2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Quick 4 é uma coleção de exercícios para o protocolo Tabata. Este complexo será ideal para quem quer fazer um treino para todo o corpo em um curto espaço de tempo (4-5) minutos.
Recentemente, treinos curtos, mas intensos, estão ganhando popularidade. Não direi que sou adepto de tais complexos, mas alguns deles, por exemplo, o protocolo Tabata, vão dar ao seu corpo uma carga tão grande que você vai implorar por misericórdia. Quick 4 é uma coleção de exercícios incluídos no protocolo Tabata. você pode ler mais sobre o protocolo Tabata, e prosseguiremos para revisar o aplicativo.
Todo o treino é baseado em um conjunto de 8 exercícios. Cada um deles leva 20 segundos, descanso - 10 segundos. Total - 4 minutos. Se um conjunto não for suficiente, você pode repetir o complexo desde o início, mas estocar uma toalha e água. Você realmente vai querer repor o equilíbrio da água:)
O aplicativo é feito nas cores laranja e branco e não contém chips ou funções especiais. Você pode escolher um treino de 4 minutos ou comprar um treino de 7 minutos por US $ 1,99. Após cada série, o cronômetro notificará sobre o intervalo e o início da próxima série.
Nas configurações, você pode ativar ou desativar lembretes de treino, efeitos sonoros e assistente de voz. Algumas dessas funções são adquiridas separadamente, mas o aplicativo é absolutamente funcional sem elas.
Este aplicativo é ideal para quem quer se exercitar em casa e não tem nenhum equipamento de ginástica. Se você de repente quiser praticar esportes em uma viagem ou tiver apenas 10-15 minutos para treinar, você também pode usar este aplicativo. No geral, o Quick 4 será um bom começo para o exercício!
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