapses no cérebro para formar novas conexões neurais e fortalecer as existentes ao longo da vida - contanto que você dê a ele problemas para resolver. Portanto, não se deve negligenciar o treinamento deste importante órgão.

7. O cérebro encolhe com a idade

Estudos no início dos anos 2000 mostraram que o hipocampo - a parte do cérebro responsável pela memória - era menor nas pessoas mais velhas do que nas mais jovens. No entanto, mais tarde foi demonstrado que os níveis de cortisol de estresse crônico durante o envelhecimento humano predizem a atrofia do hipocampo e déficits de memória, e não a idade, afetam o tamanho do cérebro. Assim, ao escanear o conteúdo dos crânios de pessoas de 18 a 25 anos, verificou-se que 25% delas têm um hipocampo do mesmo volume de membros do grupo com idade entre 60 e 75 anos.

8. As pessoas mais velhas estão sempre mal-humoradas e infelizes

Pesquisadores na Alemanha entrevistaram 40 centenários e descobriram Adaptação em uma idade muito avançada: explorando o papel dos recursos, crenças e atitudes para a felicidade dos centenários. que apesar de problemas físicos e mentais significativos, 71% deles são felizes. Os entrevistados notaram que estão tão satisfeitos com suas vidas quanto estavam anos antes. Portanto, uma atitude positiva em relação a si mesmo e ao mundo deve ser protegida desde a mais tenra idade.