Tudo em casa: como uma família pode sobreviver em isolamento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Cuide do principal e não se preocupe se não conseguir pegar tudo no mundo.

Em primeiro lugar, deixe-nos afirmar uma verdade simples, formulada por Kozma Prutkov: "Você não pode abraçar a imensidão." Em um confinamento domiciliar, você não pode ser simultaneamente um professor familiar superprofissional, trabalhar em tempo integral nas condições extremas da crise econômica e, ao mesmo tempo, manter relacionamentos ideais na família, combinando essa mistura com autodesenvolvimento sereno, plena consciência práticas e um estilo de vida ideal. Deus me livre de ter tempo para pelo menos alguma coisa.

Do ponto de vista da gestão do tempo, é preciso sempre FAZER O MAIOR.

Determine: o que é mais importante para você? O que deve ser feito agora e antes de tudo?

Claro, cuide da saúde e segurança de sua família. Isso significa que é necessário organizar a observância de todos os cuidados necessários: higiênicos, sociais, organizacionais.

Verifique se os parentes mais velhos têm estoque de alimentos e entrega regular de tudo o que precisam.

Treine você e todos os membros da família para lavar as mãos antes e depois de qualquer ação externa - desde tocar nos botões do elevador até sair de casa para ir à farmácia.

Por padrão, use máscara e luvas ao sair de casa.

Esta é sua primeira linha de defesa.

Porém, todas essas medidas serão inúteis se outro sistema de segurança não for implementado - o econômico. O problema com a nossa mentalidade é que é muito difícil para nós - especialmente para aqueles cuja infância e juventude caíram na era da educação socialista - aceitar a prioridade do dinheiro sobre outros valores de vida. Lidar com o bem-estar material e a segurança financeira da família é enfadonho, desagradável e desinteressante para a maioria de nós. No entanto, houve uma emergência, uma para todos, e a regra básica de proteção financeira - ter uma "almofada de segurança" e uma reserva de fundos por 3-6 meses - parecia grave para todos que viviam de salário em salário e gastavam mais do que ganhou.

O que fazer agora?

A mesma coisa que todos os empresários experientes e eficientes fazem durante o período de provações econômicas.

1. Remova despesas desnecessárias o mais rápido possível, basta reduzi-las a zero.
2. Ofereça o tratamento mais favorável para os departamentos e funcionários que trazem dinheiro.
3. Todos os caprichosos, insatisfeitos, balançando o barco - para a saída.
4. Todos que conseguirem se mobilizar o máximo possível, com rapidez e sem longas explicações para entender as tarefas no momento, devem ser deixados.

Quando o fogo está queimando, não é hora de cuidar de quem não está ciente do perigo da situação.

O mesmo princípio pode ser aplicado à família. Existem duas funções prioritárias:

1. Fazendo dinheiro.
2. Manter uma estrutura familiar - que não interfira no ganho de dinheiro.

Por um tempo, você terá que adiar a necessidade de auto-realização e satisfação dos "desejos" dos membros da família que não trazem renda. Donas de casa com hobbies altamente artísticos e não remunerados, por mais promissores que pareçam para você. Alunos e alunos com os estudos mais importantes do mundo, exceto nos casos em que receberão uma bolsa em dinheiro ou integral no dia seguinte. Avós afáveis, cuja ajuda "recebida" nas tarefas domésticas é pior do que uma guerra nuclear em termos de suas consequências. Os interesses dessas pessoas próximas devem temporariamente ficar em segundo plano. E o primeiro é aquele que traz mais dinheiro ou, o que é mais importante, pode trazer pelo menos algum dinheiro no curto prazo.

“O dinheiro está aqui e agora” é o principal critério do momento presente.

Essa priorização pode ser completamente fora do comum. Por exemplo, se na sua família a principal fonte de renda é a pensão de parentes mais velhos, comece a soprar as partículas de poeira deles e forneça-lhes o modo de vida mais confortável.

Se o único que pode trabalhar agora e trazer algum dinheiro para casa é um filho estudante que conseguiu um emprego entregando Yandex. Food, deixe toda a família ajudá-lo.

Se o seu pai, que ganha muito, é forçado a trabalhar em um ambiente familiar inusitado e inadequado para ele, faça de tudo para que ele não sinta nenhum incômodo.

Só existe uma regra: quanto mais dinheiro uma pessoa traz para a família, mais conveniente deve ser seu lugar para o trabalho, mais educados e atenciosos os outros parentes devem tratá-la, mais crianças e animais de estimação andam em seu redor.

É semelhante às leis dos tempos de guerra, mas esta é a única maneira de sobreviver em condições extremas, quando todos estão em casa, tudo é remoto e o dinheiro está ganhando cada vez mais difícil a cada dia. Quando o período de abundância voltar, talvez você se encarregue de expandir sua casa, autorrealização criativa e atualizar a base técnica: laptops, smartphones. Mas agora você não pode pagar por isso.

O que fazer com as crianças?

Relaxar. A transição urgente para o ensino à distância para escolas e alunos despreparados não significa que os pais devam substituir completamente todo o sistema educacional.

Tudo o que você pode fazer agora é "superexpor" confortavelmente as crianças em condições inadequadas. Se seus filhos agora lêem livros, assistem aulas online, conversam com seu professor favorito no Skype, se comunicam com colegas de classe nas redes sociais, respiram ar puro na varanda ou aprendem a guardar seus brinquedos - vocês já podem se considerar superparentes.

Se por algum motivo você adotou um horário leve de sono e descanso para as crianças em casa, é hora de consertá-lo.

A hora exacta de se levantar e deitar, a estrita observância dos momentos do regime - alimentação, procedimentos de higiene, calmas e "jogos" violentos "à hora" - são úteis não só para as crianças, mas também facilitam muito a vida dos adultos. E os adultos precisam resolver muitos problemas difíceis: como encontrar um novo emprego, onde conseguir novas fontes de renda, como manter o navio da família à tona. Se seus filhos têm uma rotina rígida e compreensível, você saberá como organizar seu dia em torno desses rituais imutáveis. Mandaram as crianças para a cama às 22 horas - e você tem algumas horas para descansar e recuperar o fôlego, por exemplo.

Se você está sozinho com seus filhos, mas ao mesmo tempo tem que trabalhar remotamente, se ninguém pode ocupar seus filhos durante seu trabalho, você deve ganhar essas poucas horas para si a qualquer custo. Você nem deve pensar que pode trabalhar e divertir as crianças ao mesmo tempo. Se a mãe ou o pai estiverem trabalhando, as crianças não devem fazer barulho e bater na porta da sala onde os pais estão trancados com um laptop ou falando ao telefone.

Claro, uma criança rara pode isolar-se silenciosamente no quarto das crianças por 6-8 horas seguidas, que são necessárias para o trabalho completo de membros adultos da família.

O trabalho remoto agora não é relaxamento, mas os mais altos requisitos para uma resposta rápida, resultados de alta qualidade de cada ação e conexões difíceis com outros membros da equipe distribuída.

Claro, você se preocupará com o que acontecerá com seus filhos atrás da parede. Tente agir estritamente no relógio. 45 minutos de trabalho concentrado, depois 15 minutos para visitar as crianças e tomar uma xícara de chá, relaxar, passar do trabalho para casa. Com esses toques rítmicos, as crianças ficarão calmas, porque seus pais não as negligenciam, e você será capaz de manter um modo ideal de concentração e relaxamento.

Se houver filhos mais velhos entre seus filhos, fique à vontade para nomeá-los como “gerentes da equipe infantil”. Em todos os momentos, os filhos mais velhos seguiram os mais novos com bastante sucesso. Só recentemente começamos a acreditar que os filhos precisam ser liberados de tais responsabilidades dentro da família.

Via de regra, as crianças respondem muito bem a regras formuladas com precisão e apoiadas por todos os membros da família. Se você fez um acordo e precisa de uma cama feita com perfeição logo depois de acordar, de fazer sua lição de casa logo após o almoço e de montar os brinquedos com capricho 15 minutos antes de dormir, tenha certeza de que tudo isso deve ser feito. Seus filhos não terão problemas para implementar esse programa. Ao contrário, será muito mais fácil para eles do que em uma situação de “livre escolha”.

Infraestrutura técnica e organizacional

Claro, é fácil dar conselhos sobre como organizar um escritório em casa quando você tem uma casa ou apartamento particular tão espaçoso que tem mais quartos do que membros da família. Mas para o nosso país, esta é uma situação bastante rara. Na maioria das vezes, há menos salas do que pessoas e não foram projetadas para funcionar de maneira eficiente. Nós não vivemos como o Professor Preobrazhensky de "Heart of a Dog" de Mikhail Bulgakov, mas exatamente o contrário: nós dois "operamos" e jantamos na mesma sala. Dormimos ao lado da mesa, ou nem mesmo a temos.

Mas o aperto não é o pior. Nem sempre todos os membros da família recebem os equipamentos necessários para o trabalho remoto. Muito mais frequentemente, um "meio de produção" - e em condições de distância é, antes de tudo, um laptop de trabalho - há uma pessoa e meia a duas pessoas.

O que fazer em tal situação?

Se houver a menor oportunidade, você ainda precisará comprar os gadgets necessários. Você pode comprar equipamento usado barato de várias maneiras: compre em Avito.ru ou Youla.ru, consiga um computador de escritório antigo de alguém que você conhece para dar baixa, faça um empréstimo e compre algum modelo de laptop simples, suficiente para um trabalho simples.

Em qualquer caso, o princípio dominante da distribuição de instalações e equipamentos na família deve ser baseado na conveniência econômica.

Quem consegue ganhar mais dinheiro fica com o melhor laptop.

Conseqüentemente, se a mãe precisa de um laptop para trabalhar e filhos - para estudar, a mãe trabalha em um laptop e os filhos usam smartphones ou iPads disponíveis para eles.

Se sua cozinha ou quarto costumava ser o lugar mais sagrado de sua casa, sem falar na sala de estar com TV, é hora de transformar o espaço de sua casa em "cantos de escritório", e esses locais de trabalho devem se tornar absolutamente intocáveis.

Você pode ter que trabalhar em turnos, distribuindo as sessões de trabalho no tempo entre os membros da família. Você pode sentir a necessidade de criar o ambiente de trabalho ideal para uma pessoa e o resto da transição para seu serviço - trazer comida, limpar a sala, soprar as partículas de poeira.

A organização das relações familiares é uma questão individual. O principal é que você entenda que tudo isso é temporário.

Se você conseguir resistir a essa "superlotação de trabalho" extrema durante o auto-isolamento, sua eficiência no modo híbrido de operação, que não envolve aposentadoria total, aumentará em uma ordem de magnitude após a crise. Você pode combinar magistralmente o trabalho de um café, carro, avião ou espaço de coworking com o trabalho clássico em um escritório tradicional.

Mudança de contexto em um espaço confinado

É difícil encontrar um viciado em televisão tão convicto, introvertido e fobia social que se sentiria bem sem a possibilidade de sair do apartamento. O mais difícil em tal limitação é a ausência de uma mudança de contexto: cenário, circunstâncias, cenário.

Uma mudança nas atividades, uma mudança no ambiente, uma mudança nos regimes de trabalho e descanso é um recurso em si mesmo.

Como podemos realizar uma mudança de contexto se estamos estritamente limitados nos movimentos pela cidade e até mesmo em nosso bairro? Existem várias maneiras de superar esse limite.

Primeiro, é necessário distinguir estritamente entre existência online e offline. Em uma vida normal de pré-quarentena sem restrições, nos demos bem com nossos smartphones, não adormecemos e não acordamos sem eles. Não é tão assustador, desde que aconteça na dinâmica de uma metrópole moderna. Corri para o metrô, sentei-me confortável na carruagem, olhei minha correspondência ou li um e-book, corri pelas ruas, proferi mensagens de áudio para amigos e colegas, liguei para as crianças, verifiquei o que faziam ali, e veio para o escritório. Tudo está em movimento, o mundo ao nosso redor está mudando constantemente. Mas quando você está amarrado ao mesmo lugar por muitos dias seguidos, você imperceptivelmente começa a se esticar demais, e sua psique pode não suportar isso. A distância total online total deve ser compensada com um modo de vida offline cuidadosamente sustentado.

Enquanto anteriormente um “Shabat pela Internet” uma vez por semana era suficiente, agora é necessário organizar intervalos de uma hora ou mais sem qualquer telefone ou conexão com a Internet.

Claro, não naqueles momentos em que você prometeu a seus colegas e parceiros estarem trabalhando ativamente. Mas, primeiro, estabeleça uma regra desligar o smartphone quando você se sentar para jantar ou praticar ginástica. Fique em "quarentena de gadgets" uma hora antes de dormir. Não olhe para a tela imediatamente após acordar. Pequenas zonas-tampão “sem dispositivos” darão a você a capacidade de equilibrar seu estado mental.

Em segundo lugar, tente zonear o espaço da sua casa. Divida sua casa em metades de adulto e criança ou, alternativamente, de masculino e feminino. Para a zona de "ordem perfeita" e caos geral. Pense e determine onde no apartamento você se sente relaxado e onde você se sente controlado. O princípio principal é o contraste de estados para que você possa realmente mudar ao entrar em uma sala específica.

Talvez tenha chegado finalmente o momento em que é necessário tirar o lixo da varanda e usá-lo para o trabalho ou para um bom descanso. Talvez o problema seja resolvido por uma reorganização mínima, mas cuidadosamente adaptada às suas necessidades.

Experimente e esteja atento às suas reais necessidades. Procure por sinais, "âncoras" que na vida cotidiana o levaram do trabalho para o descanso e vice-versa.

Em terceiro lugar, alterne o trabalho intelectual e sedentário com a atividade física acessível, seja uma simples ginástica com halteres leves ou jogos violentos com crianças no chão. Se você está sentado em frente a um laptop ou a documentos por algumas horas, aqueça-se com qualquer tipo de lição de casa. Pregue as prateleiras, lave a louça, arrume a despensa. Isso deve ser feito não "de acordo com as necessidades", mas estritamente por hora. Lembre-se de que seu corpo não foi projetado para sinalizar como compensar sua caminhada natural pela rua com as tarefas domésticas. Basta acertar um cronômetro, 15 minutos de vigorosa "educação física" - e você pode voltar ao trabalho.

O tempo como uma forma de reduzir a ansiedade

Na atual situação extrema, quando “todos estão em casa e todos precisam trabalhar”, é muito fácil começar a reclamar uns dos outros e de si mesmo. Em sua vida normal antes da crise, você sabia quando deveria ser feliz consigo mesmo e com seus resultados. Puderam sentir como foram boas e corretas as suas ações, segundo os sinais habituais: uma sensação de cansaço ao final do dia, a reação dos colegas, a alegria dos familiares. Durante uma crise, todos os sistemas de coordenadas usuais são derrubados, você vive e trabalha em condições desconfortáveis, uma tempestade ideal assola seu mundo isolado: na economia, na vida pública, na saúde. Ninguém sabe em que direção os acontecimentos irão, ninguém sabe como tudo vai se desenrolar, se tudo voltará ao seu estado normal e para quais círculos voltará.

É difícil não se preocupar, mas você não pode ficar nervoso o tempo todo. Existe uma maneira muito simples, embora demorada, de "aterrar" seu estado psicológico e controlar o que está acontecendo com você na realidade. Esteja você trabalhando duro ou vencendo, fazendo tudo o que pode para sustentar a si mesmo e sua família, ou estar atordoado, passando tempo suficiente com os filhos ou negligenciando-os criminalmente.

O tempo é uma técnica clássica de gerenciamento de tempo básico, que é um registro total, uma contabilidade completa do seu tempo durante o dia. No modo "aqui e agora", você escreve tudo o que faz em uma tabela simples como esta:

Tempo	Quantos?	O que você fez
Até 7:00	6 horas	Sonho
Até 7:30	30 minutos	Deitado na cama
Até 7h45	15 minutos	Pequeno-almoço cozinhado
Até 8h15	30 minutos	Eu li as notícias sobre as novas restrições de quarentena, tomei café da manhã
Até 8h55	40 minutos	As crianças acordaram, lavaram-se, vestiram-se
Até 9h05	10 minutos	Liguei do trabalho, recebi uma bronca do chefe

Isso não é de forma alguma um plano ou uma rotina diária. Esta é exatamente a fixação do que está acontecendo com você, o que você está realmente fazendo em um momento ou outro.

Com a ajuda da cronometragem, você pode realmente estimar quanto tempo você precisa para uma ação específica, quanto tempo você realmente gasta em um trabalho específico.

O mais importante é não fazer análise e cronometragem em dias. Primeiro, anote tudo e analise apenas depois de alguns dias.

O tempo ideal é de 2 a 3 semanas, mas para os primeiros resultados, haverá dados suficientes para alguns dias.

Ensine seus filhos a manter o ritmo, pode ser um jogo educacional divertido para eles.

Não imponha aos membros adultos da família as práticas de gerenciamento de tempo que você dominou. Você pode simplesmente contar a eles sobre os resultados.

A tentação de organizar seu vizinho, não você mesmo, é muito grande, mas também invariavelmente estraga o relacionamento.

Os especialistas em gerenciamento de tempo Gleb Arkhangelsky e Olga Strelkova compilaram um guia prático para aqueles que foram forçados a mudar para o teletrabalho. Você aprenderá o que pode ajudá-lo a se manter produtivo fora do escritório, como usar ferramentas online com eficácia e manter contato com colegas, gerenciar uma equipe remota e organizar rotinas familiares quando todos estiverem em casa.

Coronavírus. Número de infectados:

243 151 934

no mundo

8 131 164

na Rússia Ver mapa