2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
No inverno, você precisa escolher roupas que vão aquecê-lo no frio e ao mesmo tempo proporcionar liberdade e conforto durante a corrida. Em temperaturas de -15 a 10 graus Celsius, você pode usar uma camiseta ou moletom e uma jaqueta esportiva leve. A cabeça e as orelhas podem ser protegidas do frio com um gorro de malha. Se soprar uma brisa penetrante e desagradável, use um suéter ou suéter por baixo da jaqueta.
Se a temperatura fora da janela estiver abaixo de 15 graus abaixo de zero, é melhor usar um suéter de lã quente, meias e luvas que protejam suas mãos e pés do congelamento. Os tênis devem ser bem amarrados e apertados para evitar que a neve entre neles.
Você pode usar roupas íntimas térmicas que o protegerão do frio de forma confiável. Em geadas severas, acima de 25-30 graus, apenas atletas treinados podem correr. Você precisa se vestir bem: um suéter de lã, calça de moletom com lã ou outro isolamento moderno, uma jaqueta anoraque feita de um material que protege do vento de forma confiável. E definitivamente - luvas e meias de lã. Também é aconselhável esconder o rosto para não congelar a pele.
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Este texto é para crianças com mais de 30 anos. Se alguém não quiser ler muitas cartas, segue um resumo. Dados de entrada: 1. Completa falta de treinamento físico - nunca praticou esportes 2. Sem excesso de peso: 85 kg / 183 cm 3,5 anos como não fumante após 15 anos de experiência 4.