Quem e por que deveria estar engajado no Aikido - a arte marcial dos guerreiros pacíficos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um hacker de vida o ajudará a escolher uma direção e a se preparar para as aulas.

O que é Aikido

É uma arte marcial criada no início do século 20 por Morihei Ueshiba.

A filosofia do Aikido inclui o desejo de paz e unidade, portanto, todas as técnicas têm como objetivo principal a proteção contra ataques.

O Aikido é multifacetado. É difícil nomear uma única ideia principal. Muitos dirão que este é o uso da força do inimigo contra si mesmo. Direi que isso é estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Se alguém tentar quebrar essa harmonia, ela deve ser restaurada o mais rápido possível.

Inicialmente, não havia competição no Aikido. Após a morte de Morihei Ueshiba, a arte marcial foi dividida em várias direções, e em algumas, incluindo aquelas estabelecidas pelos alunos diretos do fundador, torneios começaram a ser realizados.

Mas em qualquer direção - com ou sem competição - o aluno (aikidoka) passa periodicamente na certificação.

Ivan Egorov

A comissão de atestado verifica as habilidades: eles nomeiam o ataque e a técnica e observam como esta ou aquela entrega faz tudo. Quanto maior o grau declarado, mais poderosos são os ataques, mais técnicas e maior a dificuldade. Até proteção contra quatro atacantes armados no quarto exame de dan.

Por que praticar Aikido

Existem pelo menos cinco razões para escolher esta arte marcial para você ou seu filho.

1. Ensina autodefesa eficaz

As técnicas de Aikido são ótimas para autodefesa na vida real. Eles ajudam a lidar com um oponente mais forte ou vários atacantes e fazem isso em nenhum momento.

Ivan Egorov

As técnicas de Aikido incluem golpes, arremessos e pegadas dolorosas. Ao mesmo tempo, visam, via de regra, as partes mais vulneráveis do corpo: olhos, dedos, pulsos, virilha. A combinação de técnicas permite que você se sinta confiante em quase todas as situações.

Nas aulas de aikidoka, ele aprende a mudar seu centro de gravidade durante um ataque de forma a neutralizar o inimigo sem muito esforço físico.

Este tipo de artes marciais tem muitos movimentos circulares suaves que permitem redirecionar a força do ataque - usar a inércia do golpe do oponente para desequilibrá-lo e forçá-lo a parar de lutar.

No entanto, o Aikido não se trata apenas de movimentos fluidos: as técnicas incluem golpes afiados e elementos com o uso da força. Ivan Egorov afirma que tudo depende da situação - você aprende a aplicar o que será mais eficaz.

2. Ajuda você a se controlar melhor

No aikido, há um forte desejo por harmonia interior e, mesmo nas áreas onde lutas abertas e torneios acontecem, a raiva não é usada como motivação.

O treinamento de Aikido não aumenta a agressividade e não diminui o autocontrole em situações de conflito.

Pelo contrário, treinar ajuda a ter mais calma, ensina, a levar em conta os interesses dos outros e a não ressaltar o seu próprio "eu".

Esse recurso do Aikido é bom para as crianças. Alunos mais jovens têm menos problemas comportamentais e de agressão física do que boxeadores e kickboxers de sua idade.

3. Melhora o equilíbrio, coordenação e mobilidade

No Aikido, muita atenção é dada a uma posição corporal estável. O Aikidoka deve aprender a sentir seu centro de gravidade e posicionar seus braços, pernas e quadris de forma a manter o equilíbrio e se mover livremente.

Em sala de aula, eles também ensinam como cair corretamente para não se machucar durante a execução dos arremessos.

Ao praticar golpes, pegadas e arremessos, o Aikido também melhora a mobilidade dos membros superiores e a coordenação, ensina movimentos verificados e precisos e aumenta a velocidade de reação.

Todas essas habilidades reduzem o risco de lesões na vida cotidiana - você pode manter o equilíbrio escorregando no chão molhado ou no gelo e, se cair, fará isso de forma que não haja um pronto-socorro.

4. Aumenta a concentração e a consciência

Devido à necessidade de realizar movimentos claros e rastrear a posição do corpo, o Aikido bombeia a capacidade de se concentrar nas tarefas.

A prática regular também aumenta a consciência - a capacidade de estar no momento presente sem deixar seus pensamentos. E quanto mais experiente o aikidoka, mais vividamente este efeito se manifesta.

A plena atenção, por sua vez, é a chave para o bem-estar e conforto psicológico, a capacidade de controlar bem suas emoções e comportamento.

5. Adequado para todas as idades e níveis de habilidade

O Aikido não inclui cardio pesado ou cargas de força - metade do treino ocorre com uma frequência cardíaca baixa e a intensidade da aula depende do nível do aluno.

Devido ao seu efeito suave no corpo, o Aikido é perfeito para pessoas de qualquer idade: ajuda a obter as normas de atividade física necessárias para a saúde, melhora,, a eficiência motora e cognitiva dos idosos e contribui para a formação de uma boa postura, em crianças.

Quem não tem permissão para praticar Aikido

Apesar do efeito moderado no corpo, existem vários distúrbios em que é contra-indicada a prática deste tipo de artes marciais.

Ivan Egorov avisa que antes de assistir às aulas você deve consultar um médico se tiver as seguintes condições:

• doenças agudas e crônicas na fase aguda;
• patologia do desenvolvimento físico;
• doenças neuropsiquiátricas, traumas do sistema nervoso central e periférico;
• doenças dos órgãos internos;
• doenças cirúrgicas;
• traumas e doenças de órgãos ENT;
• doenças da pele e venéreas;
• doenças infecciosas;
• tuberculose;
• HIV.

Se você tiver alguma das situações acima, peça permissão ao seu médico antes de se inscrever para a sua primeira aula e informe o treinador sobre sua condição.

Como escolher a direção do Aikido

O Aikido tem alguns ramos, que diferem na severidade do combate, técnicas e presença de competição. Se houver várias escolas em sua cidade, guie-se por seus objetivos.

Aikido Clássico

Se você deseja praticar Aikido clássico, escolha a direção do Aikikai. Esta escola foi criada pelo filho do fundador do Aikido, Kisshomaru Ueshiba, que adaptou as técnicas de seu pai, criando um sistema de ensino claro para diferentes níveis de treinamento.

O Aikikai não inclui competições, apenas workshops com mestres experientes.

Técnicas difíceis para uma defesa eficaz

Se técnicas de luta eficazes são uma prioridade, escolha Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido ou Real Aikido.

O Yoshinkan Aikido foi fundado pelo aluno Gozo Shiodo de Morihei Ueshiba e era usado para treinar policiais e militares no Japão. Inclui técnicas de autodefesa e muitos movimentos de contagem rigorosos.

Teng Shin Aikido foi fundado por Steven Seagal, um ator e artista marcial. Esta forma é baseada nas duras técnicas de Aikido do pré-guerra, e a ênfase está na eficácia das técnicas na vida real, por exemplo, para autodefesa contra ataques nas ruas.

O verdadeiro Aikido foi criado pelo mestre sérvio de artes marciais Lubomir Vracarevic. Nesse estilo, há menos filosofia, mais atividade física e atenção à proteção no ambiente doméstico, tanto de oponentes desarmados quanto daqueles armados com faca ou pistola.

Participação em competições

Se este aspecto é importante para você, escolha Tomiki Aikido, Universal Aikido ou Real Aikido.

Tomiki Aikido foi fundado por Kenji Tomiki, aluno de Morihei Ueshiba e mestre de judô. Esse estilo era ensinado nas universidades japonesas e complementado por competições para manter os jovens motivados.

O Aikido Universal foi criado na Rússia para permitir que alunos de Aikido de diferentes escolas testassem suas habilidades em competições.

Técnicas suaves e cargas

Se você deseja desenvolver seu corpo sem estresse desnecessário, experimente o Ki-Aikido. Esta escola foi fundada por Koichi Tohei, um dos melhores alunos do fundador. Além de técnicas específicas, esta área também inclui filosofia e desenvolvimento espiritual.

Ivan Egorov chama a atenção para o fato de que no Ki-Aikido eles trabalham de maneira suave e muitas vezes não usam o contato direto com o inimigo.

O que você precisa para treinar aikido

Você não precisa comprar equipamento especial ou equipamento de proteção para treinar.

Segundo Ivan Egorov, você pode vir ao primeiro treino com roupas confortáveis - calça de moletom e camiseta. Também é aconselhável levar chinelos.

Com o tempo, você precisará adquirir um aikido keikogi (quimono) branco e uma faixa branca. Não são necessários sapatos - o aikidoki pratica descalço.

Como vão as aulas de aikido

A lição começa com aquecimento para todos os grupos musculares e alongamento para aquecer e preparar o corpo para a carga.

Ivan Egorov

Após o aquecimento, há acrobacias com muitas quedas, prática de socos, elementos e técnicas básicas, além de preparo físico geral.

Para praticar as técnicas, os aikidoka são divididos em pares. O mentor mostra a técnica, após o que os alunos tentam repeti-la, mudando periodicamente os papéis do atacante e do defensor.

Normalmente, um treino leva de 60 a 90 minutos.