Por que pessoas produtivas sempre reservam tempo para se exercitar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Uma das regras para pessoas altamente eficazes, conforme descrito por Stephen Covey, é: "Afie a serra." Pessoas que sempre têm tempo para fazer tudo conhecem esse princípio, então sempre reservam alguns minutos para os exercícios matinais. Entenda como funciona e junte-se a uma equipe produtiva.

Sven e Jack são lenhadores. Um dia Jack decidiu discutir qual deles cortaria mais árvores em um dia. Sven não pôde deixar de aceitar o desafio. As regras são simples: todos pegam uma serra e vão para a floresta cortar o máximo possível até o final do dia. O perdedor prepara jantares para o vencedor durante toda a semana.

Quando o apito abriu o dia de competição, Jack pegou a serra e começou a trabalhar. Sven decidiu ir por outro caminho. Ele não corre para a primeira árvore, mas pega uma ferramenta, encosta-se ao toco por 45 minutos, processando várias centenas de dentes.

Outros lenhadores zombam: “Em que você passou tanto tempo ?! Prepare-se para experimentar um chapéu de chef!"

Mas Sven sabe o que está fazendo. Ele está confiante de que 45 minutos, o que parece uma perda de tempo, renderá dividendos para ele na forma de trabalho produtivo.

Quando Sven começa a cortar, Jack já derrubou algumas árvores, mas ele estava cansado. Trabalhar com um instrumento rombudo o deixou exausto, Jack desacelera. E Sven neste momento derruba árvore após árvore. Sua serra afiada ajuda você a trabalhar quase sem esforço.

Ao meio-dia, exausto, encurvado de cansaço, Jack está fora do jogo. Sven o ultrapassa, continua a cortar até a noite e no final do dia olha com orgulho para os resultados. Ele nem estava sem fôlego.

Quer ser produtivo? Afie sua serra - vá para o treino.

Sven começou afiando a serra em vez de pular para as árvores, pelo mesmo motivo que as pessoas mais bem-sucedidas e produtivas da Terra começam o dia correndo pela manhã.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson disseram que, apesar de estarem extremamente ocupados, eles correm pela manhã, aproveitando o tempo para ir ao trabalho imediatamente após acordarem. Por que eles estão priorizando isso quando estão com pressa? Esforçando-se para entrar em uma equipe esportiva "estrela"? Nada assim. Eles correm porque a atividade física os ajuda a dar o melhor de si.

Tente você mesmo., um corredor que percorreu distâncias de maratona em todos os continentes (sim, em condições antárticas também), começou a treinar há seis anos. Como ele se lembra, depois do almoço, ele queria desesperadamente dormir todos os dias. A julgar pela popularidade do café e das bebidas energéticas, ele não está sozinho.

Mas apenas algumas semanas depois de iniciar o treinamento diário, ele notou uma mudança: os pensamentos ficaram mais claros, a energia aumentou. Problemas difíceis eram mais fáceis de resolver, o trabalho era acelerado, o cansaço não vinha mais no meio do dia. A única coisa que poderia ser perturbadora era uma refeição muito farta (que o atleta recusou rapidamente).

Tyler, como Sven, o Lenhador, aprendeu a afiar ferramentas - para ser mais produtivo e energizado para o trabalho correndo.

A eficácia do método é confirmada não apenas pela experiência pessoal de estrelas e atletas. Somente em 2014, três ensaios clínicos randomizados foram conduzidos neste tópico. O efeito do exercício aeróbio em pessoas sedentárias foi estudado. Testes mostraram que mesmo um exercício leve fornece uma explosão de energia. Além do mais, estudos em ratos sugerem que os exercícios podem retardar o envelhecimento do cérebro.

Portanto, se você quiser recarregar e bombear seu cérebro, siga os conselhos dos pesquisadores e vá para. Dedique alguns minutos todos os dias para afiar sua serra. Se você acha que não há tempo para isso, lembre-se de que na verdade tudo é exatamente o contrário.