Como se livrar dos medos: 12 dicas de jovens empreendedores

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ouça música, pense em momentos agradáveis da vida ou conte até cinco.

1. Identifique a fonte do seu medo

“Isso ajudará a analisar o problema real. Recentemente, obtive minha certificação de mergulho para superar meu medo de ficar preso debaixo d'água, diz Diego Orjuela, fundador da Cables & Sensors. “Tendo identificado meu medo, vi que sua origem era completamente irracional.

Quando me deparo com medo ou dificuldade nos negócios, também procuro a origem do problema. Normalmente, o medo é infundado. Depois disso, posso superá-lo e realizar meu plano."

2. Não demore

A espera costuma ser mais ansiosa do que a própria tarefa. Por exemplo, você precisa impressionar um cliente desafiador. E o desfecho do caso depende disso. Agende uma consulta com a maior brevidade possível. Claro, dentro de limites razoáveis. Isso deixará você menos tempo para medos e preocupações.

Eu aplico a regra Não Espere a quase todas as coisas que me assustam.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Mude suas expectativas

A maioria está muito nervosa. Relaxe e entenda que a situação estressante vai passar e no final tudo vai dar certo.

“Lembre-se de que você se preparou e de que o público realmente deseja que você tenha um bom desempenho”, aconselha Chris Van Dusen, chefe da agência digital Parcon Media. - Ninguém sonha com o seu fracasso. Os ouvintes vieram aprender o que você já sabe."

4. Imagine o pior cenário

Para os empresários, isso geralmente é constrangimento, perda de tempo, perda de posição ou dinheiro. Todas essas opções não são fatais. Todo empresário de sucesso os encontra ao longo do caminho.

Para muitas pessoas, o pior caso realmente significa algo muito ruim. Mas para aqueles com seus próprios negócios, os resultados provavelmente não serão desastrosos. Ouça conselhos, colete dados, pense com cuidado, se você está fazendo a coisa certa. E se você ainda estiver em dúvida, imagine o pior cenário possível.

Vik Patel Chefe de Cloud Platform Future Hosting

5. Transforme seu medo em excitação

“Acredito que o medo do desconhecido e a sensação de estar à beira do abismo são os momentos que mais afetam o meu desenvolvimento como pessoa. Escolha cuidadosamente os riscos que está disposto a correr, aconselha Bryce Welker, fundador do Crush The PM Exam. - Porque não adianta correr riscos que não trarão benefícios significativos.

Se você tem certeza de que o risco é justificado, tente transformar seu medo em excitação. Isso não é difícil porque os dois sentimentos são muito semelhantes. Essa abordagem de situações assustadoras é energizante. Você pode até começar a desejar esses momentos. Acontece comigo."

6. Acumular falhas

“Antes eu não terminava os projetos porque tinha medo. Agora estou tentando acumular falhas”, diz Colbey Pfund, cofundador da LFNT Distribution. “Não gosto do fracasso. Mas quanto mais eu tento, mais chances de ter sucesso. Nem sempre é possível acertar o alvo, mas para acertar é preciso tentar várias vezes."

7. Decida qual ação tomar imediatamente

“Normalmente fico com medo ou nervoso porque não tenho certeza sobre algo e estou preocupado com o resultado”, diz Kalin Kassabov, fundador da ProTexting. - Nesse caso, procuro olhar a situação de maneira objetiva e entender o que pode ser feito agora. Isso me deixa mais confiante.

Nem sempre é possível resolver o problema imediatamente. Mas geralmente há algo que pode ser feito para avançar em direção à meta. Por exemplo, procurar informações, ligar para alguém, comprar um novo instrumento ou decidir abandonar um negócio. O principal é fazer o que puder e não ficar sentado."

8. Controle sua linguagem corporal

Certas maneiras e expressões faciais traem facilmente sua empolgação. Para evitar que isso aconteça, estude sua linguagem corporal com antecedência. Grave-se em vídeo e veja quais gestos você repete com mais frequência.

Quando você controla as expressões faciais e o comportamento, parece mais confiante e menos ansioso. Você saberá que o rosto não trairá seus pensamentos. Outros acharão mais difícil descobrir o que está em sua mente.

Jared Atchison cofundador da WPForms

9. Ouça música

Às vezes, essa é a melhor maneira de se acalmar e incorporar o pensamento positivo. “Antes das apresentações, adoro ouvir música animada”, diz Chris Christoff, um dos desenvolvedores do plugin MonsterInsights. - Crie facilmente uma lista de reprodução de músicas que inspirem entusiasmo e confiança. Ou você pode sintonizar uma estação de rádio no Pandora para uma música específica."

10. Visualize boas lembranças

“Um professor de meditação sugeriu um truque que tenho usado muito desde então, especialmente antes de falar em público. Em primeiro lugar, penso no meu momento mais feliz”, diz Marcela De Vivo, empreendedora e consultora de marketing. - Represento cheiros, sons e sensações. Então me lembro de quando me sentia muito confiante. Novamente, eu renderizo o máximo de detalhes possível. Então imagino a forma que me faz sentir feliz e segura, e sua cor. Eu mentalmente fico nessa figura, e felicidade e confiança me cercam. Ajuda a lidar rapidamente com o medo."

11. Conte de cinco a um

“Dê a si mesmo antes de enfrentar uma tarefa difícil”, aconselha Adrien Schmidt, criador do software Aristóteles. - Conte de cinco a um e pronto. Não pense, apenas faça. Você vai se sentir muito melhor. Eu sempre uso esse truque antes de encontrar um cliente potencial ou falar em público. Funciona sempre."

12. Role a situação em sua cabeça

O medo e a ansiedade costumam ser desencadeados pelo desconhecido. Não importa o que você precisa fazer: fazer uma apresentação ou adquirir um novo negócio - ainda é assustador que você esqueça o principal ou fracasse.

Em tal situação, eu deliberadamente repasso cada ação em minha cabeça. Se preciso falar com investidores, digo a mim mesmo que primeiro irei entrar na sala, olhar nos olhos de quem vier e sorrir. Em seguida, vou apertar a mão de cada investidor, distribuir materiais de texto para todos. Eu irei calmamente caminhar até o centro da sala e agradecer a todos por terem vindo. Etc.

Brandon Stapper, fundador da Nonstop Signs

Imagine cada pequena ação em etapas sequenciais. Então você não precisa mais ter medo do desconhecido.