Felicidade para correr ou lições de uma lesão estranha ao correr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Espero que a minha história de trauma te avise dos meus erros e dos enganos de quem se acalma em momentos de trauma e não transmite positivo sobre você nas redes sociais. Ela deixa de entretê-lo com seus sucessos e simplesmente se arrasta silenciosamente por clínicas trash, médicos trash, sonhando com a felicidade perdida pela estupidez. Felicidade para correr.

Ontem na pista do clube de fitness Samui, corri 8 km com um ritmo de 5:00. Lágrimas rolaram em meus olhos e um caroço bloqueou minha garganta. Fiquei feliz com o que vi e que não houve dor. Deve ser estranho ouvir isso de uma pessoa que aprendeu a correr 21 km em menos de 1 hora e 45 minutos e até fez metade do IRONMAN … Mas durante meio ano não consegui correr, quase completamente. Abaixo está uma história que eu não queria contar, mas as sensações que me tomaram ontem mudaram de ideia. No final, você encontrará algumas lições que aprendi ao longo desses mais de meio ano.

10 dias antes da largada no IRONMAN 70.3 ITÁLIA, fiz algo que nenhum atleta razoável faria. Decidi me testar e corri em um ritmo inconcebível para o salão da Mãe Pátria em Kiev. Algo deu errado e começou a puxar o tornozelo da perna direita por dentro. Então corri mais 10 quilômetros e em casa acabei com uma perna inchada. No dia seguinte, não conseguia andar. Eu tinha 9 dias para ir ao MI e uma longa jornada em uma semana. O pânico começou. Não me lembro quantas pessoas estavam na Internet e na vida real que se ofereceram para me ajudar. O principal diagnóstico foi inflamação periosteal. Atletas experientes e campeões de corrida e triatlo aconselhados a usar loções de uma solução de Dimexide e solução salina - uma parte de Dimexide e 9 partes de solução salina. Então fui uma semana antes do início. As loções tinham que ser feitas com freqüência, por isso tive que carregar um algodão, uma atadura elástica e uma seringa para aplicar tudo isso.

Você deveria ter visto os olhos dos italianos no trem Roma - Pescara (uma competição estava acontecendo aqui), quando viram um passageiro com uma seringa e um algodão, mascando algo na perna:)

Engraçado até as lágrimas. Para lágrimas amargas. Em geral, eu tinha todo o kit de primeiros socorros assim ↓

Vale a pena dizer que andar era muito doloroso todos esses dias. Principalmente, tudo era agravado pelo fato de ser necessário carregar uma mochila e uma caixa com uma bicicleta, tênis, uniforme, roupa de neoprene e outros utensílios. Arrastar, depois nadar 1, 8 km, andar de bicicleta 90 km e, o mais importante, correr 21 km, não está claro onde, em que tempo e pelo que aguentar tudo isso.

Todo mundo estava dando conselhos - gelo e água quente, mais contraste, passar pomada, não untar com pomada, apertar bem, não apertar de jeito nenhum, massagear, não massagear de jeito nenhum, usar fitas! Foi enlouquecedor.

Na véspera da largada, eu, um pato um pouco manco, que parecia estar se recuperando, conheci os irmãos Shchedrovs, que me obrigaram a calçar as meias de compressão literalmente à força!

Olhando para o futuro, direi que parece que foi isso que me permitiu terminar em princípio. São meias na altura do joelho que apertam tudo com força e de alguma forma mata a dor. É assim que eles se parecem - uma peça linda:

Não vou descrever toda a corrida, ela está descrita aqui, mas a corrida foi uma tortura e, portanto, durou mais de 2 horas! De alguma forma, acontece que, se você está tentando não carregar uma perna dolorida, todo o corpo fica tenso, cada parte da perna oposta - o joelho e os tendões sob o joelho doem, depois a coxa e o pé. Nunca vi quem passa por uma corrida assim chorar, mas posso ser o primeiro. Só o deleite de ONDE eu estava e O QUE fiz ajudou. Lá dentro há um grito de dor, no rosto de alegria sincera.

Após a finalização, houve um verdadeiro horror, do qual é difícil falar. Tive que pensar muito sobre para onde ir, como ir e se valia a pena fazer. Não, eu caminhei os dois dias restantes em Roma, mas apenas sua beleza ajudou a me distrair de alguma forma da ferida.

Em seguida, houve Kiev e os médicos. Se você acha que, com acesso a um medicamento comercial, conseguirá uma solução para o seu problema, então não é. Foi aqui que fui para os procedimentos na direção de uma das famosas clínicas da Ucrânia. Este é um procedimento de eletroforese - 40-50 minutos por dia durante 10 dias e … nenhum resultado.

Então - outro médico a conselho de um amigo atleta. Um raio-x de uma clínica de trauma assustador (na qual eu pensei ter sido pego em um eclipse de Silent Hill com uma comitiva e zumbis lascados).

E aqui é mostrado por um preço acessível

As radiografias são tiradas aqui

As radiografias mostraram que nenhum periósteo estava inflamado. O diagnóstico do médico foi - algo neurológico e irradia para os nervos da perna. O osso da foto está intacto, não há lesões, as articulações estão bem, o periósteo está normal. Estava ficando mais interessante … Só para garantir, eles prescreveram um Finalgon pomada muito maléfica. Ainda é um prazer usá-lo. Coze terrivelmente, irrita a pele, não é lavado com água, mas apenas com azeite ou outro azeite. Se uma micropartida entrar em seu olho ou nariz, você sofrerá. Ela também não ajudou.

Em seguida, fui aconselhado a "pomada para cavalos". É muito legal e trouxe uma melhora temporária, mas não resolveu o problema. Esse unguento, aliás, é espalhado em cavalos após as corridas para acalmar suas pernas tensas. Vendido por meio litro: D

Tudo o que restou foi nadar e andar de bicicleta. Curiosamente, o que dói durante a corrida não atrapalha na bicicleta ou na água.

No dia 1º de junho de 2013, peguei uma ferida, no dia 6 de janeiro de 2014, percebi que quase não havia mais vestígios dela. Voltei a encontrar a felicidade de correr, o que não é tão apreciado por todos nós na primeira fase da nossa paixão pela corrida. Até agora, não posso dizer o que recomendaria a amigos infelizes - tudo é muito complicado para dar em forma de conselho.

Em geral, pelo que entendi, lesão esportiva, e até na nossa área, é algo que você fica sozinho e fica só esperando uma coisa, quando você se acalmar, desligar o zumbido por aí, sair da Internet e comece a ouvir a si mesmo. Hoje meu ferimento se tornou meu amigo. Não, a dor foi embora, mas a ansiedade e o lembrete constante permaneceram. Não é dor, não. É difícil explicar … Esse é um tipo de sensor adicional na perna que lembra de si mesmo o tempo todo. Ele está com você e diz: "Chega por hoje", "Cuidado na descida, não se esqueça de mim", "Você ainda quer rolar por meio ano?!"

Minhas lições aprendidas (preste atenção)

1. Aprecie seus quilômetros … Você corre cinco e começa a correr seis? Esta é uma super conquista. Você correu cinco e saltou para oito no doping de endorfina? Você não é um herói, você é um idiota. Aprecie seus cinco e desenvolva aqui. Lembre-se de que você não terá anos e anos se continuar assim.
2. Técnica - é o mais importante. Hoje, minha corrida não é uma corrida comigo mesmo, é uma busca deliberada em que me lembro de cada passo, de cada decisão sobre um escorregão, uma descida. Eu me lembro das centenas de vezes que meu pé caiu e chutou do chão. Essa é a coisa mais interessante sobre a corrida, não as laterais, o tempo e o progresso. Pare de atacar a si mesmo - isso vai acabar mal, atropele a técnica. No meu caso, Pozny Run se mostrou o melhor de todos. Como me parece hoje, o problema é que, mesmo sem correr no calcanhar, bati com muita força no chão e os tecidos da lateral da minha perna inflamavam com esses golpes.
3. Pare de transmitir - é daí que vem a sua motivação e o que o empurra para a estupidez. Quando você inesperadamente faz uma meia maratona em um levantamento mental em um dos treinos, então se apressa para postar e obter seus gostos, comentários como "Legal oooo!", "Uau, como isso é possível?!" Se você precisa de motivação a partir do deleite daqueles que não conseguem fazer nada por si mesmos, então você precisa fazer outra coisa. Feche sua conta de estranhos e pratique com calma. Use os super legais Training Peaks, o serviço Garmin ou os treinos micoach da adidas. Treine com calma e deliberação, e poste apenas conquistas verdadeiras - maratonas, meias maratonas, largadas de triatlo para as quais você SE PREPARA! Entenda que você precisa parar de ignorar o processo e valorizar o resultado. Sua motivação não é a coceira constante de pessoas preguiçosas no Facebook e Twitter, mas em ações reais - competições na cidade ou estreias comerciais.
4. Você não é único - admita. Você não é uma pepita que desenterrou tarde - não. As pepitas já estão com medalhas ou já vêm há uma década. Você não será capaz de alcançar aqueles que praticam esportes cíclicos de 8 a 22 anos de idade. Você provavelmente está um desastre e nenhum milagre acontecerá com você. Não há necessidade de sublimar as deficiências da vida pessoal e do trabalho de merda com conquistas nos esportes. Você não é um profissional e não deve ir para a cama em segundos, precisamos de você para outra coisa. Seus tendões estão degradados, suas articulações não são o primeiro frescor, seus músculos estão mais ou menos. Você não vai poder fazer tudo rápido e não sofrer com isso, você vai ficar doente e sofrer e só vai piorar com a febre que você mesmo arranjou. E o mais importante, ninguém no seu Facebook ou Twitter irá ajudá-lo com seus problemas de aquiles, joelhos, pés, parte inferior das costas e costas. Tentar fazer uma corrida ou um triatlo de uma só vez é como uma boa bebida. Todo mundo é divertido e todo mundo é tão fofo, mas de manhã você está sozinho com sua cabeça doendo.

Que história. Espero que ela te avise dos meus equívocos e dos equívocos de quem se acalma em momentos de traumas e não divulga positivo sobre você nas redes sociais. Ela deixa de entretê-lo com seus sucessos e simplesmente se arrasta silenciosamente por clínicas trash, médicos trash, sonhando com a felicidade perdida pela estupidez. Felicidade para correr.