Um guia prático para uma vida feliz: felicidade versus satisfação com a vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

As pessoas passam a vida procurando a felicidade. Todos estão preocupados com a questão de como viver feliz e estar constantemente neste fluxo. Mas o estado de felicidade é um estado muito instável. Nosso senso de identidade pode mudar dependendo do pé em que pisamos hoje, o que sonhamos e em que fase está a lua hoje.

A felicidade é passageira e inconstante. O contentamento, por outro lado, é um estado muito mais estável. A questão de saber se você está satisfeito com sua vida é muito mais fácil de responder do que determinar se você está feliz ou não?

Talvez em vez da busca constante pela felicidade, seja hora de desacelerar um pouco e focar na sensação de satisfação com a vida? O primeiro causa neuroses, o segundo - dá calma e confiança no futuro.

Leo Babauta acredita que antes de embarcar na busca pela felicidade, você precisa encontrar seu próprio caminho de prazer na vida.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a satisfação com a vida depende do status social e do sucesso nos negócios de uma pessoa. Mas, na realidade, não é esse o caso. Muitas pessoas bem-sucedidas, ricas e famosas podem estar insatisfeitas com suas vidas, enquanto as pessoas mais comuns (e até mesmo as pobres) podem sentir completa paz e gratidão pela oportunidade de viver.

E nivela-se. Isso significa que ricos e pobres podem obter satisfação na vida. Pessoas famosas e comuns. Esse sentimento torna todos iguais. E aprender é muito mais fácil do que pegar a felicidade sempre esquiva pelo rabo.

O Caminho da Satisfação

Aos 5 anos, podíamos dançar em locais públicos ao som da música que ouvíamos e não nos importávamos com o que os outros pensavam de nós. Mas com o tempo, crescendo, perdemos a capacidade de ser diretos e de não depender constantemente da opinião de outra pessoa. As crianças sabem que todos as amam, que são lindas, inteligentes - que são as melhores! Os adultos, por outro lado, precisam da aprovação constante de estranhos para se sentirem confiantes. Eles precisam de prova social de seus talentos. Daí todos os problemas.

Em primeiro lugar, como adultos, devemos aprender novamente a confiar em nós mesmos.

Nosso relacionamento com nós mesmos não é diferente de nosso relacionamento com outra pessoa. Eles também precisam ser constantemente trabalhados.

O segundo problema é que constantemente nos julgamos. Nós nos comparamos a modelos ideais em todas as áreas. Queremos que tenhamos um corpo perfeito. Queremos alcançar certo sucesso tanto no desenvolvimento pessoal quanto nos negócios. Queremos viajar pelo mundo, aprender línguas, pintar, escrever livros. E com tudo isso, também queremos ser pais ideais.

Você acha que todos os itens acima, em execução perfeita, podem caber em uma pessoa simples? Eu acho que não. E Leo pensa também;)

O caminho para uma vida com a qual estaremos verdadeiramente satisfeitos reside na autoaceitação. Devemos abandonar todos esses ideais, parar de nos julgar e aprender a confiar em nós mesmos.

Mudança de hábitos e satisfação com a vida

Muita gente pensa que estar satisfeito com a vida é não fazer nada e ficar deitado na praia a beber um cocktail e a desfrutar de mais um pôr-do-sol incrível.

Na verdade, a satisfação com a vida começa com a mudança. Mas isso também precisa ser abordado com sabedoria. A maioria das pessoas quer mudar a si mesma primeiro. Mude as partes que você não gosta e que achamos imperfeitas. E isso está errado! Este é um círculo vicioso, porque sempre há algo para mudar ou melhorar. E não há limite para a perfeição, lembra?

Ao mudar dessa forma, você buscará constantemente a felicidade de fontes externas. A felicidade deve estar dentro.

A satisfação com a vida não é ficar deitada na praia. Você pode fazer seu trabalho favorito e mesmo que ele seja tirado de você, você ainda será feliz com sua vida, porque pode ajudar outras pessoas. Ou encontre um novo emprego e perceba que agora você está mudando e tudo está ainda melhor.

Contentamento é uma sensação interna que não pode ser obtida de fontes externas.

Prática

E agora a questão principal é como atingir esse estado?

Existem três coisas principais que você precisa aprender:

Cultive a autoconfiança. A única maneira de corrigir sua falta de autoconfiança é fazê-lo gradualmente, em pequenos passos. Se você fosse um amigo indigno de confiança que quisesse consertar as coisas e voltar aos trilhos, provavelmente não começaria pedindo a seus amigos que confiassem em você as vidas deles imediatamente. Isso é errado, porque ninguém vai confiar imediatamente assim (especialmente se houver erros mais do que suficientes). A confiança é construída em pequenas coisas. Você precisa começar pequeno, eventualmente descobrindo mais e mais.

Faça uma promessa a si mesmo de beber um copo d'água todas as manhãs depois de dormir. E cumpra a palavra com clareza. Se você conseguir aguentar por duas semanas, será mais fácil e poderá continuar com algo mais sério. Por exemplo, desista de alimentos gordurosos ou prometa fazer exercícios todas as manhãs. Ou vá para a cama na hora certa e levante-se de manhã cedo.

O erro que muitas pessoas cometem é que imediatamente se apegam a coisas sérias e complexas e fazem a si mesmas promessas praticamente impossíveis.

Preste atenção aos seus ideais. O segundo problema com a satisfação com a vida é a busca de ideais exagerados. Como mencionado acima, em uma pessoa é extremamente difícil encontrar um emprego bem-sucedido, uma família forte, viagens, filhos, autodidatismo, hobbies, um corpo ideal e assim por diante. Essas imagens são impostas a nós pela mídia - revistas brilhantes, programas de TV e anúncios.

Olhando para a capa de uma revista de moda, podemos ver os bem-sucedidos, os bonitos, os ricos e os famosos. Mas feliz? Ninguém nos dirá toda a verdade, e os mestres do Photoshop farão o possível para que a própria modelo não se reconheça na fotografia. Nunca saberemos o quão feliz e satisfeita uma pessoa pública é com a vida. Por que é público! Muitos amigos próximos (aparentemente) podem não admitir que, na verdade, não são tão bons quanto estão tentando mostrar. Mas, ao mesmo tempo, procuramos constantemente cumprir os padrões que nos são impostos.

O mais importante é que devemos descartar tudo o que é supérfluo, todas as cascas e aprender a amar a nós mesmos pelo que realmente somos. Aprenda a amar e aceitar-se como real e único.

Abandonando esses ideais. Depois de nos aceitarmos, devemos abandonar os ideais que nos foram impostos. E pare de se comparar. Você não pode comparar o branco e o quente. Todas as pessoas são diferentes. Todo mundo tem suas próprias inclinações, talentos, preferências e valores. Na busca por imagens, perdemos nosso real nós mesmos e não entendemos mais o que realmente queremos. E fazemos o que queremos ou o que os outros querem? Ou está apenas na moda agora?

A individualidade é um conceito complexo. Cada pessoa é um determinado conjunto de traços e inclinações daquelas pessoas com quem vive (seus entes queridos) e com quem se cruza ao longo de sua vida (amigos, colegas, inimigos). Mas o núcleo ainda permanece inalterado. Isso é algo que nos move, e nem amigos nem parentes podem mudar isso.

E quando paramos de nos comparar. Quando aprendemos a nos aceitar como reais e como o mundo real. Aí vamos parar de nos aborrecer porque a grama do vizinho é mais verde e as pernas da esposa são mais compridas. E então podemos realmente aproveitar a vida e tudo o que ela nos dá.

E para concluir, eu simplesmente não posso deixar de lembrar um filme maravilhoso "The Jones Family", que mostra de forma muito dura a que os falsos ideais e o desejo de se conformar a eles podem levar.