Como se recuperar psicologicamente de uma doença ou lesão grave

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ninguém está imune a doenças, lesões ou perdas. Quando a dor física diminui, o que resta é isso pesa sobre nós psicologicamente. Lifehacker explica como lidar com essa condição.

Quando precisamos de recuperação total

Os sinais a seguir indicam que você e seus entes queridos terão de trabalhar na sua recuperação.

Você se sente exausto emocionalmente e fisicamente

Fadiga severa, esgotamento emocional, falta de vontade de melhorar de alguma forma sua condição e uma vaga intenção de simplesmente continuar a existir nas condições atuais.

Seu cansaço é sentido fisicamente

Você dorme mal e pouco, come pouco ou pouco, a atividade física diminuiu e você não se sente mais cheio de energia como antes. Muito provavelmente, você não vai ao treinamento há muito tempo e não tem ideia de quando isso acontecerá na próxima vez.

Coisas que costumavam trazer alegria não são mais agradáveis

Você deixou de gostar de seus pratos favoritos, seus livros e programas de TV favoritos não são mais tão agradáveis quanto antes e você vai trabalhar como se fosse ser executado (se é que vai). Mesmo reuniões com pessoas próximas fazem você querer se enterrar em um cobertor e escalar apenas se for absolutamente necessário.

Você é irritável

Os cadarços da pessoa que caminha ao seu lado estão amarrados de maneira estranha, quem está ao seu redor respira muito alto, o clima, seja ele qual for, deixa muito a desejar. E no geral era preciso ficar em casa / seria melhor se ninguém te tocasse / tudo em vão.

Você está constantemente chateado

Você não se lembra da última vez em que realmente riu com vontade. Você não vai se divertir com seus públicos favoritos nas redes sociais, e a vida parece cinzenta e sombria.

O clima está mudando constantemente

Até 5 minutos atrás, você parecia querer se divertir, mas agora esse desejo desapareceu em algum lugar. Você quer dormir, sair, chorar.

Não soa como você de jeito nenhum

Você não se comporta assim na vida comum. Os pontos listados acima são para qualquer pessoa, exceto você. Mas por alguma razão agora você começou a se reconhecer neles.

Talvez agora você odeie o autor por seus conselhos "inteligentes"

Isso vai passar quando você for liberado.

Como iniciar a recuperação

Bem, notícias tristes. Você se reconheceu em todas as opções acima e parece que algo realmente deu errado. Isso é normal na sua situação. O principal é agir.

Diagnosticar

Tente analisar tudo o que acontece com você. Reconheça que existe um problema e que precisa ser resolvido. Até que você faça isso, todas as suas tentativas de mudar algo serão lentas e relutantes, como se de fato você estivesse em perfeita ordem, e tudo o que seus entes queridos tentarão fazer será rejeitado por você como desnecessário imaginário.

Faça um desejo

Os psicólogos dizem que é impossível ajudar uma pessoa que não quer enfrentar o problema sozinha. Não importa o quanto seus entes queridos tentem, eles não serão capazes de ajudá-lo até que você queira sair. Faça um desejo de se sentir feliz novamente. Programe-se para se recuperar. Afinal, somos informados desde a infância: se você quer muito algo, com certeza vai acontecer.

Deixe-me pegar sua mão

Não rejeite a ajuda de seus entes queridos e daqueles que o amam. Os que estão ao seu redor vão realmente ajudá-lo, mesmo que a princípio você negue o benefício da presença deles. Apenas não os impeça de fazer isso. Também não será fácil para eles. E só juntos você pode enfrentar.

Fale mais

Não fique em silêncio sobre o problema. Não tenha vergonha de sua condição. Você pode ser compreendido. E você precisa de ajuda. Quanto mais você fala, quanto mais oportunidades você se dá para falar, mais rápido você responderá.

Escrever

Mantenha um diário e anote tudo o que acontece com você. Escreva sobre seus sentimentos, pensamentos, ações, impressões. Se você está escravizado e não pode falar com a pessoa que está ao seu lado, pode confiar tudo no papel. Escreva honestamente. Se você quiser, ninguém mais verá, então por que esconder algo.

Responda às suas perguntas

Por que isso aconteceu com você? Por que este teste está a caminho? O que isso deu a você? Como isso mudou você? Como isso influenciou? Endureceu seu espírito? Apenas respondendo a perguntas você pode entender. Somente compreendendo, você pode se libertar do que o oprime.

Carregue-se

Em vez disso, é uma recomendação para seus entes queridos. São eles que deveriam te levar para a cidade, para shows, para o cinema, para o teatro. Eles devem empurrá-lo para uma vida ativa normal. Não tenha medo de mergulhar no ciclo de eventos e atividades. É assim que você vivia antes, você acabou de perder o hábito.

Comece um grande negócio

Pode parecer que não é uma boa ideia agora. Tudo vai depender de você. Tente começar um grande negócio. Escreva uma história. Comece a ler o livro. Crie algo. E lembre-se: no momento em que você terminar seu trabalho, terminar de ler um livro ou der o toque final em sua criação, tudo estará acabado. Você estará livre novamente.

Saia da concha

O conselho mais banal, mas isso precisa ser dito. Saia. Deixe que tudo dentro de você resista primeiro. Se você sentir pena de si mesmo sem parar, permanecerá para sempre lá, em sua concha de problemas e fadiga. Não se deixe arruinar por você mesmo.

Ninguém está imune aos infortúnios. Mas a verdade é que todo evento traz algo para nossas vidas. Entenda o que esse período de sua vida trouxe para você. E então deixe pra lá. Solte-se e salte de volta.