O que é síndrome metabólica e por que é tão perigoso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O excesso de peso pode causar diabetes, hipertensão e derrame.

O que é síndrome metabólica

A síndrome metabólica não é uma doença por si só. Médicos e cientistas acreditam que a Síndrome Metabólica é um conjunto de diferentes doenças do corpo que podem levar a patologias do sistema cardiovascular, derrame ou diabetes. Essa condição tem outros nomes: síndrome X, síndrome resistente à insulina ou dismetabólica.

Para caracterizar com precisão esse distúrbio, os cientistas identificaram cinco critérios para a síndrome metabólica:

• Cintura larga. Acredita-se que uma circunferência com mais de 102 cm seja perigosa para os homens e mais de 89 cm para as mulheres, o que é um sinal de obesidade abdominal.
• Níveis elevados de triglicérides. No exame de sangue, são mais de 1,7 mmol / l.
• Concentração reduzida de colesterol "bom". Este tipo inclui lipoproteínas de alta densidade. É ruim se forem inferiores a 1,04 mmol / l nos homens e 1,3 mmol / l nas mulheres.
• Aumento da pressão arterial - 130/85 mm Hg. Arte. e mais.
• Glicemia elevada. Com o estômago vazio, esse número é superior a 5,6 mmol / l.

Essas mudanças não podem ser notadas por você mesmo, você precisa de um exame. Se uma pessoa confirma quaisquer três pontos, os médicos pensam que ela tem síndrome metabólica.

Mas a obesidade por si só não pode ser considerada uma síndrome metabólica; são necessários sinais adicionais. Existem pessoas com grande peso corporal, mas com pressão arterial normal e bons exames de sangue.

Por que a síndrome metabólica ocorre

QUEM considera a síndrome metabólica: um conceito útil ou uma ferramenta clínica? Relatório de uma reunião de especialistas da OMS sobre a síndrome metabólica como um problema global que afeta a epidemia global da síndrome metabólica em habitantes urbanos de países em desenvolvimento. As pessoas se movimentam pouco, comem mal, preferem fast food e levam um estilo de vida pouco saudável. Isso leva ao desenvolvimento de obesidade, alterações na composição do sangue e hipertensão.

Foi comprovado que existem fatores da síndrome metabólica que aumentam o risco de síndrome metabólica:

• Era. Quanto mais velha uma pessoa, maior a probabilidade de obesidade. Obesidade e consequências relacionadas ao envelhecimento.
• Ethnos. Hispânicos e africanos têm síndrome metabólica. A síndrome metabólica ocorre mais frequentemente entre grupos étnicos minoritários na Europa do que entre europeus.
• Diabetes. O risco aumenta se esse distúrbio ocorrer durante a gravidez ou em parentes próximos.
• Obesidade. Se a gordura for depositada na área da cintura, novos sinais de síndrome metabólica podem se desenvolver com o tempo.
• Algumas outras doenças. Estudos mostram a Epidemia Global da Síndrome Metabólica que pessoas com lesão hepática não alcoólica, doença do ovário policístico ou apneia obstrutiva do sono: um risco cardiometabólico na obesidade e a síndrome metabólica têm um risco maior de síndrome metabólica durante o sono.

Por que a síndrome metabólica é perigosa

Não é à toa que os médicos chamam a fisiopatologia da síndrome metabólica de quarteto fatal. Encurta a vida de uma pessoa em 8 a 10 anos e pode levar ao aparecimento da Síndrome Metabólica de doenças graves:

• Devido ao alto nível de triglicerídeos e à falta de colesterol "bom", as paredes das artérias são destruídas e a aterosclerose se desenvolve.
• Se as artérias do coração forem danificadas, podem ocorrer insuficiência cardíaca e ataque cardíaco.
• A função renal está prejudicada. Isso leva à hipertensão, danos ao músculo cardíaco e ao risco de acidente vascular cerebral.
• Devido à aterosclerose, formam-se coágulos sanguíneos nos vasos que bloqueiam o lúmen das artérias e causam ataques cardíacos ou enfarte.
• A produção de insulina é prejudicada ou as células não conseguem percebê-la, por isso desenvolve-se diabetes mellitus, o que acelera o aparecimento de doenças do sistema cardiovascular.
• Os lipídios se acumulam no fígado, o que leva à hepatose gordurosa, que pode se transformar em cirrose.

Como se livrar da síndrome metabólica

Se o seu índice de massa corporal (IMC) estiver fora da faixa normal, você precisa consultar um terapeuta. Ele pedirá exames para verificar os níveis de lipídios e glicose no sangue, medir a pressão arterial e sugerir tratamento.

Se for possível reduzir o peso corporal, a contagem sanguínea e a pressão arterial voltam gradualmente ao normal. Para atingir o objetivo, vários métodos são usados.

Dieta

Os médicos recomendam seguir uma dieta baixa em carboidratos: ela pode ajudá-lo a perder peso? uma dieta baixa em carboidratos. Para fazer isso, você precisa limitar os alimentos que contêm carboidratos refinados simples: farinha branca assada, doces, massas, vegetais ricos em amido e refrigerantes. Os pratos são melhor preparados com carne magra, peixe, ovos e vegetais. Você pode comer laticínios, alguns pães integrais e frutas.

Também são recomendadas 10 maneiras de controlar a hipertensão sem medicamentos com menos sal e evitar produtos comprados em lojas com alto teor de sal. Estes incluem molhos prontos, salsichas, salsichas, batatas fritas. Se você reduzir a porção diária de sal para 23 g, a pressão arterial também diminuirá em 5-6 mm Hg. Arte.

Com a síndrome metabólica, você precisa parar de beber, fumar e beber menos café. Os maus hábitos têm um efeito negativo nos vasos sanguíneos e podem acelerar o aparecimento de complicações.

Atividade física

Sem exercícios, é difícil perder peso e se livrar da síndrome metabólica. Quando uma pessoa começa a se exercitar regularmente, seu gasto calórico aumenta e o hormônio irisina é produzido nos músculos, o que ajuda a absorver carboidratos, e não a convertê-los em gordura no abdômen ou nos quadris.

Você pode aumentar sua atividade de várias maneiras: caminhando para o trabalho ou fazendo compras, pedalando com mais frequência ou inscrevendo-se em uma piscina. O exercício regular é mais eficaz.

Sonho

Se você não dormir o suficiente, a Epidemia Global da Síndrome Metabólica de obesidade pode se desenvolver. Se uma pessoa dorme menos de 7-8 horas por dia, vai para a cama muito tarde, sua dieta muda. Lanches noturnos estão se tornando comuns e, na maioria das vezes, alimentos não saudáveis e com alto teor calórico. Uma pessoa não come porque está com fome, mas para se manter ocupada com a tela da TV ou do computador.

A constante falta de sono leva ao cansaço, você quer passar mais tempo sentado no sofá. Portanto, o treinamento fica em segundo plano, o que acelera o aparecimento da síndrome metabólica.

Por isso, os médicos recomendam Dicas para dormir: 6 passos para dormir melhor para não atrapalhar o sono, seguindo o mesmo horário, mesmo nos finais de semana.

Remédios

Se os métodos acima não ajudarem a perder peso, o médico pode prescrever medicamentos. Pacientes com IMC acima de 30 kg / m² são imediatamente selecionados para dieta e medicação, pois a perda de peso é mais difícil e as alterações no metabolismo são mais graves do que em pessoas com índice de massa corporal mais baixo.

Mais frequentemente usados aspectos modernos do tratamento de drogas da síndrome metabólica do grupo de lipases intestinais inibidores Orlistat (Orlistat). Eles bloqueiam a ação das enzimas que supostamente digerem os lipídios dos alimentos. Portanto, 30% da gordura consumida é liberada naturalmente. Os efeitos colaterais do tratamento estão associados a isso: as fezes ficam mais finas e mais oleosas.

Como se proteger da síndrome metabólica

O desenvolvimento da síndrome metabólica pode ser evitado seguindo as regras simples da Síndrome Metabólica: Prevenção:

• Coma pequenas refeições regularmente.
• Coma mais frutas, vegetais, carnes magras e laticínios.
• Limite ou evite doces, bolos, refrigerantes, café e álcool.
• Reduza a quantidade de sal de mesa que você ingere.
• Durma pelo menos 7-8 horas por noite.
• Ande mais, suba e desça as escadas ao invés do elevador.
• Desfrute de natação, corrida, dança ou qualquer outra atividade física.
• Não coma na frente de um computador ou TV.